ปลา - รวมสาระดีๆ ของผู้หญิง ที่เกี่ยวข้องกับ "ปลา"

รวม 5 ปลา โปรตีนสูง ไขมันต่ำ ช่วยลดน้ำหนัก ไม่เพิ่มคอเลสเตอรอล

7 ปลาที่มีสารปรอทสูง ปลาที่มีโลหะหนัก ไม่ควรกินเยอะ ไม่ดีต่อสุขภาพ

5 ปลาที่มีกรดไขมันจำเป็นสูง โอเมก้า 3 สูง เพิ่มไขมันดีได้มากกว่าเนื้อสัตว์อื่น

4 ปลามีแคลเซียม บำรุงกระดูก มีประโยชน์ กินเพิ่มแคลเซียมได้ไม่แพ้นม