10 โยเกิร์ตผอมๆ ในเซเว่น กินลดน้ำหนักดี ไขมันต่ำ น้ำตาลน้อย ไม่เกิน 120 แคล

     ลดน้ำหนักอยู่ กินอะไรดี! เราขอนะนำ โยเกิร์ตผอมๆ ในเซเว่น เลยจ้า เหมาะกับคนลดน้ำหนักสุดๆ เพราะทั้งไขมันต่ำ น้ำตาลน้อย แถมแคลอรี่ก็ต๊ำต่ำ หากไม่รู้จะกินอะไร พุ่งตัวไปที่โซนโยเกิร์ตกันเลย! แต่โยเกิร์ตในเซเว่นนั้นต้องบอกว่ามีเป็น 10 แบรนด์ 20 รสชาติ ซึ่งบางรสชาติก็ต้องดูให้ดีค่ะ เพราะแม้จะไขมันต่ำ แต่น้ำตาลก็สูงมาก! กินเยอะก็ทำให้อ้วนได้เช่นกัน งานนี้ใครที่ไม่รู้ว่าจะเลือกกินอันไหนดี เราก็รวบรวมมาให้แล้วถึง 10 ตัวด้วยกัน เลือกกินตามนี้รับรองว่าน้ำหนักไม่พุ่ง ไขมันไม่จุกแน่นอนจ้า

1. โยเกิร์ตเมจิ บัลแกเรีย รสธรรมชาติ

     ตัวนี้เป็นโยเกิร์ตเนื้อแน่น นุ่มๆ ไม่เป็นน้ำเหมือนโยเกิร์ตทั่วไปค่ะ ซึ่งสำหรับรสธรรมชาติหรือแบบ Original ตัวนี้จะไม่ใช่แบบไขมันต่ำค่ะ แต่แม้จะไม่ใช่แบบไขมันต่ำ แต่ก็มีแคลอรี่แค่ 60 Kcal. ไขมัน 2.5 g. และน้ำตาลแค่ 4 g. เท่านั้น ถือว่าน้ำตาลน้อยอยู่นะ!

• 60 Kcal.
• ไขมัน 2.5 g.
• น้ำตาล 4 g.

2. โยเกิร์ตเมจิ บัลแกเรีย สูตรไขมัน 0%

     สำหรับโยเกิร์ตเมจิ บัลแกเรีย สูตรนี้ เป็นสูตรไขมัน 0% เลยจ้าา มีน้ำตาล 4 g. เท่ากับสูตรออริจินัล แต่ไม่มีไขมัน และยังแคลอรี่น้อยกว่า เพียง 45 Kcal. เท่านั้นค่า

• 45 Kcal.
• ไขมัน 0 g.
• น้ำตาล 4 g.

3. โยเกิร์ตเมจิ บัลแกเรีย สูตรไขมัน 0% รสกลมกล่อม

     ใครที่กลัวว่า สูตรไขมัน 0% แบบปกติจะรสชาติเปรี้ยวไปจนกินไม่ไหว เค้าก็มีสูตรไขมัน 0% รสกลมกล่อมด้วยนะคะ รสนี้จะกินง่ายกว่า แต่น้ำตาลอาจจะสูงกว่าสูตรไขมัน 0% ขึ้นมานิดนะจ๊ะ!

• 60 Kcal.
• ไขมัน 0 g.
• น้ำตาล 8 g.

4. โยเกิร์ตดัชชี่ รสธรรมชาติ ไขมัน 0%

     ใครที่เป็นสาวกโยเกิร์ตดัชชี่มาแต่ไหนแต่ไร ก็ต้องกินสูตรไขมัน 0% นี่เลยค่า เป็นสูตรที่ไม่มีไขมัน แคลอรี่ต่ำเพียง 80 Kcal. ส่วนน้ำตาลสำหรับรสธรรมชาตินั้นก็มี 8 g. ด้วยกันค่ะ ถ้าไม่อยากอ้วนแนะนำให้เลือกรสธรรมชาติ เพราะน้ำตาลต่ำกว่ารสอื่นๆ นะคะ

• 80 Kcal.
• ไขมัน 0 g.
• น้ำตาล 8 g.

5. โยเกิร์ตเมจิ ไขมัน 0% รสออริจินัล

     นอกจากเมจิ บัลแกเรียแล้ว เมจิเค้าก็มีโยเกิร์ตที่เป็นเนื้อปกติเหมือนกันนะคะ แถมยังเป็นสูตรไขมัน 0% อีกด้วย ซึ่งสูตรนี้ก็มีน้ำตาล 8 g. และมีแคอรี่เพียง 70 Kcal. เท่านั้นค่า

• 70 Kcal.
• ไขมัน 0 g.
• น้ำตาล 8 g.

6. โยเกิร์ต Party Dairy Light Original ไขมัน 0%

     โยเกิร์ตจาก Party Dairy ตัวนี้ก็เป็นอีกตัวที่ขอแนะนำเลยค่าา เพราะนอกจากจะไขมัน 0% แล้ว ยังน้ำตาลต่ำ แถมแคลอรี่ต่ำด้วย! กินได้แบบไม่รู้สึกผิดจ้าา

• 60 Kcal.
• ไขมัน 0 g.
• น้ำตาล 6 g.

7. โยเกิร์ตพร้อมดื่มเมจิ บัลแกเรีย สูตรไขมัน 0% รสไลท์แอนด์มายด์

     ตัวนี้เป็นโยเกิร์ตที่กินง่ายมากขึ้นไปอีกจ้า เพราะเป็นโยเกิร์ตแบบพร้อมดื่ม แต่เนื้อไม่เหลวจนเหมือนนม โดยสูตรที่แคลอรี่น้อยและน้ำตาลน้อยที่สุดก็คือ สูตรไขมัน 0% รสไลท์แอนด์มายด์เลยค่ะ

• 60 Kcal.
• ไขมัน 0 g.
• น้ำตาล 7 g.

8. โยเกิร์ตโฟร์โมสต์ รสธรรมชาติ ไขมันต่ำ

     มาถึงโยเกิร์ตที่ไขมันไม่ 0% กันบ้างค่ะ ซึ่งสำหรับโยเกิร์ตโฟร์โมสต์ตัวนี้ก็เป็นสูตร Low Fat ที่ยังมีไขมันอยู่ 2.5 g. ค่ะ หากใครที่หาโยเกิร์ตแบบไขมัน 0% ไม่ได้ ตัวนี้ก็กินแก้ขัดได้อยู่นะ!

• 110 Kcal.
• ไขมัน 2.5 g.
• น้ำตาล 11 g.

9. ดัชชี่ กรีกสไตล์โยเกิร์ต

     สำหรับตัวนี้จะเป็นโยเกิร์ตที่มีกราโนล่ามาให้ด้วยนั่นเองค่ะ ซึ่งเมื่อมีกราโนล่าแคลอรี่จึงเพิ่มขึ้นด้วยนิดหน่อยค่ะ แต่ยังถือว่าไม่เกิน 120 Kcal. แล้วก็ตัวนี้ยังมีไขมันด้วยอีก 2 กรัมนะคะ กินเป็นของว่างแก้หิวได้ แต่ไม่แนะนำให้กินบ่อยๆ จ้า

• 110 Kcal.
• ไขมัน 2 g.
• น้ำตาล 13 g.

10. โยเกิร์ตริชเชส พร้อมกราโนล่า

     เป็นโยเกิร์ตอีกตัวค่ะ ที่มีกราโนล่ามาให้ด้วย! แต่ตัวนี้จะเป็นสูตร Low Fat มีไขมันเพียง 1.5 g. ส่วนแคลอรี่ก็จะสูงกว่าตัวดัชชี่ขึ้นมาหน่อยค่ะ แนะนำเหมือนกันว่าตัวนี้กินเป็นของว่างแก้หิวได้ แต่ให้กินนานๆ ครั้ง อย่ากินบ่อยๆ นะจ๊ะ

• 120 Kcal.
• ไขมัน 1.5 g.
• น้ำตาล 14 g.

บทความที่คุณอาจสนใจ

• 60 อาหารลดน้ำหนัก ในเซเว่น ไขมันต่ำ แคลน้อย คนลดน้ำหนักกินได้‼️
  
  
• 20 นม แคลอรี่ต่ำ น้ำตาลน้อย ในเซเว่น คนลดน้ำหนักกินได้ ผอมดี!