เลิกด่วน! 10 พฤติกรรมการกินที่เร่งความอ้วน ยิ่งทำยิ่งอ้วน โดยที่เราไม่รู้ตัว!

เลิกด่วน! 10 พฤติกรรมการกินที่เร่งความอ้วน ยิ่งทำยิ่งอ้วน โดยที่เราไม่รู้ตัว!
pommypom
23 เมษายน 2563 ( 13:30 )
501

     เลิกด่วน! 10 พฤติกรรมการกินที่เร่งความอ้วน ยิ่งทำยิ่งอ้วน โดยที่เราไม่รู้ตัว!...ใครที่รู้สึกว่าตัวเองอ้วนขึ้น แต่หาสาเหตุไม่ได้ซักที บางครั้งพฤติกรรมการกินในแต่ละวันของเราก็อาจเป็นสาเหตุของน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นมานี้ก็เป็นได้ค่ะ โดยที่เราทำไปแบบไม่รู้ตัวเลยด้วยซ้ำ! ดังนั้นวันนี้เราได้ลิสต์ 10 พฤติกรรมการกินที่เร่งความอ้วนมาให้แบบกระชับ จำได้ขึ้นใจ และอย่าลืมนำไปปฏิบัติกันด้วยนะคะทุกคน! 

 

 

10 พฤติกรรมการกินที่เร่งความอ้วน

  • ไม่ชอบกินผัก
  • ชอบกินข้าวเยอะ
  • ไม่ชอบดื่มน้ำเปล่า แต่ดื่มน้ำหวานแทน โดยเฉพาะ ชาไข่มุก
  • ชอบกินขนมหวานหลังกินข้าวบ่อยๆ (กินคาวไม่กินหวาน...ไม่อ้วนนะ!)
  • เป็นคนกินเร็ว
  • เป็นคนกินข้าวคำน้ำคำ หรือ ชอบกินไปดื่มน้ำไปนั่นเอง
  • ปากไม่ว่างตลอดเวลา ชอบกินขอบจุกจิก เช่น ลูกอม
  • ชอบกินอาหารจานด่วนตอนกลางวัน เช่น ข้าวขาหมู ข้าวหมูแดงหมูกรอบ ฯลฯ
  • ไม่ค่อยมีเวลา เลยต้องกินอาหารฟาสต์ฟู้ดบ่อยๆ ในช่วงกลางวันหรือเย็น เพราะทานง่าย เช่น แฮมเบอร์เกอร์ พิซซ่า ฯลฯ
  • กินอาหารมื้อเย็นตอนดึก เช่น กินตอน 3 ทุ่ม โดยเฉพาะ กินมาม่า

 

ขอบคุณข้อมูลจาก : การลดน้ำหนักครั้งสุดท้าย (สไตล์คนขี้เกียจ) โดย นพ.บัญชา แดงเนียม ฯลฯ

 

บทความที่คุณอาจสนใจ

 

 

ยอดนิยมในตอนนี้

สิทธิประโยชน์แนะนำ

แท็กยอดนิยม

บทความที่เกี่ยวข้อง