สาวๆ ที่อยากหุ่นดีทั้งหลาย กำลังมองหา ตารางออกกำลังกาย ที่ทำได้ง่ายๆ ที่บ้านกันอยู่หรือเปล่าเอ่ยย ใครที่อยากจะ ลดแขน ลดขา ลดหน้าท้อง ลดไขมัน แต่ไม่รู้จะออกกำลังกายท่าไหนดี แถมยังไม่รู้ว่าจะต้องเริ่มจากท่าไหน จบที่ท่าไหนถึงจะดี ใครที่กำลังเจอปัญหาแบบนี้อยู่ ตามเรามาทางนี้เลยค่าา เพราะวันนี้เรารวม ตารางออกกำลังกาย ที่มีครบทั้งการลดแขน ลดขา ลดหน้าท้อง มาให้สาวๆ เลือกทำกันแล้ว!
    ใครที่อยากลดส่วนไหน ก็เลือกทำกันได้เลยค่ะ แต่ละท่า บอกเลยว่า ช่วยลดได้จริง แถมยังทำได้ง่ายๆ ที่บ้าน ไม่ต้องไปยิมให้เหนื่อยอีกด้วย! พร้อมแล้ว เตรียมรองเท้า เตียมชุดให้พร้อม แล้วไปออกกำลังกายกันเลยค่า

ตารางออกกำลังกายลดแขน


คลิกอ่าน
เฟิร์มได้ ไม่ต้องออกกำลังให้ครบเดือน! ตารางลดต้นแขน เรียว กระชับได้ใน 25 วัน


ตารางออกกำลังกายลดขา


คลิกอ่าน
แจก!! ตารางออกกำลังกาย ลดต้นขา 4 อาทิตย์ บอกลาขาเบียดได้ ไม่ต้องกลัวน่องโป่ง
ตารางออกกำลังลดต้นขา 5 วัน 5 ท่า กำจัดต้นขาเบียดง่ายๆ อย่างเห็นได้ชัด!
แจก!! ตารางออกกำลัง ลดต้นขา ท่า Wall Sit...ไขมันจ๋าอย่ามาเกาะขาอีกเลย
Sexy Legs Workout! ตารางออกกำลังลดต้นขา 7 วัน ปั้นให้เรียวได้ ไม่ต้องกลัวขาเบียด
ขาใหญ่อย่าได้พลาด!!! ตารางออกกำลังลดต้นขา บอกลาขาเบียด ฝึกทุกวัน ขาเล็กสมใจ
บอกลาขาเบียดใน 1 อาทิตย์!! ด้วย ตารางลดต้นขา แค่ 5 ท่าก็เฟิร์ม
แจก!! ตารางออกกำลังลดต้นขา ใน 2 อาทิตย์ เห็นผลไว ทำได้เองที่บ้าน


ตารางออกกำลังกายลดหน้าท้อง


คลิกอ่าน
แจก! ตารางออกกำลังกายลดหน้าท้อง ใน 1 อาทิตย์ ฟิตเฟิร์มได้ใน 7 วัน
แจก!! ตารางออกกำลังกายลดพุงเร่งด่วน ใน 4 อาทิตย์
แจก!! ตารางออกกำลังกาย ลดพุง เร่งด่วน ใน 30 วัน ไม่หนัก ไม่หักโหม!
แจก!! ตารางออกกำลังกาย ลดหน้าท้อง ลดได้ง่ายๆ พุงป่องไม่มากวนใจ
แจก!! ตารางออกกำลังกายลดพุงเร่งด่วน ใน 4 อาทิตย์


ตารางออกกำลังกายลดไขมัน


คลิกอ่าน
ตารางออกกำลังกาย 4 นาที ลดไขมัน แบบเริ่มต้น ใช้เวลาน้อยแต่ลดได้เยอะ!
สวยทั้งตัว! ตารางออกกำลังกาย 7 วัน ลด 7 ส่วน แบ่งทำวันละส่วน 30 วันหุ่นเป๊ะ!
แจก!! ตารางออกกำลังกาย กระโดดตบ 30 วัน ท่าเดียวลดไขมันได้ ไม่ต้องใช้อุปกรณ์
ลดจริง! ตารางวิ่ง 10 สัปดาห์ เผาผลาญไขมัน สำหรับผู้เริ่มต้นวิ่ง!
แจก! ตารางวิ่ง ลดน้ำหนัก 30 วัน สำหรับคนไม่เคยวิ่ง ลดจริง เผาผลาญจริง ลองเลย!


เรียบเรียงข้อมูลโดยทีมงาน women.trueid.net


 

Tags

ตารางออกกำลังกาย ท่าออกกำลังกาย ลดขา ลดหน้าท้อง ลดแขน ลดไขมัน

บทความที่เกี่ยวข้อง

Top