เมืองไทยประกันชีวิต – กูร์เมต์มาร์เก็ต จับมือชวนเลือกอาหารดีเพื่อหุ่นสวย สุขภาพดี

เมืองไทยประกันชีวิต ร่วมกับ กูร์เมต์ มาร์เก็ต จัดกิจกรรม “เฮลท์อัพ ยัวร์ ไลฟ์ บาย เมืองไทยประกันชีวิต แอนด์ เอ็มทีแอล ซิกแพค” (HEALTH UP YOUR LIFE BY MUANG THAI LIFE ASSURANCE & MTL SIX PACKS) รณรงค์เลือกอาหารเพื่อสุขภาพดี แถมหุ่นสวย พร้อมมอบสิทธิพิเศษให้ลูกค้าเมืองไทยสไมล์คลับและสมาชิก MTL SIX PACKS สำหรับอาหาร 6 กลุ่มคุณภาพ ที่กูร์เมต์ มาร์เก็ต และโฮม เฟรช มาร์ท ทุกสาขา ตั้งแต่วันนี้ ถึง 30 มิถุนายน 2560

เพื่อร่วมกันตอบโจทย์ให้คนไทยมีสุขภาพดีขึ้น หลังจากที่ “เมืองไทยประกันชีวิต” ได้เปิดตัวโครงการ MTL SIX PACKS เพื่อสร้างสรรค์สิทธิประโยชน์และกิจกรรมต่างๆด้านสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดี รอบด้าน ผ่าน 6 องค์ประกอบหรือ 6 แพ็ก ภายใต้คอนเซ็ปต์ “กาย Fit ใจ Fine การเงิน Firm”

ล่าสุด สำหรับกิจกรรมด้านสุขภาพ ในส่วนของ Perfect Food Pact หรือ การเลือกบริโภคอาหารที่ดี มีผลแก่ร่างกายที่แข็งแรง หนึ่งใน 6 องค์ประกอบหรือ 6 แพ็กจากโครงการ MTL SIX PACKS โดย คุณณาตยา สุขุม รองกรรมการผู้จัดการ บริษัท เมืองไทยประกันชีวิต จำกัด (มหาชน) ได้จับมือกับ คุณศุภวุฒิ ไชยประสิทธิ์กุล ผู้จัดการใหญ่บริหารสินค้าซูเปอร์มาร์เก็ต ในกลุ่ม เดอะมอลล์ กรุ๊ป ได้แก่ กูร์เมต์ มาร์เก็ต และโฮม เฟรช มาร์ท มอบสิทธิพิเศษให้ลูกค้า เมืองไทยสไมล์คลับ และสมาชิก MTL SIX PACKS รับส่วนลดทันที 3% สำหรับสินค้าราคาปกติ และลดเพิ่มอีก 3% สำหรับสินค้าที่ลดราคาแล้ว ใน 6 กลุ่มอาหารเพื่อสุขภาพ ได้แก่ ซุป และสลัดบาร์, ผักอินทรีย์ , ผลไม้ – น้ำผลไม้เพื่อสุขภาพ, ธัญพืชแลธัญญาหาร, นม และกลุ่มน้ำมันพืช น้ำส้มสายชูหมักเพื่อสุขภาพ โดยสมาชิก MTL SIX PACKS สามารถรับส่วนลดได้ง่ายๆ เพียงแค่กดรับสิทธิ์พร้อมโชว์แอปพลิเคชันMTL Six Packs ที่หน้าแคชเชียร์ นอกจากนี้สมาชิก MTL SIX PACKS ยังสามารถสะสม E-Sticker กับโครงการ MTL Six Packs จากการซื้ออาหารทั้ง 6 กลุ่มนี้ได้ เพียงแค่กรอกหมายเลข M Card ลงใน MTL Six Packs Application เพื่อรับสิทธิประโยชน์มากมายจากโครงการ MTL SIX PACKS

ทั้งนี้ อาหารทั้ง 6 กลุ่ม สอดคล้องกับหลักโภชนาการในการสร้างเสริมหุ่นสวย ควบคู่กับการมีสุขภาพดีของสาวๆ โดยเทคนิคที่ทำให้มีรูปร่างในฝันได้นั้น ต้องมีการออกกำลังกาย และการเลือกทานอาหารที่ดีมีประโยชน์ควบคู่กันไปด้วย เริ่มจากการทานอาหาร ในมื้อเช้า และมื้อที่สองของวัน ควรทานข้าวโอ๊ต ข้าวไรย์ ขนมปังธัญพืช หรือผลไม้ ควรหลีกเลี่ยงอาหารปรุงแต่ง และแปรรูปให้ได้มากที่สุด ในแต่ละวันต้องพยายามทานโดยแบ่งมื้ออาหารย่อย ๆ ออกเป็นวันละ 6 มื้อ หรือทานทุก 3 ชั่วโมง และต้องคำนึงถึงสัดส่วนของโปรตีนในอาหารทุกมื้อ โดยอาจเลือกทานไข่ ปลา ไก่ หรืออาหารไขมันต่ำชนิดอื่น ๆ ร่วมด้วย หากในเวลาที่หิวระหว่างวันควรเลือกทานถั่ว เมล็ดทานตะวัน อะโวคาโด หรือมะกอก เป็นอาหารทานเล่น อาหารกลางวันสามารถเลือกทานมันฝรั่ง ข้าวกล้อง ได้ สำหรับมื้อค่ำควรทานผักให้มาก และหลีกเลี่ยงผักประเภทหัว เช่น มันฝรั่ง, เผือก, มัน เนื่องจากอุดมไปด้วยแป้ง ดื่มน้ำเยอะ ๆ ตลอดทั้งวัน หากอยากสร้างกล้ามเนื้อควรดื่มเครื่องดื่มผสมโปรตีน หรือคาร์โบไฮเดรต ทุกครั้งหลังการออกกำลังกาย และในทุก ๆ 10 วัน สามารถทานตามใจปากได้ 1 ครั้ง เพื่อเป็นรางวัลให้แก่ความพยายาม

และหากอยากเพิ่มกล้ามเนื้อให้สวยงาม อาจเพิ่มการออกกำลังด้วยการ “แพลงก์แบบเบสิค” นอนคว่ำลงกับพื้น จากนั้นตั้งศอกขึ้นในแนวตั้งฉาก เหยียดเท้าให้ตรง แล้วรวบรวมกำลังยันร่างกายส่วนล่างขึ้นจากพื้น เกร็งท่านั้นนาน 20-60 วินาที หรือ การทำท่าแพลงก์ตะแคงข้าง โดยนอนตะแคง แนบขาให้ชิดกัน จากนั้นออกแรงยกสะโพกขึ้นจากพื้น ให้ลำตัวอยู่ในระนาบเดียวกันทั้งตัว เกร็งท่านี้ไว้สักพัก คืนกลับสู่ท่าเดิม แล้วเริ่มยกสะโพกใหม่อีกครั้งไปเรื่อย ๆ จะได้ซิกแพคแล้ว และต้นขาที่กระชับขึ้น พยายามปฏิบัติให้ได้ 4 ครั้ง/สัปดาห์ ติดต่อกันเป็นเวลา 1 เดือน จะได้ผลลัพธ์ที่ค่อนข้างพอใจอย่างแน่นอน

ทั้งนี้ ในงาน เซเลบริตี้สาว ภัทรศยา ยงรัตนมงคล ที่รักการออกกำลังกาย ควบคู่กับการเลือกรับประทาน ซึ่งเป็นแฟนคลับของ “ซุปและสลัด” ที่กูร์เมต์ มาร์เก็ต อยู่แล้ว กล่าวว่า “มิ้นต์พยายามบาลานซ์ชีวิต เรื่องการกิน และการออกกำลังกาย ให้สมดุลกัน มิ้นต์ไม่อดเลย ไม่ใช้คำว่าไดเอท มาบังคับตัวเอง แต่จะเป็นการปรับแผนการออกกำลังกาย ตามอาหารที่เราทาน ถ้าทานมากเกินไป ก็ต้องออกกำลังกายเพิ่มมากขึ้น ปกติแล้ว มิ้นต์ออกกำลังทุกวันตอนเช้า เวท, ปั่นจักรยาน, ว่ายน้ำ, วิ่งบนลู่, วิ่งในสวน สลับไปมา ต้องหาอะไรใหม่ ๆ ไม่ให้ตัวเองเบื่อ และการทานอาหารในวันปกติ ก็เลือกทานอะไรที่มีประโยชน์ ผัก ผลไม้ มีทานขนมบ้างบางครั้ง เราสามารถดูหุ่นดี ดูสวยได้ โดยที่ยังมีความสุขกับอาหารที่ทานได้ แค่ต้องบาลานซ์ให้ดีเท่านั้นเองค่ะ ”

ทางด้านสาวก คลีนฟู้ดส์ ณัชชารีย์ กิจวิริยะธนโชติ เจ้าของออร์แกนิคคาเฟ่สุดชิค Brekkie Organic Café & Juice Bar กล่าวว่า “เบสต์เริ่มมาสนใจอาหารออร์แกนิค เมื่อ 4 ปีที่แล้ว เมื่อก่อนออกกำลังกายหนักมาก แต่น้ำหนักก็ยังขึ้น เลยมาสังเกตว่าเกิดจากการกินอาหาร จากนั้นเลยปรับพฤติกรรมการทาน มาเป็นอาหารออร์แกนิค เลี่ยงการปรุงแต่ง หรือผ่านกระบวนการน้อยที่สุด เลยเริ่มทำอาหารทานเองมากขึ้น โดยทุก ๆ เช้า เบสต์จะทานสมูทตี้ทุกเช้า เมนูที่เบสต์ชอบที่สุด และคิดว่าทุกคนสามารถทำทานเองได้คือ บานาน่าสมูทตี้ มีส่วนประกอบ กล้วย, ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่, ผักโขม, เมล็ดเชีย, นำผึ้ง หรือ เมเปิ้ล ไซรัป และน้ำผลไม้ ปั่นรวมกันแล้วทานได้ทันทีเลยค่ะ อร่อย ง่าย และมีประโยชน์ ”

สมาชิกเมืองไทยสไมล์คลับ และ สมาชิก MTL SIX PACKS พลาดไม่ได้กับสิทธิพิเศษตลอด 1 ปี สำหรับส่วนลด ตั้งแต่วันนี้ – 30 มิถุนายน ศกหน้า ที่ กูร์เมต์ มาร์เก็ต และโฮม เฟรช มาร์ท ทุกสาขา

พิเศษ ! สมาชิกเมืองไทยสไมล์คลับ นำคะแนนสะสม Smile Point แลกรับ Voucher ใช้ในกูร์เมต์ มาร์เก็ต และโฮม เฟรช มาร์ท ทุกสาขา พร้อมรับสลัดฟรี เมื่อใช้บริการ You Hunt We Cook คุณเลือกเราปรุง ที่กูร์เมต์ มาร์เก็ต ดิ เอ็มโพเรียม, ดิ เอ็มควอเทียร์ และ พารากอน ดีพาร์ทเม้นต์สโตร์

ติดตาม women.truelife.com ได้ที่

We are women’s best friend.