คำแนะนำในการ บรรเทาอาการไข้หวัด เมื่อมีอาการ ด้วยวิธีง่ายๆ

อาการไข้ เป็นภาวะที่ร่างกายมีอุณหภูมิสูงกว่าปกติ ซึ่งอาจทำให้มีอาการต่างๆ ตามมามากมาย ไม่ว่าจะเป็น อาการปวดหัว ตัวร้อน รู้สึกเพลีย ปวดเมื่อยตามร่างกาย บางครั้งอาการก็ไม่ได้หนักหนาสาหัสจนต้องไปพบคุณหมอ เพียงแค่บรรเทาอาการอย่างถูกต้องก็ช่วยให้ดรขึ้นมากแล้ว วันนี้ Hello คุณหมอ มีวิธี  บรรเทาอาการไข้หวัด เคล็ดลับง่ายๆ ที่ช่วย บรรเทาอาการไข้ให้ดีขึ้นมาฝากกันค่ะ

วิธีการช่วย บรรเทาอาการไข้หวัด

ไข้หวัด เป็นโรคที่เกิดจากการติดเชื้อไวรัส ซึ่งเป็นโรคที่สามารถแพร่กระจายไปยังผู้อื่นได้ เมื่อร่างกายได้รับเชื้อไวรัส ระบบภูมิคุ้มกันจะเริ่มทำหน้าที่ป้องกันเชื้อโรคหรือไวรัสที่เข้าสู่ร่างกาย ในช่วงที่ร่างกายต่อสู้กับสิ่งแปลกปลอมที่เข้ามานั้นอุณหภูมิในร่างกายก็จะเพิ่มสูงขึ้น จนทำให้เกิดอาการต่าง ๆ

การติดเชื้อไวรัสนั้นแตกต่างกับการติดเชื้อแบคทีเรีย โดยการติดเชื้อไวรัสจะไม่ตอบสนองต่อยาปฏิชีวนะ แต่อาการของโรคนั้นจะดีขึ้นตามระยะเวลา ซึ่งวิธีต่างๆ เหล่านี้จะช่วยให้อาการดีขึ้นได้

ดื่มน้ำมากๆ

ไข้หวัดจากเชื้อไวรัสนั้นจะทำให้อุณภูมิในร่างกายสูงขึ้น และร่างกายจะมีการขับเหงื่อออกมาจำนวนมาก เพื่อทำให้ร่างกายนั้นเย็นลง หากเสียเหงื่อมากๆ อาจทำให้ร่างกายเกิดอาการขาดน้ำได้ การดื่มน้ำมากๆ จึงเป็นวิธีที่ช่วยให้ร่างกายไม่ขาดน้ำได้ โดยไม่จำเป็นที่จะต้องดื่มแค่น้ำเปล่าเท่านั้น แต่สามารถดื่มน้ำอื่นๆ ได้ เช่น น้ำผลไม้ ซุป ชา เครื่องดื่มเกลือแร่

พักผ่อนให้เพียงพอ

ในช่วงที่ร่างกายติดหวัดนั้น ร่างกายจะทำหน้าที่หนักขึ้น เพราะจะต้องต่อสู้กับไวรัสที่เข้ามาในร่างกาย การพักผ่อนเป็นอีกวิธีที่ช่วยให้ร่างกายได้รับการฟื้นฟู ดังนั้นในช่วงที่เป็นไข้ควรพักผ่อนให้ได้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ หากคุณจะต้องทำงานในช่วงที่มีไข้ควรหลีกเลี่ยงงานที่ใช้กำลัง รวมถึงการงดออกกำลังกายในช่วงที่เป็นไข้ด้วย ที่สำคัญควรนอนให้ได้ 8-9 ชั่วโมงต่อวัน

รักษาอุณภูมิในร่างกายให้เย็นลง

เมื่อมีไข้หวัด อุณภูมิในร่างกายจะเพิ่มสูงขึ้น ในช่วงที่มีไข้คุณจึงควรทำให้ร่างกายเย็นลง แต่จะต้องทำอย่างพอดี ค่อย ๆ ลดอุณภูมิในร่างกายลงอย่างช้า ๆ เพื่อให้ร่างกายได้ปรับตัว หากรีบร้อนลดอุณหภูมิจะทำให้เกิดอาการหนาวสั่น อาจทำให้อาการไข้นั้นแย่ลง โดยวิธีการลดอุณภูมิในร่างกายนั้นมีหลากหลายวิธี ดังนี้

• แช่น้ำอุ่น เพื่อช่วยให้อุณภูมิในร่างกายเย็นลง
• ใส่เสื้อผ้าที่ถ่ายเทความร้อนได้ดี
• หลีกเลี่ยงการห่มผ้าห่มหลาย ๆ ชั้นหากมีอาการหนาวสั่น
• ดื่มน้ำเย็นหรือน้ำอุณภูมิห้องมาก ๆ
• ใช้พัดลมเพื่อช่วยให้อากาศในห้องถ่ายเทสะดวกมากขึ้น

หากมีอาการต่างๆ เหล่านี้ควรเข้าพบคุณหมอ

การบรรเทาอาการหวัด เป็นเพียงวิธีที่ช่วยให้อาการดีขึ้นเท่านั้น แต่หากคุณมีไข้ติดต่อกันเกิน 3 วัน มีอาการซึม หงุดหงิด หรืออาการต่างๆ ของโรคมีความรุนแรงขึ้น แม้จะรับประทานยาไปแล้วก็ตาม หากคุณมีไข้สูงเกิน 39.4 องศาเซลเซียสควรไปพบคุณหมอโดยทันที หากมีไข้สูงเช่นนี้อาจเกิดความเสี่ยงต่าง ๆ ต่อร่างกายได้

Hello Health Group ไม่ได้ให้คำปรึกษาด้านการแพทย์ การวินิจฉัยโรค หรือการรักษาโรคแต่อย่างใด