ปัญหาขาใหญ่ เป็นปัญหากลุ้มใจของสาวไทยหลายๆ คนค่ะ สาวๆ บางท่านนอกจากจะขาใหญ่แล้ว ยังมีอาการขาเบียด ขาด้านในเสียดสีกัน จนไม่อยากจะใส่ขาสั้นออกไปไหน แต่สาวๆ คะ ปัญหานี้จะหมดไป เพราะเราได้จัดตารางลดต้นขามาฝากสาวๆ กันแล้วค่ะ

บอกลาขาเบียดใน 1 อาทิตย์!! ด้วย ตารางลดต้นขา แค่ 5 ท่าก็เฟิร์ม


     คราวนี้บอกเลยว่า ถ้าสาวๆ อยากจะบอกลาขาเบียดหรืออยากจะลดต้นขา กระชับกล้ามเนื้อให้เฟิร์มแล้ว แค่ออกกำลังกายตามเราได้เลยค่ะ


ท่าที่ 1

บอกลาขาเบียดใน 1 อาทิตย์!! ด้วย ตารางลดต้นขา แค่ 5 ท่าก็เฟิร์ม

 

ท่าที่ 2

บอกลาขาเบียดใน 1 อาทิตย์!! ด้วย ตารางลดต้นขา แค่ 5 ท่าก็เฟิร์ม

 

ท่าที่ 3

บอกลาขาเบียดใน 1 อาทิตย์!! ด้วย ตารางลดต้นขา แค่ 5 ท่าก็เฟิร์ม

 

ท่าที่ 4

บอกลาขาเบียดใน 1 อาทิตย์!! ด้วย ตารางลดต้นขา แค่ 5 ท่าก็เฟิร์ม

 

ท่าที่ 5

บอกลาขาเบียดใน 1 อาทิตย์!! ด้วย ตารางลดต้นขา แค่ 5 ท่าก็เฟิร์ม

     
     ส่วนวิธีการออกกำลังลดต้นขาตามท่าเหล่านี้ก็ง่ายๆ ค่ะ แค่ออกกำลังวันละท่าหรือจะออกกำลังทั้ง 5 ท่าใน 1 วันเลยก็ได้ สำหรับสาวคนไหนที่อยากลดต้นขาแบบเร่งด่วนค่ะ

บทความที่คุณอาจสนใจ

10 ท่าออกกำลังกายง่ายๆ ลดได้ทั้งพุง ก้น ต้นขา ได้ถึง 3 ในท่าเดียว!

ขาใหญ่อย่าได้พลาด!!! ตารางออกกำลังลดต้นขา บอกลาขาเบียด ฝึกทุกวัน ขาเล็กสมใจ


ติดตาม women.trueid.net ได้ที่

 

 

Tags

ตารางออกกำลังกาย ฟิตแอนด์เฟิร์ม ลดขา ลดต้นขา ออกกำลังกาย

บทความที่เกี่ยวข้อง

Top