การเลือกวิธีลดน้ำหนักให้เหมาะกับรูปร่าง แก้ปัญหาถูกจุด ลดน้ำหนักได้ผลง่ายขึ้น!

การเลือกวิธีลดน้ำหนักให้เหมาะกับรูปร่าง แก้ปัญหาถูกจุด ลดน้ำหนักได้ผลง่ายขึ้น!
pommypom
1 พฤษภาคม 2563 ( 13:45 )
2.7K
6

     วันนี้เรามีการเลือกวิธีลดน้ำหนักให้เหมาะกับ 4 รูปร่างมาแนะนำค่ะ สำหรับใครที่อยากลดน้ำหนัก แต่ไม่รู้ว่าจะเริ่มจากอะไร การที่เรารู้จักรูปร่างของตัวเองเป็นอย่างดี รู้ว่าตัวเองมีปัญหาตรงไหน และรู้ว่าจะต้องลดน้ำหนักด้วยวิธีใด จะทำให้การลดน้ำหนักของเราได้ผลดีขึ้นกว่าการลดน้ำหนักแบบเรื่อยเปื่อยนะคะ ถือเป็นการแก้ปัญหาได้ตรงจุดกว่ามากเลยล่ะค่ะ

 

 


1. วิธีลดน้ำหนักสำหรับ...คนอ้วนซ่อนรูป

ลักษณะของรูปร่างอ้วนซ่อนรูป

  • น้ำหนักเกินเล็กน้อย
  • ถ้าดูเฉพาะช่วงบน จะไม่รู้เลยว่าอ้วน
  • สัดส่วนเกินช่วงล่าง ตั้งแต่หน้าท้อง สะโพก ต้นขา
  • มีไขมันสะสมตามส่วนต่างๆของร่างกายบ้าง

วิธีลดน้ำหนักที่เหมาะกับคนอ้วนซ่อนรูป

  • เร่งกระบวนการเผาผลาญให้สูงขึ้น
  • ลดพลังงาน เพื่อป้องกันการสะสมไขมัน
  • ฟื้นฟูระบบขับถ่าย
  • ยืดเส้นสาย เพื่อสลายไขมัน

 

2. วิธีลดน้ำหนักสำหรับ…คนอ้วนทั้งตัว

ลักษณะของรูปร่างอ้วนทั้งตัว

  • มีไขมันกระจายทั่วร่างกาย
  • มีแขน ขา หน้าท้อง และสะโพกที่ใหญ่มาก

วิธีลดน้ำหนักที่เหมาะกับคนอ้วนทั้งตัว

  • ฟื้นฟูระบบขับถ่ายของเสีย
  • ปรับกระบวนการเผาผลาญอาหาร
  • ลดพลังงาน เพื่อป้องกันการสะสมไขมัน
  • เลือกทานอาหารพลังงานต่ำ
  • เลือกทานอาหารที่มีเส้นใยสูง

 

3. วิธีเลือกโปรแกรมลดน้ำหนักสำหรับ…คนอ้วนเฉพาะช่วงบน

ลักษณะของรูปร่างอ้วนเฉพาะช่วงบน

  • มีไหล่ หลัง แขน และหน้าท้องที่ใหญ่และหนา
  • ส่วนสะโพกและช่วงขาจะไม่ค่อยมีปัญหา
  • มีไขมันสะสมบริเวณส่วนบนของร่างกายมากกว่าส่วนล่าง

วิธีลดน้ำหนักที่เหมาะกับคนอ้วนเฉพาะช่วงบน

  • แก้ปัญหาที่เกิดจากฮอร์โมนผิดปกติ
  • ปรับกระบวนการเผาผลาญ
  • ลดพลังงาน เพื่อป้องกันการสะสมไขมัน
  • ยืดเส้นสายเพื่อสลายไขมัน
  • ลดสัดส่วนเฉพาะที่


4. วิธีเลือกโปรแกรมลดน้ำหนักสำหรับ…คนไม่อ้วนแต่มีไขมันสะสม

ลักษณะของรูปร่างที่ไม่อ้วนแต่มีไขมันสะสม

  • ไม่มีปัญหาเรื่องน้ำหนัก
  • มีปัญหาเรื่องไขมันสะสมบริเวณหน้าท้อง ต้นแขน และต้นขา
  • แขนไม่กระชับ
  • มีพุงหรือห่วงยางส่วนตัว หากแขม่วหน้าท้องจะไม่มีใครเห็น

วิธีลดน้ำหนักที่เหมาะกับคนไม่อ้วนแต่มีไขมันสะสม

  • ฟื้นฟูระบบขับถ่ายของเสีย
  • เลือกทานอาหารพลังงานต่ำ
  • ฟื้นฟูระบบการเผาผลาญอาหาร
  • ลดสัดส่วนเฉพาะที่

 

ขอบคุณข้อมูลจาก : การลดน้ำหนักครั้งสุดท้าย (สไตล์คนขี้เกียจ) โดย นพ.บัญชา แดงเนียม ฯลฯ

 

บทความที่คุณอาจสนใจ

 

ยอดนิยมในตอนนี้

แท็กยอดนิยม

บทความที่เกี่ยวข้อง