5 วิธีรักษาผิวให้ชุ่มชื้น ทำไมเราควรทำให้ผิวชุ่มชื้นอยู่เสมอ ผิวสุขภาพดีเป็นยังไง

     การดูแลผิวเป็นสิ่งสำคัญในการที่จะมีผิวสวย ซึ่งหนึ่งในวิธีที่สำคัญที่สุดวิธีหนึ่งที่คุณสามารถทำได้ก็คือการทำให้ผิวชุ่มชื้นอยู่เสมอ ไม่ว่าคุณจะกังวลเกี่ยวกับปัญหาผิวแบบไหน อย่างเช่น ความมัน ความยืดหยุ่นของผิว ผิวหมองคล้ำหรือริ้วรอย การให้ความชุ่มชื้นคือกุญแจสำคัญในการป้องกันปัญหาเหล่านี้และคงไว้ซึ่งผิวที่มีสุขภาพดี

4  เหตุผลที่เราควรทำให้ผิวชุ่มชื้นอยู่เสมอ

1. ความยืดหยุ่นของผิวที่ดีขึ้น

     ความยืดหยุ่นของผิวหมายถึงความสามารถของผิวหนังในการยืดและหดกลับสู่ลักษณะเดิม ซึ่งมีบทบาทสำคัญในการป้องกันไม่ให้ผิวหนังดูหย่อนยานหรือเหี่ยวย่น

     ในการทดสอบความยืดหยุ่นของผิวหนัง ให้บีบผิวเบา ๆ จากนั้นปล่อยและดูว่าผิวหนังหดตัวหรือไม่ หากผิวของคุณไม่เด้งกลับ แสดงว่าเซลล์ผิวของคุณขาดความชุ่มชื้น ดังนั้นคุณควรพยายามดื่มน้ำให้มากขึ้นและ  เพิ่มความชุ่มชื้นด้วยวิธีอื่น ๆ 

2. ช่วยในการล้างพิษ

     ในระหว่างกระบวนการเมทาบอลิซึม ร่างกายจะเกิดสารพิษซึ่งเป็นผลพลอยได้ สารพิษบางชนิดก่อตัวขึ้นในผิวหนัง ส่งผลทำให้ผิวดูหมองคล้ำ การดื่มน้ำให้เพียงพอและการรับประทานอาหารที่มีน้ำมากจะช่วยขับสารพิษเหล่านี้ออกจากร่างกาย และช่วยให้ผิวของคุณดูดีขึ้น

3. ช่วยป้องกันความมัน

     ผิวมันไม่ได้เป็นสิ่งที่เลวร้าย เพราะสามารถช่วยให้ผิวดูอ่อนเยาว์และปราศจากริ้วรอยได้ อย่างไรก็ตาม ผิวที่ขาดน้ำก็สามารถเป็นสาเหตุของผิวมันได้ เนื่องจากร่างกายพบความชื้นที่ผิวหนังในระดับต่ำ และทำให้ร่างกายจำเป็นต้องกระตุ้นการทำงานของต่อมไขมันให้หลั่งน้ำมันออกมาเคลือบผิวมากขึ้น และการมีน้ำมันที่ผิวมากเกินพอดี จะส่งผลให้รูขุมขนอุดตัน เกิดสิวอุดตัน และสิวประเภทต่าง ๆ ได้ ดังนั้นการรักษาความชุ่มชื้นให้ผิว จึงเป็นการทำให้ร่างกายสมดุล และจะไม่ผลิตน้ำมันจนเกิดปัญหารูขุมขนอุดตัน

4. ช่วยลดเลือนริ้วรอย

     เมื่อเราอายุมากขึ้นร่างกายจะผลิตคอลลาเจนน้อยลง ส่งผลให้ผิวหนังมีความยืดหยุ่นน้อยลง การให้ความชุ่มชื้นที่เหมาะสมมีบทบาทสำคัญในการรักษาความยืดหยุ่นของผิวโดยการทำให้เซลล์ผิวเต่งตึง ส่งผลให้ผิวดูเรียบเนียนขึ้น และริ้วรอยดูลดเลือนลงได้

5 วิธีรักษาผิวให้ชุ่มชื้น

1. ดื่มน้ำ

     สิ่งที่ง่ายที่สุดและสำคัญที่สุดในการทำให้ผิวชุ่มชื้นคือการดื่มน้ำให้เพียงพอ ซึ่งการดื่มน้ำให้เพียงพอไม่เพียงแต่ทำให้ผิวของคุณชุ่มชื้นและมีสุขภาพดีเท่านั้น แต่น้ำยังมีบทบาทสำคัญอื่น ๆ ในร่างกายอีกด้วย

2. ทามอยส์เจอร์ไรเซอร์

     การทามอยส์เจอร์ไรเซอร์สามารถช่วยเติมความชุ่มชื้นด้วยการกักเก็บความชุ่มชื้นไว้ในผิวและสร้างเกราะป้องกัน ซึ่งวิธีนี้สามารถช่วยให้ผิวของเรามีความชุ่มชื้นยาวนานขึ้น

3. รับประทานอาหาร

     การรับประทานอาหารที่อุดมด้วยกรดไขมัน เช่น น้ำมันมะกอก เมล็ดฟักทอง และปลาแซลมอนยังช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นของผิวอีกด้วย

4. ไม่อาบน้ำร้อน

     คุณควรพยายามลดอุณหภูมิของน้ำที่ใช้อาบ เพราะน้ำร้อนจัดจะดึงเอาน้ำมันตามธรรมชาติออกจากผิว ทำให้ผิวขาดน้ำ 

5. อย่าใช้เครื่องปรับอากาศบ่อยเกินไป

     เครื่องปรับอากาศและเครื่องทำความร้อนในบ้านสามารถส่งผลกระทบต่อระดับความชื้นที่ผิวหนัง ส่งผลทำให้ผิวแห้งและคันได้ ดังนั้น ปิดเครื่องใช้เหล่านี้และพยายามใช้แค่เท่าที่จำเป็น รวมถึงพยายามเพิ่มความชื้นในบ้านให้อยู่ในระดับที่เหมาะสมด้วยเครื่องทำความชื้น

บทความที่คุณอาจสนใจ

• 8 อาหารแก้ผิวแห้ง กินอะไรให้ผิวฉ่ำ กินอะไรเพิ่มความชุ่มชื้นผิว
• ผิวแห้งขาดน้ำกินอะไรดี? 4 อาหารช่วยให้ผิวชุ่มชื้น กักเก็บความชุ่มชื้น!