รีเซต

5 คลิป ออกกำลังลดน้ำหนักเร่งด่วน ... เบิร์น 300 แคล ใน 30 นาที

5 คลิป ออกกำลังลดน้ำหนักเร่งด่วน ... เบิร์น 300 แคล ใน 30 นาที
Beau_Monde
9 กรกฎาคม 2563 ( 16:34 )
1.2K
2

     อยากจะ ลดน้ำหนักแบบเร่งด่วน ลดน้ำหนักให้ได้เร็วๆ เพราะไม่มีเวลาออกกำลังกายมาก เวลางานรัดตัว แบบนี้ต้องมาทำตาม 5 คลิปที่เรานำมาฝากค่ะ เพราะทั้ง 5 คลิปนี้จะช่วยให้สาวๆ ได้เบิร์นแคลอรี่ถึง 300 แคล ภายในเวลาแค่ 30 นาทีหรือครึ่งชั่วโมงเท่านั้นเอง ไม่ต้องมีเวลาเป็นวันๆ ก็ลดน้ำหนักได้แบบสบายๆ เลยค่ะ

     ซึ่งทั้ง 5 คลิป ลดน้ำหนักเร่งด่วน ที่เรานำมาฝากนั้นมีการออกกำลังหลายแบบเลยค่ะ ทั้งคาร์ดิโอ Low Impact ชกมวย หรือแม้แต่การเต้นลาตินก็มีค่ะ สาวๆ จะได้ไม่เบื่อเวลาออกกำลังและยังสามารถทำตามคลิปแต่ละคลิปสลับกันไปได้ด้วย ... ว่าแล้วก็อย่าช้า ไปออกกำลังกายกันค่ะ !!!

 

 

5 คลิป ออกกำลังลดน้ำหนักเร่งด่วน ... ลด 300 แคล ใน 30 นาที

ลดน้ำหนักเร่งด่วนด้วยคาร์ดิโอ

การทำคาร์ดิโอบ่อยๆ นั้นช่วยลดไขมันให้กับสาวๆ ได้ ยิ่งสาวๆ คนไหนที่ไม่ได้ออกกำลังบ่อยนัก กล้ามเนื้อในร่างกายยังไม่แข็งแรงมากแต่ว่าอยากลดน้ำหนักได้เร็วๆ การเลือกเล่นคาร์ดิโอเป็นประจำ 3 - 4 วันต่อสัปดาห์ก็ถือเป็นการตอบโจทย์ค่ะ เพราะช่วยร่างกายให้เผาผลาญไขมันได้ ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของปอดและหัวใจ ซึ่งถือเป็นการเตรียมร่างกายให้พร้อมกับการออกกำลังที่หนักขึ้นได้ค่ะ

 

 

ลดน้ำหนักเร่งด่วนด้วยการเต้นแบบลาติน

ลดน้ำหนักได้ด้วย แถมยังสนุกด้วย ก็ต้องเป็นการออกกำลังกายแบบเต้นค่ะ ซึ่งคลิปที่เรานำมาฝากนี้เป็นการเต้นแบบลาติน ให้สาวๆ ได้ยักย้ายส่ายสะโพก เพิ่มความยืดหยุ่นให้ร่างกายได้ด้วย และที่สำคัญคือไม่ทำให้สาวๆ เบื่อจากการออกกำลังด้วยค่ะ

 

 

ลดน้ำหนักเร่งด่วนด้วยยางยืดออกกำลังกาย

แค่มียางยืดออกกำลังกายสามารถลดน้ำหนักได้แล้ว เเพราะยางยืดนั้นช่วยพัฒนากล้ามเนื้อของเราให้แข็งแรงมากขึ้น ยิ่งเราออกแรงยืดยางยืดให้มากเท่าไหร่ กล้ามเนื้อของเราก็ได้ใช้งานมากเท่านั้น ร่างกายก็จะเผาผลาญไขมันในร่างกายมาใช้เป็นพลังงานในการออกกำลังค่ะ

 

 

ลดน้ำหนักเร่งด่วนด้วยการชกมวย

การชกมวยก็ถือเป็นการลดน้ำหนักได้นะ ถึงแม้ว่าจะเหมือนใช้แรงแค่เฉพาะแขน แต่ถ้าเราสังเกตดีๆ เราต้องมีการฟุตเวิร์คกระโดดไปมาด้วย ซึ่งช่วงนี้แหละที่จะทำให้เราสามารถเบิร์นไขมันให้ออกไปจากร่างกายได้ค่ะ

 

 

ลดน้ำหนักทั้งตัวแบบเร่งด่วน

30 นาทีก็เพียงพอที่จะทำให้สาวๆ สามารถลดน้ำหนักทั้งตัวได้ แค่ทำตามคลิปนี้ค่ะ โดยภายในคลิปนี้สาวๆ จะได้ออกกำลังกาบแบบ Low Impact ไม่มีการกระโดด ไม่มีการกระแทกให้เสี่ยงแก่การบาดเจ็บ สาวๆ คนไหนที่อยู่หอหรืออยู่คอนโดก็สามารถทำตามได้ รับรองว่าไม่รบกวนห้องข้างล่างอย่างแน่นอนค่ะ

 

 

     อย่าลืมว่าหากอยากจะ ลดน้ำหนักเร่งด่วน ให้ได้ผลจริง นอกจากจะต้องออกกำลังกายแล้วยังต้องควบคุมอาหารคู่กันไปด้วยนะ ลดการกินของทอด ของมัน และของหวาน หันมากินเนื้อสัตว์ไม่ติดมันและผักผลไม้ให้เยอะขึ้นก็จะช่วยให้สาวๆ หุ่นเพรียวได้ค่ะ

 

บทความที่คุณอาจสนใจ

12 เทคนิค ลดน้ำหนักเร่งด่วน ใน 2 อาทิตย์ ไม่อันตราย ไม่โยโย่!

ตารางออกกำลัง ลดน้ำหนักเร่งด่วน ใน 1 เดือน ทำง่าย ผอมได้จริง

 

ยอดนิยมในตอนนี้

สิทธิประโยชน์แนะนำ

แท็กยอดนิยม

บทความที่เกี่ยวข้อง