9 ปัญหาสุขภาพของคุณแม่หลังคลอด ที่เหล่าคุณแม่ต้องเตรียมพร้อมรับมือ

     สวัสดีค่ะ พบกับหมอออม พ.ญ. นาตยา รักพ่วง แพทย์เฉพาะทางภายในสตรีด้าน American Board Aesthetic Gynecologist กันอีกครั้งนะคะ กับบทความดีๆ ที่จะมาแชร์ความรู้ให้ทุกท่านค่ะ ในวันนี้จะมาแชร์ ปัญหาสุขภาพของแม่หลังคลอด ที่ควรเตรียมพร้อมรับมือกันค่ะ และแนะนำวิธีดูแลตัวเอง ซึ่งปัญหาเรื่องสภาพร่างกายของแม่หลังคลอดนี่ไม่ใช่เรื่องเล่นๆ เลยนะคะ เพราะในช่วงตั้งครรภ์ร่างกายเปลี่ยนไปในทุกๆ ส่วน เรียกง่ายๆ ว่าอวัยวะทุกส่วนขยายตัวขึ้นเพื่อรองรับทารกในครรภ์เพื่อให้เจ้าตัวน้อยเจริญเติบโตอย่างแข็งแรงสมบูรณ์ที่สุด ซึ่งหลายคนคิดว่าปัญหานี้อาจจะมีแค่เรื่องน้ำหนักตัวที่พุ่งขึ้นมาเยอะในช่วงตั้งท้อง แต่จริงๆ มันไม่ใช่แค่นั้น เพราะร่างกายยังมีความเสื่อมถอยอื่นๆ ตามมาด้วยอีกมากมาย กว่าร่างกายจะกลับเข้าที่ก็ต้องใช้เวลาและการดูแลค่ะ 

มาดูกันค่ะว่าปัญหาของคุณแม่หลังคลอดมีอะไรบ้าง?

1. ปัญหาน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น

     ปัญหาเรื่องความอ้วน มาจากน้ำหนักตัวขึ้นเยอะในช่วงตั้งครรภ์ ทั้งที่เกิดจากการกินหรือฮอร์โมน การเคลื่อนไหวน้อย ไม่ได้ออกกำลังกาย ซึ่งแม้หลังคลอดไปแล้วเป็นเวลานานน้ำหนักก็ไม่ลดลง หุ่นพังมาก ทำให้คุณแม่หลังคลอดสูญเสียความมั่นใจ

2. ปัญหาอาการปวด

     อาการปวดมักเกิดขึ้นได้อย่างแน่นอน ไม่ว่าจะเป็นปวดหลัง ปวดเอว ปวดเข่า ปวดข้อเท้า เพราะการแบกรับน้ำหนักตัวเองและน้ำหนักของลูกในท้องมานานตลอด 9 เดือน คุณแม่บางเคสน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นมากหลายสิบกิโลกรัม ก็เป็นอีกหนึ่งสาเหตุที่เกิดความปวดตามที่ต่างๆ ตามมา

3. ผมร่วง 

     อาการผมร่วงเกิดขึ้นได้บ่อยในช่วงหลังคลอดแรกๆ อย่างเช่น ในช่วงที่ให้นมบุตร เพราะเกิดจากฮอร์โมนเอสโตรเจนที่ลดลงอย่างรวดเร็วในช่วงนั้น คุณแม่หลังคลอดบางเคสผมเยอะร่วงมากจนต้องตัดผมสั้น ซึ่งก็ไม่ได้ช่วยให้ผมร่วงน้อยลง 

4. สภาพผิวแย่ลง 

     สภาพผิวของคุณแม่หลังคลอดจะเปลี่ยนไปจากเมื่อก่อนผิวปกติ แต่หลังคลอดผิวจะดูแห้งและหยาบกร้านขึ้น หรือคล้ำลงอย่างเห็นได้ชัด บางเคสเกิดฝ้า กระ ดูผิวแก่ลง มีริ้วรอย แต่งหน้าไม่ติด ผิวไม่ค่อยรับเครื่องสำอาง รูขุมขนกว้างขึ้น ทั้งหมดนี้เกิดจากฮอร์โมนเปลี่ยนแปลงในช่วงหลังคลอดค่ะ

5. ปัสสาวะเล็ด 

     ไม่ว่าจะทำอะไรที่ทำให้ร่างกายเกิดการสั่นสะเทือน เช่น ไอ จาม หัวเราะแรงๆ ปัสสาวะจะเล็ดออกมาเลยแบบกลั้นไม่อยู่ 

6. หน้าอกหย่อนคล้อย 

     เป็นปัญหาที่พบได้บ่อยมาก ซึ่งในช่วงแรกๆที่คุณแม่หลังคลอดให้นมลูก หน้าอกก็ยังมีความตึงอยู่ เพราะนมจะคัดมากในช่วงนั้น แต่พอผ่านไปสักพักหน้าอกก็คล้อยลงตามแรงโน้มถ่วงของโลก ไม่ว่าจะหน้าอกเล็กหรือใหญ่ก็คล้อยได้เช่นกัน

7. ผิวแตกลาย 

     รอยแตกลายเกิดจากการยืดขยายตัวอย่างรวดเร็วของผิวหนัง โดยเฉพาะอย่างยิ่งตอนตั้งครรภ์ เกิดขึ้นได้ทั้งบริเวณหน้าท้อง หน้าอก ก้น สะโพก ต้นขา ต้นแขน หากเกิดขึ้นนอกร่มผ้าทำให้เกิดความไม่สวยงาม

8. อาการอ่อนเพลีย

     ความอ่อนเพลียของคุณแม่หลังคลอดเกิดจากการเลี้ยงลูกเป็นเวลานาน ทั้งกลางวันและกลางคืน และในช่วงกลางคืนหากลูกตื่นกลางดึกก็ต้องอดหลับอดนอน

9. ไม่มีอารมณ์ทางเพศ

     เมื่อคุณแม่หลังคลอดต้องเหน็ดเหนื่อยกับการเลี้ยงลูกตลอดทั้งวัน ก็เป็นอีกหนึ่งสาเหตุที่ทำให้คุณแม่หลังคลอดไม่มีอารมณ์ทางเพศ และบางส่วนอาจเกิดจากการโฟกัสในเรื่องการดูแลลูกมากเกินไปจนลืมเรื่องส่วนตัว หรือเกิดจากฮอร์โมนที่เปลี่ยนแปลงทำให้ไม่มีอารมณ์ทางเพศและไม่อยากมีเพศสัมพันธ์

     นอกจากปัญหาทางด้านร่างกายแล้ว คุณแม่หลังคลอดบางคนอาจมีภาวะซึมเศร้าหลังคลอดเพิ่มเข้ามาอีก เพราะเกิดจากหลายๆ ปัจจัย แต่วันนี้หมอจะมาแนะนำการแก้ปัญหาทางด้านร่างกายก่อนนะคะ คอร์สสำหรับดูแลแม่หลังคลอดก็มีหลายแบบนะคะ เช่น

คอร์สยกกระชับหน้าอกหย่อนคล้อย : ใช้คลื่น Specific 448 kHz เป็นคลื่นความถี่วิทยุที่นำมาฟื้นฟูผิวได้อย่างล้ำลึกถึงในระดับเซลล์ผิว ช่วยยกกระชับหน้าอกที่หย่อนคล้อยให้เต่งตึงขึ้น ช่วยขยายท่อน้ำนมไม่ให้อุดตัน ช่วยลดการคัดตึงเต้านมในแม่ที่ให้นมบุตรโดยไม่เจ็บเหมือนกับการนวดด้วยมือ สามารถทำได้ 3 ครั้ง / 2 สัปดาห์

คอร์สลดผมร่วง : Indiba นวัตกรรมคลื่นความถี่ที่ใช้ฟื้นฟูผิวได้อย่างล้ำลึกถึงในระดับเซลล์ , Fotona เลเซอร์ที่ช่วยฟื้นฟูสภาพผิว กระตุ้นการสร้างคอลลาเจนให้ผิว , วิตามินฉีด เป็นวิตามินรวมที่ช่วยบำรุงร่างกาย ฟื้นฟูร่างกายจากความเสื่อมถอยและความอ่อนล้า สามารถทำได้ 2 ครั้ง / 2 สัปดาห์

คอร์สเสริมภูมิคุ้มกันแม่หลังคลอด : NAD Plus การให้วิตามินทางเส้นเลือดเพื่อเสริมภูมิคุ้มกัน , Vitamin D3 (300,000 IU) เป็นการฉีดวิตามิน D3 เข้ากล้ามเนื้อเพื่อช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้เซลล์เม็ดเลือดขาวทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ

คอร์สฟื้นฟูภายใน : Femme 360 องศา เป็นการรีแพร์ด้วยการใช้คลื่นวิทยุความถี่สูง ไม่ต้องผ่าตัด ช่วยกระชับช่องคลอดให้กลับมาเป็นสาวอีกครั้ง , O-Shot PRP เป็นการฉีด PRP เข้าที่บริเวณน้องสาวเพื่อฟื้นฟูเนื้อเยื่อและหลอดเลือดบริเวณนั้นให้กลับมาสุขภาพดี ช่วยรักษาการหย่อนสมรรถภาพของเพศหญิง สามารถทำได้ 2 ครั้ง / 2 สัปดาห์

คอร์สฟื้นฟูผิวหน้าแห้ง ลดฝ้า กระ หลังคลอด : Fotona Laser เป็นเลเซอร์ที่ช่วยฟื้นฟูสภาพผิว กระตุ้นการสร้างคอลลาเจนให้ผิว , PRP ช่วยฟื้นฟูผิวจากภายในด้วยเกล็ดเลือดของตนเอง

คอร์สฟื้นฟูหน้าท้องหย่อนคล้อยและแตกลาย : X wave พลังงานคลื่นกระแทกที่ช่วยกระตุ้นระบบไหลเวียนเลือด , Exillis เทคโนโลยีการยกกระชับผิวและสลายไขมันแบบไม่ต้องผ่าตัด

     เมื่อทราบปัญหาของคุณแม่หลังคลอดและวิธีการรักษากันแล้ว ก็อย่าลืมให้คุณแม่หลังคลอดดูแลสุขภาพให้ดีด้วยการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ โดยเฉพาะในช่วงที่ให้นมบุตรนะคะ และหาเวลาออกกำลังกายเบาๆ หรือหาเวลาไปพักผ่อนจากการเลี้ยงลูกบ้าง ก็จะช่วยให้คุณแม่หลังคลอดได้มีเวลาอยู่กับตัวเอง ซึ่งก็จะช่วยบรรเทาความเครียดและเหนื่อยล้าลงได้ค่ะ นอกจากคอร์สต่างๆ ที่หมอได้แนะนำไปแล้ว ยังมีนวัตกรรมใหม่ๆ ในการฟื้นฟูร่างกายคุณแม่หลังคลอดอีกมากมายนะคะ

บทความโดย : หมอออม - พ.ญ. นาตยา รักพ่วง แพทย์เฉพาะทางภายในสตรีด้าน American Board Aesthetic Gynecologist