เกิดมาขาใหญ่ ช่างช้ำใจจริงๆ เลยใช่มั้ยคะสาวๆ ยิ่งขาใหญ่จนเกิดอาการขาเบียด เสียดสีกัน ยิ่งช้ำหนัก เพราะนอกจากจะเดินเหินลำบากแล้ว ยังทำให้ขาด้านในเป็นรอยดำๆ จนไม่กล้าใส่ขาสั้นไปอวดใคร แต่สาวๆ ไม่ต้องกังวลไปค่ะ เพราะเรามีวิธีดีๆ ในการลดต้นขา เพื่อจัดการเจ้าขาเบียด ขาเสียดสีมาฝากกันแล้ว เพียงแค่สาวๆ หมั่นออกกำลังตามท่าที่เรานำมาฝากกันในวันนี้ รับรองว่าอาการขาเบียดจะหายไปอย่างแน่นอนค่ะ

 

ขาใหญ่อย่าได้พลาด!!! ตารางออกกำลังลดต้นขา บอกลาขาเบียด ฝึกทุกวัน ขาเล็กสมใจ

 

โดยในแต่ละท่า สาวๆ สามารถออกกำลังได้ครั้งละ 3 – 5 เซ็ต เซ็ตละ 15 – 20 ครั้ง ในช่วงอาทิตย์แรกค่ะ และพอเข้าอาทิตย์ที่สอง สาวๆ สามารถเพิ่มจำนวนครั้ง หรือเพิ่มจำนวนเซ็ตขึ้นไปได้อีกเพื่อความเฟิร์มของต้นขาค่ะ ซึ่งในบางท่า นอกจากจะช่วยลดต้นขาได้แล้ว ยังช่วยลดหน้าท้องได้อีกด้วยนะคะ เพียงหมั่นออกกำลังกายตามตารางที่เราให้มาบ่อยๆ รับรองว่าเฟิร์มแน่นอนค่ะ

 

 

วันที่ 1

ขาใหญ่อย่าได้พลาด!!! ตารางออกกำลังลดต้นขา บอกลาขาเบียด ฝึกทุกวัน ขาเล็กสมใจ

 

 

วันที่ 2

ขาใหญ่อย่าได้พลาด!!! ตารางออกกำลังลดต้นขา บอกลาขาเบียด ฝึกทุกวัน ขาเล็กสมใจ

 

 

วันที่ 3

ขาใหญ่อย่าได้พลาด!!! ตารางออกกำลังลดต้นขา บอกลาขาเบียด ฝึกทุกวัน ขาเล็กสมใจ

 

 

วันที่ 4

ขาใหญ่อย่าได้พลาด!!! ตารางออกกำลังลดต้นขา บอกลาขาเบียด ฝึกทุกวัน ขาเล็กสมใจ

 

 

วันที่ 5

ขาใหญ่อย่าได้พลาด!!! ตารางออกกำลังลดต้นขา บอกลาขาเบียด ฝึกทุกวัน ขาเล็กสมใจ

 

 

วันที่ 6

ขาใหญ่อย่าได้พลาด!!! ตารางออกกำลังลดต้นขา บอกลาขาเบียด ฝึกทุกวัน ขาเล็กสมใจ

 

 

วันที่ 7

ขาใหญ่อย่าได้พลาด!!! ตารางออกกำลังลดต้นขา บอกลาขาเบียด ฝึกทุกวัน ขาเล็กสมใจ

 

 

บทความที่คุณอาจสนใจ

p1a26uc0g9j49135eohv1nhj1jau52

รวมท่าลดต้นขา บอกลาขาเบียด ใส่ยีนส์ทรงไหนก็สวย! (มีคลิป)

shutterstock_128032112

6 ท่า ลดต้นขา บอกลาก้นย้อย สะโพกใหญ่ ใส่กางเกงแบบไหนก็สวย!

เรียบเรียงข้อมูลโดยทีมงาน women.trueid.net

ติดตามไลฟ์สไตล์สำหรับผู้หญิง แต่งหน้า ทรงผม แฟชั่น

ได้ที่ women.trueid.net

 

ขาใหญ่อย่าได้พลาด!!! ตารางออกกำลังลดต้นขา บอกลาขาเบียด ฝึกทุกวัน ขาเล็กสมใจขาใหญ่อย่าได้พลาด!!! ตารางออกกำลังลดต้นขา บอกลาขาเบียด ฝึกทุกวัน ขาเล็กสมใจขาใหญ่อย่าได้พลาด!!! ตารางออกกำลังลดต้นขา บอกลาขาเบียด ฝึกทุกวัน ขาเล็กสมใจ
FacebookTwitterInstagram


และ แอปพลิเคชัน

ขาใหญ่อย่าได้พลาด!!! ตารางออกกำลังลดต้นขา บอกลาขาเบียด ฝึกทุกวัน ขาเล็กสมใจ
TrueID Application
ขาใหญ่อย่าได้พลาด!!! ตารางออกกำลังลดต้นขา บอกลาขาเบียด ฝึกทุกวัน ขาเล็กสมใจ
Add friend ที่ ID : @TrueID

We are women’s best friend.

Tags

ตารางออกกำลังกาย ต้นขา ฟิตแอนด์เฟิร์ม ลดขา ลดต้นขา ออกกำลังกาย

บทความที่เกี่ยวข้อง

Top