5 คลิป โยคะตอนเช้า ออกกำลังเบาๆ แต่ช่วยลดน้ำหนักได้ดีมาก

     การออกกำลังในตอนเช้านั้นช่วย ลดน้ำหนัก ได้มากกว่าการออกกำลังตอนเย็น ซึ่งหากสาวๆ สามารถตื่นมาออกกำลังกันไหวเราก็อยากชวนให้มาออกกำลังด้วยการเล่นโยคะกับเราในคราวนี้ค่ะ เพราะการเล่นโยคะในตอนเช้านั้น นอกจากจะถือเป็นการออกกำลังที่ช่วยลดน้ำหนักให้กับสาวๆ ได้แล้ว การเล่นโยคะในตอนเช้ายังช่วยยืดกล้ามเนื้อ ถือเป็นการกระตุ้นให้กล้ามเนื้อได้พร้อมทำงานและเผาผลาญพลังงานไปได้ตลอดทั้งวัน อีกทั้งการเล่นโยคะยังถือเป็นการออกกำลังกายที่ไม่หนักจนเกินไป เหมาะกับสาวๆ ที่เพิ่งจะตื่นนอนขึ้นมาใหม่ๆ ยังไม่มีแรงไปออกกำลังกายหนักๆ อีกด้วยค่ะ

     การเล่นโยคะในตอนเช้านั้น สามารถเห็นผลได้ชัดเลยในเรื่องของการ ลดน้ำหนัก แต่จริงๆ แล้วประโยชน์ของการเล่นโยคะยังมีมากกว่านั้นอีกค่ะ เพราะช่วยให้สาวๆ มีสมาธิในการทำงานได้มากขึ้น ช่วยกระตุ้นให้สมองปลอดโปร่งได้อีกด้วย และแถมยังช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดทำให้สาวๆ มีผิวพรรณสดใสได้อีกด้วย ประโยชน์เยอะขนาดนี้ต้องรีบมาออกกำลังด้วยการเล่นโยคะในตอนเช้ากันเรากันแล้วล่ะค่ะ

โยคะตอนเช้าลดน้ำหนัก: 10 min Morning Yoga Full Body Stretch

credit: Yoga with Kassandra

โยคะตอนเช้าลดน้ำหนัก: Morning Yoga Workout ♥ Better Than The Gym

credit: Boho Beautiful

โยคะตอนเช้าลดน้ำหนัก: Wake Up Yoga - 11 Minute Morning Yoga Practice

credit: Yoga With Adriene

โยคะตอนเช้าลดน้ำหนัก: Morning yoga for beginners ☼

credit: Alivia D'Andrea

โยคะตอนเช้าลดน้ำหนัก: 5 Minute Gentle Morning Bed Yoga

credit: Yoga by Candace

บทความที่คุณอาจสนใจ


10 ท่า โยคะลดหน้าท้อง พุงแบน เอวคอดเล็ก แถมช่วยดีท็อก!


8 ท่าโยคะลดพุง สำหรับสาววัย 30 ขึ้นไป พุงหาย แถมช่วยคลายปวดหลัง!