25 เมนูอาหารเย็นลดน้ำหนัก ไม่เกิน 250 แคล ... อิ่มได้ ผอมด้วย

25 เมนูอาหารเย็นลดน้ำหนัก ไม่เกิน 250 แคล ... อิ่มได้ ผอมด้วย
Beau_Monde
18 กันยายน 2563 ( 12:55 )
9.6K

     สาวๆ คนไหนที่กำลังหนักกลุ้มใจกับน้ำหนักของตัวเองที่เพิ่มขึ้นอยู่ทุกวัน ถึงแม้ว่าจะทำตามสูตรลดน้ำหนักมากี่สูตรก็ยังลดไม่ได้อย่างที่ใจต้องการ บางทีอาจจะเกิดจากการที่เราเคร่งครัดเกินไปและทำให้สุดท้ายตบะแตก หันกลับมากินหนักกว่าเดิม และทำให้น้ำหนักเด้งกลับมาเหมือนเราไม่เคยลดมาก่อน แต่หากเราผ่อนคลายตัวเองด้วยการกินอาหารอร่อยๆ บ้าง ก็อาจจะทำให้การ ลดน้ำหนัก ในระยะยาวของเราทำได้ดีมากขึ้น อย่างอาหารเย็นที่สาวๆ ค่อนข้างเป็นกังวลว่าจะทำให้น้ำหนักขึ้น แต่หากเราเลือกกินให้ดี ก็จะพบว่ามีอาหารเย็นมากมายหลายเมนูที่ช่วยลดน้ำหนักได้ เพราะแคลอรี่ไม่มากเกิน แถมยังมีรสชาติอร่อยและช่วยให้เราอิ่มได้ด้วยค่ะ

     เพียงแค่เราเลือก เมนูอาหารเย็น ที่มีแคลอรี่ไม่มาก รวมถึงไม่กินเยอะเกินไป เพียงแค่นี้ก็จะช่วยให้สาวๆ ลดน้ำหนักได้ค่ะ ซึ่งเมฯุอาหารเย็นที่ช่วยลดน้ำหนักได้ เพราะแคลอรี่ไม่มากเกินก็มีหลายเมนู อย่างที่เรานำมาฝากกันในวันนี้ค่ะ

 

 

25 เมนูอาหารเย็นลดน้ำหนัก ไม่เกิน 250 แคล

อาหารเย็นลดน้ำหนัก ประเภท : ของว่าง

  • ขนมจีบ 3 ลูก - 120 กิโลแคลอรี่
  • ข้าวเกรียบปากหม้อ 4 ชิ้น - 205 กิโลแคลอรี่
  • ข้าวเหนียวหน้ากุ้ง 1 ห่อ - 179 กิโลแคลอรี่
  • ข้าวโพดต้ม 1 ฝักเล็ก - 200 กิโลแคลอรี่
  • ซุปข้นไก่ 1 ถ้วย - 160 กิโลแคลอรี่

 

อาหารเย็นลดน้ำหนัก ประเภท : ก๋วยจั๊บ - ก๋วยเตี๋ยว - กระเพาะปลา

  • ก๋วยจั๊บญวณ 1 ถ้วย - 235 กิโลแคลอรี่
  • ก๋วยเตี๋ยวหลอด 1 จาน - 225 กิโลแคลอรี่
  • ก๋วยเตี๋ยวเรือน้ำตกน้ำ 1 ถ้วย - 180 กิโลแคลอรี่
  • ก๋วยเตี๋ยวเรือน้ำตกแห้ง 1 ถ้วย - 215 กิโลแคลอรี่
  • กระเพาะปลาตุ๋นน้ำแดง 1 ถ้วย - 225 กิโลแคลอรี่

 

อาหารเย็นลดน้ำหนัก ประเภท : อาหารอิสาน

  • ส้มตำ 1 จาน - 180 กิโลแคลอรี่
  • ข้าวยำปักษ์ใต้ 1 จาน - 180 กิโลแคลอรี่
  • คอหมูย่าง 1 จาน - 200 กิโลแคลอรี่
  • ซุปหน่อไม้ 1 จาน - 40 กิโลแคลอรี่
  • ยำขนมจีน 1 จาน - 220 กิโลแคลอรี่

 

อาหารเย็นลดน้ำหนัก ประเภท : ต้มกะทิ - ต้มจืด

  • ต้มกะทิสายบัว ปลาทูนึ่ง 1 ถ้วย - 225 กิโลแคลอรี่
  • ต้มข่าไก่ 1 ถ้วย - 210 กิโลแคลอรี่
  • ต้มจับฉ่าย 1 ถ้วย - 180 กิโลแคลอรี่
  • ต้มผักกาดขาว ซี่โครงหมู 1 ถ้วย - 90 กิโลแคลอรี่
  • ต้มผักกาดดอง ซี่โครงหมู 1 ถ้วย - 110 กิโลแคลอรี่

 

อาหารเย็นลดน้ำหนัก ประเภท : ต้มยำ

  • ต้มยำกุ้ง 1 ถ้วย - 65 กิโลแคลอรี่
  • ต้มยำปลากระป๋อง 1 ถ้วย - 55 กิโลแคลอรี่
  • ต้มยำปลากระพง 1 ถ้วย - 80 กิโลแคลอรี่
  • ต้มยำเห็ดสด 1 ถ้วย - 30 กิโลแคลอรี่
  • ต้มยำไก่-ใส่เห็ด 1 ถ้วย - 80 กิโลแคลอรี่

 

 

บทความที่คุณอาจสนใจ

30 ไอเดียอาหารลดน้ำหนัก ด้วยไข่ต้ม กินตามนี้ 30 วัน ลดได้ 3-5 กิโลกรัม!

50 อาหารเย็นแบบไทยๆ ไม่เกิน 200 แคล กินแล้วผอม..ฉันจะไม่ยอมอ้วนหรอกค่ะ

บทความที่เกี่ยวข้อง