#ฟิตแอนด์เฟิร์มทำยังไงให้มีเส้นกลางลำตัว! รวม 5 ท่าออกกำลังกายสร้างร่องตรงกลางท้อง ไม่เน้นซิกแพค แต่เน้นเฟิร์ม36.1K
#ฟิตแอนด์เฟิร์มหุ่นดี มีซิกแพค... แจก!! ตารางออกกําลังกายที่บ้าน ใน 1 อาทิตย์ ฟิตเฟิร์มแบบไม่ต้องไปยิม124K