การเลือกวิธีลดน้ำหนักให้เหมาะกับรูปร่าง แก้ปัญหาถูกจุด ลดน้ำหนักได้ผลง่ายขึ้น!

     วันนี้เรามีการเลือกวิธีลดน้ำหนักให้เหมาะกับ 4 รูปร่างมาแนะนำค่ะ สำหรับใครที่อยากลดน้ำหนัก แต่ไม่รู้ว่าจะเริ่มจากอะไร การที่เรารู้จักรูปร่างของตัวเองเป็นอย่างดี รู้ว่าตัวเองมีปัญหาตรงไหน และรู้ว่าจะต้องลดน้ำหนักด้วยวิธีใด จะทำให้การลดน้ำหนักของเราได้ผลดีขึ้นกว่าการลดน้ำหนักแบบเรื่อยเปื่อยนะคะ ถือเป็นการแก้ปัญหาได้ตรงจุดกว่ามากเลยล่ะค่ะ

1. วิธีลดน้ำหนักสำหรับ...คนอ้วนซ่อนรูป

ลักษณะของรูปร่างอ้วนซ่อนรูป

• น้ำหนักเกินเล็กน้อย
• ถ้าดูเฉพาะช่วงบน จะไม่รู้เลยว่าอ้วน
• สัดส่วนเกินช่วงล่าง ตั้งแต่หน้าท้อง สะโพก ต้นขา
• มีไขมันสะสมตามส่วนต่างๆของร่างกายบ้าง

วิธีลดน้ำหนักที่เหมาะกับคนอ้วนซ่อนรูป

• เร่งกระบวนการเผาผลาญให้สูงขึ้น
• ลดพลังงาน เพื่อป้องกันการสะสมไขมัน
• ฟื้นฟูระบบขับถ่าย
• ยืดเส้นสาย เพื่อสลายไขมัน

2. วิธีลดน้ำหนักสำหรับ…คนอ้วนทั้งตัว

ลักษณะของรูปร่างอ้วนทั้งตัว

• มีไขมันกระจายทั่วร่างกาย
• มีแขน ขา หน้าท้อง และสะโพกที่ใหญ่มาก

วิธีลดน้ำหนักที่เหมาะกับคนอ้วนทั้งตัว

• ฟื้นฟูระบบขับถ่ายของเสีย
• ปรับกระบวนการเผาผลาญอาหาร
• ลดพลังงาน เพื่อป้องกันการสะสมไขมัน
• เลือกทานอาหารพลังงานต่ำ
• เลือกทานอาหารที่มีเส้นใยสูง

3. วิธีเลือกโปรแกรมลดน้ำหนักสำหรับ…คนอ้วนเฉพาะช่วงบน

ลักษณะของรูปร่างอ้วนเฉพาะช่วงบน

• มีไหล่ หลัง แขน และหน้าท้องที่ใหญ่และหนา
• ส่วนสะโพกและช่วงขาจะไม่ค่อยมีปัญหา
• มีไขมันสะสมบริเวณส่วนบนของร่างกายมากกว่าส่วนล่าง

วิธีลดน้ำหนักที่เหมาะกับคนอ้วนเฉพาะช่วงบน

• แก้ปัญหาที่เกิดจากฮอร์โมนผิดปกติ
• ปรับกระบวนการเผาผลาญ
• ลดพลังงาน เพื่อป้องกันการสะสมไขมัน
• ยืดเส้นสายเพื่อสลายไขมัน
• ลดสัดส่วนเฉพาะที่

4. วิธีเลือกโปรแกรมลดน้ำหนักสำหรับ…คนไม่อ้วนแต่มีไขมันสะสม

ลักษณะของรูปร่างที่ไม่อ้วนแต่มีไขมันสะสม

• ไม่มีปัญหาเรื่องน้ำหนัก
• มีปัญหาเรื่องไขมันสะสมบริเวณหน้าท้อง ต้นแขน และต้นขา
• แขนไม่กระชับ
• มีพุงหรือห่วงยางส่วนตัว หากแขม่วหน้าท้องจะไม่มีใครเห็น

วิธีลดน้ำหนักที่เหมาะกับคนไม่อ้วนแต่มีไขมันสะสม

• ฟื้นฟูระบบขับถ่ายของเสีย
• เลือกทานอาหารพลังงานต่ำ
• ฟื้นฟูระบบการเผาผลาญอาหาร
• ลดสัดส่วนเฉพาะที่

ขอบคุณข้อมูลจาก : การลดน้ำหนักครั้งสุดท้าย (สไตล์คนขี้เกียจ) โดย นพ.บัญชา แดงเนียม ฯลฯ

บทความที่คุณอาจสนใจ

• ทำไมไม่ผอมสักที! 5 เหตุผล ทำไมลดน้ำหนักเท่าไหร่ก็ไม่ผอม?
• 4 วิธีลดไขมันสะสมในร่างกาย โดยไม่ต้องเหนื่อยออกกำลัง
• สูตรลับ! 3 ขั้นตอนลดน้ำหนักได้ 1 กก.ต่อสัปดาห์...ถึงเวลาบอกลาความอ้วน อยู่ที่บ้านก็ทำได้ ง่ายมาก