8 คำพูดปลอบใจคนเป็นโรคซึมเศร้า พูดแบบไหนให้รู้สึกดีขึ้น
โรคซึมเศร้า คือโรคทางจิตเวชที่มีผลกระทบกับจิตใจ โดยปัจจุบันสามารถพบได้บ่อยขึ้นทั้งในผู้หญิงและผู้ชาย อาการของโรคนั้นจะมีความคล้ายกับความเศร้าเสียใจทั่วไป แต่ผลกระทบต่อผู้ป่วยนั้นรุนแรงและยาวนานกว่า ซึ่งโรคนี้ถือเป็นโรคหนึ่งที่พรากชีวิตผู้ป่วยไปได้ เราจึงควรทำความเข้าใจทั้งอาการของโรค รวมถึงวิธีถนอมจิตใจของผู้ป่วยเพื่อถือเป็นการช่วยเหลือผู้ที่เป็นโรคนี้ค่ะ
สิ่งหนึ่งที่เป็นตัวกระตุ้นให้ผู้ที่ป่วยเป็น โรคซึมเศร้า นั้นมีอาการที่ดีขึ้นและแย่ลงได้นั่นก็คือคำพูดของคนรอบกาย โดยคำพูดที่เหมาะสมนั้นก็จะช่วยให้ผู้ป่วยรู้สึกดีขึ้นได้ แต่หากผู้ป่วยเจอคำพูดที่ไม่เหมาะสมก็อาจทำให้อาการแย่ลงไปกว่าเดิมได้เช่นกัน ถึงแม้ว่าจะเป็นคำพูดเพื่อให้กำลังใจและมาจากความหวังดีของเราก็ตาม ดังนั้นก่อนที่เราจะพูดอะไรจึงควรมีการไตร่ตรองและทบทวนให้ดีก่อนว่าคำพูดของเรานั้นจะช่วยทำให้ผู้ป่วยดีขึ้นหรือว่าแย่ลงกันแน่
คำพูดที่ห้ามพูดกับคนเป็นโรคซึมเศร้า
1.ชีวิตก็อย่างนี้แหละ มันไม่มีความยุติธรรมหรอก
2. ฉันเข้าใจความรู้สึกของคุณนะ
3. สุดท้ายชีวิตก็ยังดำเนินต่อไป
4. เดี๋ยวก็ผ่านมันไปได้
5. ยังมีคนที่แย่กว่าเราอีก
6. เดี๋ยวก็จะดีขึ้น
7. เข้มแข็งไว้นะ
8. ลองหาความสุขให้ตัวเองบ้าง
คำพูดที่ควรพูดกับคนเป็นโรคซึมเศร้า
1. อีกไม่นานก็จะดีขึ้นและเธอจะผ่านมันไปได้
2. ฉันอาจจะไม่เข้าใจเธอ แต่ฉันจะอยู่ข้างๆ เธอนะ
3. เธอยังมีเวลาอีกมาก และฉันจะอยู่ข้างๆ เผื่อว่าจะช่วยอะไรเธอได้บ้าง
4. อดทนไว้นะ เธอยังมีฉันอยู่ข้างๆ นะ
5. เธอไม่ได้อยู่คนเดียวนะ
6. ไม่มีใครตั้งใจให้เรื่องร้ายๆ เกิดขึ้นหรอก
7. ฉันเห็นแล้วว่าเธอกำลังพยายาม มีอะไรที่ฉันพอจะช่วยเธอได้บ้าง
8. ออกไปเดินเล่นกันไหม / ฉันจะกอดเธอไว้นะ
โรคซึมเศร้า นั้นไม่มีสาเหตุที่แน่ชัด แต่คาดว่ามาจากหลายๆ ปัจจัย ทั้งความผิดปกติของสารเคมีในสมอง กรรมพันธุ์ ความเครียดในเรื่องส่วนตัว การดื่มแอลกอฮอล์ การใช้สารเสพย์ติด การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน รวมถึงลักษณะนิสัยส่วนตัวก็เป็นอีกปัจจัยที่ทำให้เกิดโรคซึมเศร้าได้ หากคุณกำลังสงสัยว่าตนเองนั้นเป็นโรคซึมเศร้าหรือไม่ สามารถตรวจสอบอาการเบื้องต้นได้ ที่นี่ หรือ โทรสายด่วนสุขภาพจิต 1323 เพื่อปรึกษาปัญหาเบื้องต้น นอกจากนี้ยังสามารถโทรไปที่ 02-713-6793 สมาคมสะมาริตันส์แห่งประเทศไทย มีจุดมุ่งหมายเพื่อเป็นเพื่อนพูดคุยทางโทรศัพท์ป้องกันการฆ่าตัวตาย โดยคุณจะได้คุยกับอาสาสมัครที่มีประสบการณ์ในการช่วยเหลือผู้ป่วยมาแล้วหลายสิบปี
บทความที่คุณอาจสนใจ
โรควิตกกังวล คืออะไร? อีกโรคทางจิตใจที่มีความคล้ายโรคซึมเศร้า
5 อาหารที่ช่วยบรรเทาโรคซึมเศร้า ลดเครียด ลดความวิตกกังวล
