รวมเครื่องปรุงคีโตในโลตัส ท็อปส์ หาซื้อง่าย ลดน้ำหนักแบบคีโตเจนิคกินได้

     ใครที่กำลังจะเริ่มลดน้ำหนักแบบ คีโตเจนิค (Ketogenic Diet) และยังไม่รู้ว่าจะต้องใช้เครื่องปรุงอะไรดี วันนี้เรามีลิสต์ เครื่องปรุงคีโตในโลตัส ท็อปส์ มาฝากกันแล้วค่ะ ชาวคีโตทั้งหลายสามารถไปหาซื้อกันได้ง่ายตามโลตัส หรือท็อปส์ซุปเปอร์มาร์เก็ตได้เลย! ซึ่งแต่ละตัวก็คัดมาแล้วค่ะว่าไม่มีน้ำตาล คาร์โบไฮเดรตต่ำ ชาวคีโตสามารถหยิบไปปรุงอาหารได้แบบไม่หลุดคีโตเลยค่า

เครื่องปรุงคีโตในโลตัส ท็อปส์

1. น้ำปลาคีโตในโลตัส / ท็อปส์

• น้ำปลาแท้ ตรา Dragons Cuisine

     สำหรับน้ำปลาตัวนี้ คนกินคีโตไม่ต้องกังวลเลยค่ะ เพราะเค้าเป็นน้ำปลาแท้ที่ผ่านการหมักนาน 12 เดือน ไม่มีส่วนผสมของน้ำตาล ไม่ใช้วัตถุกันเสียและไม่เจือสีด้วย

• หาซื้อได้ที่ : Tops

• น้ำปลาแท้ ตราหอยหลอดไลฟ์

     ตัวนี้เป็นน้ำปลาสูตรไม่มีน้ำตาล โดยเค้าใช้หญ้าหวานเป็นสารให้ความหวานแทนน้ำตาลค่ะ เหมาะกับทั้งคนกินคีโต และคนที่ต้องการควบคุมน้ำตาลในเลือด และผู้รักสุขภาพ

• หาซื้อได้ที่ : Lotus, Tops

• น้ำปลาแท้ ตราหอยเป๋าฮื้อ

     น้ำปลาตัวนี้เป็นน้ำปลายี่ห้อเดียวที่มีส่วนผสมของน้ำตาลค่ะ แต่คนกินคีโตก็สามารถกินได้นะคะ โดยส่วนผสมก็มีปลาไส้ตัน 76% เกลือ 23% น้ำตาล 1% ซึ่งน้ำตาล 1% ถือว่าเป็นปริมาณที่น้อยสำหรับคนกินคีโตค่ะ

• หาซื้อได้ที่ : Lotus, Tops

2. เกลือคีโตในโลตัส / ท็อปส์

• เกลือหิมาลายัน แม็คคอร์มิค McCormick

     เกลือหิมาลายันตัวนี้สามารถหาซื้อได้ง่ายในโลตัส หรือท็อปส์เลยค่ะ เต้าเป็นเกลือเม็ดสีชมพูจากธรรมชาติที่บรรจุในขวดฝาบด ใช้ง่าย หยิบมาใช้ปรุงอาหารสำหรับคีโตได้เลยค่ะ

• หาซื้อได้ที่ : Lotus, Tops

3. ซีอิ๊วคีโตในโลตัส / ท็อปส์

• ซีอิ๊วขาว เซิง โชว หวัง สูตรทอง

     ซีอิ๊วขาวตัวนี้ผลิตจากถั่วเหลืองที่มีคุณภาพ หมักโดยกรรมวิธีธรรมชาตินานกว่า 6 เดือน คนกินคีโตจึงสามารถกินได้ค่ะ เพราะซอสถั่วเหลืองตัวนี้เค้าผ่านกระบวนการหมักมาแล้วนั่นเอง ในซอสถั่วเหลืองจึงเหลือคาร์โบไฮเดรตอยู่ในจำนวนน้อยมากๆ

• หาซื้อได้ที่ : Lotus, Tops

• ซีอิ้วปรุงรสจากถั่วเหลือง Bragg

     ซีอิ๊วตัวนี้เค้าใช้เป็นถั่วเหลืองออร์แกนิคเพื่อสุขภาพ มีโปรตีนเข้มข้นที่ไม่ผ่านการตัดแต่งพันธุกรรม ปราศจากกลูเตน มีกรดอะมิโนที่จำเป็นต่อร่างกาย ไม่มีส่วนผสมของเกลือ แป้ง น้ำตาล รวมไปถึงสารกันบูดหรือสารเจือปนอื่นๆ ด้วยค่า

• หาซื้อได้ที่ : Tops

4. ซอสมะเขือเทศคีโตในโลตัส / ท็อปส์

• ซอสมะเขือเทศ ดอยคำ สูตรโซเดียมต่ำ

     ซอสมะเขือเทศที่ชาวคีโตกินได้ ตัวแรกก็ได้แก่ซอสมะเขือเทศจากดอยคำเลยค่ะ โดยสูตรนี้จะเข้มข้นด้วยเนื้อมะเขือเทศถึง 88% เป็นสูตรโซเดียมต่ำ และใช้สตีวิออลไกลโคไซด์ (สารสกัดจากใบหญ้าหวาน) แทนน้ำตาล ชาวคีโตกินได้แน่นอนค่ะ

• หาซื้อได้ที่ : Lotus, Tops

• ซอสมะเขือเทศ Mutti

     สำหรับตัวนี้เค้าเป็นเนื้อมะเขือเทศบดละเอียดเข้มข้นค่ะ สามารถหยิบไปใชได้ทั้งเมนูผัด อบ หรือทำซอสต่างๆ เนื่องจากเค้าเป็นเนื้อมะเขือเทศแบบเน้นๆ จึงไม่มีส่วนผสมของน้ำตาลเพิ่มเข้ามาค่ะ

• หาซื้อได้ที่ : Lotus, Tops

• ซอสมะเขือเทศ โรซ่า ไลโคปีน ไม่มีน้ำตาล

     ตัวนี้เป็นซอสมะเขือเทศจากแบรนด์โรซ่าค่ะ เค้าเป็นสูตรไลโคปีน ซึ่งนอกจากจะมีไลโคปีน ที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ทำให้ลดความเสื่อมของเซลล์ และลดความเสี่ยงของการอุดตันในเส้นเลือดแล้ว เค้ายังเป็นสูตรไม่มีน้ำตาล ใช้หญ้าหวานเป็นสารให้ความหวานแทนน้ำตาลค่ะ

• หาซื้อได้ที่ : Lotus, Tops

5. ซอยสพริกคีโตในโลตัส / ท็อปส์

• ซอสพริก โรซ่า ไม่มีน้ำตาล

     นอกจากซอสมะเขือแล้ว โรซ่าเค้าก็มีซอสพริกสูตรไม่มีน้ำตาลด้วยค่ะ ซึ่งสูตรนี้เค้าก็ใช้หญ้าหวานเป็นสารให้ความหวานแทนน้ำตาล ให้พลังงาน 0 แคลอรี และยังลดปริมาณโซเดียมจากซอสพริกสูตรปกติลง 40% อีกด้วย

• หาซื้อได้ที่ : Lotus, Tops

• ซอสพริก ศรีราชา ตราไก่ ฝาเขียว

     สำหรับซอสพริกตัวนี้ชาวคีโตจะต้องซื้อแบบฝาเขียวนะคะ เป็นซอสพริกของเวียดนาม ซึ่งคารืบถือว่าน้อยเลยทีเดียวค่ะ โดย 1 ช้อนชาจะมีคาร์บแค่ 1 กรัม คนกินคีโตกินได้ค่ะ

• หาซื้อได้ที่ : Lotus, Tops

6. สารให้ความหวานคีโตในโลตัส / ท็อปส์

• Equal Stevia สารให้ความหวานแทนน้ำตาล

     สารให้ความหวานที่หาซื้อได้ง่ายๆ ก็ต้องตัวนี้ค่ะ มีลักษณะเป็นเกร็ดคล้ายน้ำตาล เค้าเป็นสารให้ความหวานแทนน้ำตาลที่มีสารสกัดจากหญ้าหวาน ใช้แทนน้ำตาลได้โดยปราศจากแคลอรี่ ไม่มีส่วนผสมของน้ำตาลแน่นอน

• หาซื้อได้ที่ : Lotus, Tops

7. น้ำมันคีโตในโลตัส / ท็อปส์

• น้ำมันมะพร้าวสำหรับปรุงอาหาร ตรา Naturel

     ชาวคีโตสามรถใช้น้ำมันมะพร้าวตัวนี้สำหรับปรุงอาหารได้ค่ะ น้ำมันตัวนี้มีโอเมก้า 3, 6, 9 ไม่มีไขมันทรานส์ ไม่มีกลิ่นของมะพร้าวมารบกวนรสชาติของอาหาร สามารถเก็บไว้ได้นาน ไม่มีกลิ่นหืน ทนความร้อนได้สูง

• หาซื้อได้ที่ : Lotus, Tops

• น้ำมันมะกอก ตรา Bertolli Extra Light Tasting Olive Oil

     สำหรับน้ำมันมะกอตัวนี้เหมาะสำหรับคนที่ไม่ชอบกลิ่นมะกอกค่ะ เพราะเค้าปราศจากกลิ่นของมะกอก นำไปใช้ได้ทั้งผัดและทอด ทนต่อความร้อนได้สูง และยังสามารถใช้แทนเนย หรือ เนยขาว ใช้ในการทำเบเกอรี่ได้อีกด้วย

• หาซื้อได้ที่ : Lotus, Tops

บทความที่คุณอาจสนใจ

• เครื่องปรุงคีโตมีอะไรบ้าง? รวมเครื่องปรุงคีโต ที่คนลดน้ำหนัก Ketogenic ต้องมีติดบ้าน
  
  
• 15 อาหารคีโตและเครื่องดื่มคีโตในเซเว่น ที่คนลดน้ำหนักแบบคีโตเจนิคกินได้ หาซื้อง่ายมาก!