New Year New You! 20 สิ่งที่ควรเริ่มทำในปี 2020 ทำแล้วชีวิตดี สุขภาพดีขึ้น!
ขึ้น ปีใหม่ ทีไร หลายๆ คนก็มี New Year's Resolutions อยาก เปลี่ยนตัวเองเป็นคนใหม่ อยากมีชีวิตที่ดีขึ้น อย่าทำแค่คิดค่ะสาวๆ มาดูกันดีกว่าว่าปีใหม่ทั้งที เราควรเริ่มทำอะไรกันบ้าง เพื่อชีวิตที่ดีกว่าเดิมในปี 2020 !
และวันนี้เราก็มี 20 สิ่งที่ควรเริ่มทำในปี 2020 มาแนะนำกันค่ะ เป็นการเปลี่ยนตัวเองง่ายๆ ที่ทำแล้วรับรองว่าชีวิตแฮปปี้ขึ้น เป็นคุณคนใหม่พร้อมรับปีใหม่กันเลย!
20 สิ่งที่ควรเริ่มทำในปี 2020
1. 📝 ตั้งเป้าหมายที่อยากทำในปีนี้
ขึ้นปีใหม่ทั้งที อย่าลืมเริ่มด้วยการตั้งเป้าหมายที่อยากทำในปีนี้กันก่อนค่ะ เพื่อจะได้รีเช็คกันไปตลอดปีค่ะ ว่าเราได้เริ่มทำในสิ่งที่อยากทำหรือยัง!
2. 👎 ลบความคิดในแง่ลบออกไปบ้าง
อยากเป็นคนที่ดีขึ้น สิ่งที่ทำได้ง่ายๆ คือการปรับความคิดของตนเองค่ะ ซึ่งการลบความคิดในแง่ลบออกไปบ้างจะช่วยให้เรามองโลกได้กว้างขึ้นและสวยงามมากขึ้น
3. 💡 คิดบวกให้มากขึ้น
ลดความคิดในแง่ลบแล้ว ก็อย่าลืมคิดบวกให้มากขึ้นด้วยนะคะ การคิดบวกจะช่วยให้เรารับมือกับสถานการณ์ต่างๆ ได้ดีขึ้น มองโลกในแง่ดีขึ้นบ้าง ก็ไม่มีใครบอกว่าเราโลกสวยเสมอไปหรอกนะ!
4. 💃 ลองทำอะไรใหม่ๆ ในชีวิตบ้าง
การได้ออกไปทำอะไรใหม่ๆ จะช่วยให้เรามองเห็นโลกได้กว้างขึ้นค่ะ แถมยังช่วยให้เราได้เรียนรู้ ได้รู้จักตัวเองมากขึ้น ไม่แน่การได้ลองทำอะไรใหม่ๆ อาจทำให้เราเจอสิ่งที่เป็นตัวเรามากขึ้นด้วย!
5. 😁 พยายามยิ้มให้มากขึ้น
การยิ้มหรือมีความสุขกับเรื่องเล็กๆ น้อยๆ มากขึ้น ไม่เพียงเพิ่มความสุขให้ชีวิตเราเท่านั้นนะคะ แต่ยังช่วยเพิ่มความสุขให้คนรอบข้างที่ได้รับรอยยิ้มจากเราด้วยนะคะ
6. 🥗 กินอาหารเฮลท์ตี้ในบางมื้อ
อย่าลืมค่ะว่าขึ้นปีใหม่ อายุเราก็เพิ่มขึ้นนะคะ การหันมาดูแลตัวเองด้วยการกินอาหารเฮลท์ตี้บ้างในบางมื้อ ก็ช่วยให้สุขภาพดีขึ้นง่ายๆ เริ่มแค่สัปดาห์ละ 2-3 มื้อ ก็ดีกว่าไม่เริ่มนะ! (คลิกอ่าน รวมเมนูเฮลท์ตี้เพื่อสุขภาพที่ดีขึ้น)
7. 🏃♂️ เดินอย่างน้อยวันละ 15 นาที
กินอาหารเฮลท์ตี้แล้ว ลุกมาออกกำลังกายเล็กๆ น้อยๆ บ้างอย่างการเดินให้มากขึ้นก็ช่วยเปลี่ยนแปลงสุขภาพเราได้เหมือนกันนะคะ แต่เดินอย่างน้อยวันละ 15 นาทีก็ช่วยให้ร่างกายเผาผลาญไขมันได้มากขึ้นแล้วนะ!
8. 🍶 ดื่มน้ำให้ได้วันละ 8 แก้ว
ปีเก่าใครรู้ตัวว่าดื่มน้ำน้อย ปีใหม่ต้องเปลี่ยนมาดื่มน้ำให้มากขึ้นนะ! เพราะการดื่มน้ำมากขึ้น ช่วยทั้งเรื่องผิว เรื่องสุขภาพ แถมยังช่วยให้หุ่นดีขึ้นได้แบบที่เราไม่คาดคิดเลยล่ะค่า (คลิกอ่าน 3 เทคนิค ดื่มน้ำทั้งวันอย่างไร ให้ครบ 8 แก้ว โดยไม่ต้องฝืน)
9. 💤 นอนให้ได้ 7-8 ชั่วโมงต่อวัน
ชีวิตดีๆ ในแต่ละวันเริ่มได้ด้วยการนอนอย่างเต็มอิ่มค่ะ การนอนอย่างเพียงพอจะทำให้สมองเราปลอดโปร่ง และ
10. 🙅♀️ หยุดกิน! หลัง 2 ทุ่ม
หากอยากมีหุ่นสวยรับปีใหม่ ต้องใส่ใจการกินอาหารให้มากขึ้นค่ะ ซึ่งแค่ปรับเปลี่ยนเวลาการกินอาหารก็ช่วยให้ผอมสวยได้ไม่ยาก แนะนำให้ หยุดกิน! หลัง 2 ทุ่ม แค่นี้ก็หุ่นดีขึ้นได้แล้ว!
11. 📱 พักจากจอมือถือวันละ 30 นาที
หยุดการสื่อสารกับจอมือถือ มาสื่อสารกับคนรอบข้างให้มากขึ้น เพียงวางมือถือลงแค่วันละ 30 นาที ก็ช่วยให้เราได้คุยกับคนรอบข้างหรือมีเวลาทำอย่างอื่นมากขึ้นแล้วล่ะค่า
12. 📔 หยิบหนังสือเล่มใหม่มาอ่าน
การเพิ่มไอเดียใหม่ๆ หรือเปลี่ยนมุมมองความคิดง่ายๆ ไม่ได้มีแค่การออกไปคุยกับผู้คนมากขึ้นนะคะ แต่การอ่านหนังสือใหม่ๆ ที่เราไม่เคยอ่านก็ช่วยให้เราได้เรียนรู้และมีมุมมองที่แตกต่างมากขึ้น
13. 💗 ช่วยเหลือคนรอบข้างมากขึ้น
การได้ทำสิ่งดีๆ อย่างการช่วยเหลือผู้อื่น นอกจากจะทำให้ผู้อื่นมีความสุขแล้ว ยังทำให้ตัวเรามีความสุขได้ง่ายๆ เลยล่ะค่ะ และยังเป็นอีกหนึ่งในการสร้างความภูมิใจเล็กๆ ในตัวเองได้ด้วยนะ!
14. 👏 บอก 3 สิ่งที่ดีเกี่ยวกับตัวเรา
การสร้างกำลังใจให้ตัวเองก็ถิอเป็นการเพิ่มความสุขในชีวิตอีกทางหนึ่งค่ะ แค่บอกตัวเองง่ายๆ ว่าตัวเรามีสิ่งดีๆ อะไรบ้างนะในปีที่ผ่านมา แล้วทำมันต่อไป ทำแบบนี้ในทุกๆ ปี รับรองโรคซึมเศร้าไม่ถามหา!
15. 🤣 ดูหนังตลกบ้าง หัวเราะให้มากขึ้น
ชีวิตที่แฮปปี้ เริ่มได้ง่ายๆ ด้วยการลดความเครียดและเพิ่มเสียงหัวเราะให้กับชีวิตบ้างนั่นเองค่ะ ซึ่งการดูหนังตลกบ้างก็เป็นวิธีที่ช่วยคลายเครียดได้ดีไม่น้อยเลย!
16. 🙏 นั่งสมาธิก่อนนอน
การนั่งสมาธิช่วยเปลี่ยนชีวิตเราให้ดีขึ้นได้นะคะ เพราะการนั่งสมาธิช่วยทั้งลดความเครียด ลดอารมณ์โกรธ แถมยังช่วยให้สมองทำงานได้ดีขึ้นด้วย เพียงนั่งสมาธิวันละไม่กี่นาทีก่อนนอน ช่วยเปลี่ยนคุณเป็นคนใหม่ในปีใหม่แน่นอน!
17. 💪 ออกกำลังกายวันละ 10 นาที
สุขภาพที่ดีจะมาพร้อมกับชีวิตที่ดีค่ะ แค่เราหันมาออกกำลังกายอย่างน้อยวันละ 10 นาที ก็ช่วยให้สุขภาพดีขึ้น หุ่นดีขึ้น และชีวิตที่ดีขึ้นก็จะตามมา! (คลิกอ่าน รวมท่าออกกำลังกายง่ายๆ)
18. 💖 ให้อภัยกับสิ่งเล็กน้อย
ความสุขเกิดขึ้นได้ด้วยการให้อภัยค่ะ เพียงแค่ปล่อยวางกับสิ่งเล็กน้อยบ้าง ก็ช่วยให้เราสุขใจได้มากกว่าที่คิด
19. 🕒 ให้เวลากับคนที่รักมากขึ้น
ดูแลตัวเองแล้ว อย่าลืมดูแลคนที่เรารักด้วยนะคะ ในปี 2020 ลองแบ่งเวลาสักนิดมาพูดคุยหรือดูแลคนที่เรารักบ้าง รับรองช่วยสร้างความสุขให้กับชีวิตในปี 2020 ได้อีกเพียบ!
20. 👉 หยุดหาข้ออ้างและลงมือทำ
ถ้าอยากเปลี่ยนตัวเอง อย่างแรกเลยต้องหยุดหาข้ออ้าง และลงมือทำสักที! บอกเลยว่าถ้ามัวแต่หาข้ออ้าง ความเปลี่ยนแปลงไม่เกิดขึ้นแน่นอน!
ทั้ง 20 ข้อนี้บอกเลยว่า ไม่ยากนะคะสาวๆ แค่เริ่มปรับไปในทุกวัน วันละนิดวันละหน่อย หากทำได้ครบ รับรองชีวิตแฮปปี้และดีขึ้นกว่าเดิมแน่นอนค่าา
บทความที่คุณอาจสนใจ
- 7 วิธีปลุกพลังชีวิต เริ่มปีใหม่ได้อย่างแฮปปี้ แค่เปลี่ยนวิธีคิด
- หมด Passion ทำไง! 5 วิธีสร้างแรงบันดาลใจและเติมไฟให้กับชีวิต ใครหมดไฟอ่านด่วน!
