รวม 5 คลิปออกกำลังกาย ลดน้ำหนักง่ายๆ ทำได้ที่บ้านไม่เกิน 20 นาที

     ได้เวลามา ลดน้ำหนัก กันแล้วค่ะสาวๆ!! เพราะสิ่งเซ็กซี่ที่สุดสำหรับผู้หญิงอย่างเรานั้นคือการมีส่วนเว้าส่วนโค้ง รูปร่างที่กระชับไม่มีส่วนหย่อนคล้อย ซึ่งไม่ว่าเราจะใส่เสื้อผ้าแบบไหน (หรือจะไม่ใส่) เราก็จะมั่นใจไม่ต้องมาคอยกังวลเรื่องส่วนเกิน หรือไม่ต้องมาคอยพยายามยัดตัวเองลงไปในกางเกงยีนส์ตัวเก่งตัวเก่าอีกต่อไป

     ซึ่งแน่นอนว่าการตั้งใจจะ ลดน้ำหนัก ให้ได้ผลดีนั้น การเลือกรับประทานอาหารก็มีส่วนสำคัญให้เราประสบความสำเร็จได้ แต่นอกเหนือจากนั้นคือการหมั่นออกกำลังกายค่ะ ไม่ว่าสาวๆ จะมีงานยุ่งมากแค่ไหนในแต่ละวัน เราก็ควรจะหาเวลามาออกกำลังกายกันบ้างค่ะ วันนี้เราจึงได้รวบรวม 5 คลิปออกกำลังกายที่สามารถทำได้ที่บ้านและใช่้เวลาไม่เกิน 20 นาทีเท่านั้นค่ะ เราอยากให้สาวๆ ลองแบ่งเวลามาออกกำลังกายบ้างวันละนิดวันละหน่อย เพื่อเป้าหมายในการ ลดน้ำหนัก ของเราจะได้สำเร็จ เป็นทั้งสาวหุ่นดีและสุขภาพดีไปพร้อมๆ กันค่ะ!!

credit: Pamela Rf



credit: Leslie Sansone's Walk at Home



credit: MadFit



credit: POPSUGAR Fitness



credit: HASfit



บทความที่คุณอาจสนใจ


รวมท่า ลดหน้าท้อง สำหรับคนเวลาน้อย

รวมท่าออกกำลังกายเบิร์นแคลอรี แค่ 3-8 นาที ลดได้ถึง 150 แคลอรี!


ติดตาม women.trueid.net ได้ที่