แจก!! 5 สูตรสมูทตี้ เติมโพรไบโอติก ธรรมชาติ จากผักผลไม้ ดีต่อสุขภาพ
วันนี้เรามี 5 สูตรสมูทตี้ ที่มีส่วนช่วยเติมโพรไบโอติกแบบธรรมชาติจากผักผลไม้มาแนะนำ เรียกได้ว่าดื่มแล้วดีต่อสุขภาพทางเดินอาหาร ลำไส้ ช่วยเพิ่มแบคทีเรียชนิดดี จึงทำให้ดีต่อสุขภาพด้านอื่นๆ ตามมาด้วย!
สูตรสมูทตี้ โพรไบโอติก ธรรมชาติ
สูตรที่ 1
ผงโปรตีน ไม่เพียงแต่จะช่วยเพิ่มโปรตีน แต่ยังช่วยเพิ่มโพรไบโอติก พรีไบโอติก รวมถึงเอนไซม์ช่วยย่อยอาหารในร่างกาย และเมื่อผสมกับส่วนผสมอื่นๆ ตามสูตรนี้ ก็จะช่วยปรับสมดุลแบคทีเรียทั้งชนิดดีและไม่ดีในระบบทางเดินอาหารได้
ส่วนผสม
- ผงโปรตีน 1 ช้อนสกู๊ป
- นมอัลมอนด์ไม่หวาน 8 ออนซ์
- บลูเบอร์รี่ ½ ถ้วยตวง
- เมล็ดเจีย 1 ช้อนโต๊ะ
- อะโวคาโด ½ ลูก
สูตรที่ 2
โพรไบโอติกในคีเฟอร์ สามารถช่วยทำให้ปัญหาทางเดินอาหารเป็นปกติได้ อีกทั้งในคีเฟอร์ยังอุดมไปด้วยแคลเซียม วิตามินบี 12 ไบโอติน ฟอสฟอรัส และโปรตีน รวมถึงผู้ที่แพ้แลคโตสยังสามารถย่อยคีเฟอร์ได้ง่ายกว่าอีกด้วย
ส่วนผสม
- คีเฟอร์ ¾ ถ้วยตวง
- เนยอัลมอนด์ 1 ช้อนโต๊ะ
- เมล็ดเจีย ½ ช้อนโต๊ะ
- ราสเบอร์รี่ ½ ช้อนโต๊ะ
- น้ำแข็ง
สูตรที่ 3
สูตรนี้ก็เป็นอีกสูตรคีเฟอร์ ที่เมื่อผสมกับส่วนผสมตามที่ให้ไว้ ก็จะดีต่อระบบทางเดินอาหารและผู้ที่แพ้แลคโตสเช่นกัน และด้วยสารอาหารอื่นๆ ในคีเฟอร์ ทำให้ถือเป็นอีกหนึ่งสูตรที่ดีต่อสุขภาพอีกด้วย
ส่วนผสม
- ฟักทอง ปั่น ½ ถ้วยตวง
- กล้วย 1 ลูก
- คีเฟอร์ ½ ถ้วยตวง
- อินทผาลัม 2 ลูก
- เครื่องเทศ Pumpkin pie spice ½ ช้อนชา
- ชินนามอน หรือ อบเชย ¼ ช้อนชา
- เมเปิ้ลไซรัป 1 ช้อนโต๊ะ
- น้ำแข็ง
สูตรที่ 4
แอปเปิ้ลไซเดอร์เวนิกา มีส่วนช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ถือเป็นโพรไบโอติกตามธรรมชาติ ผสมพร้อมกับส่วนผสมอื่นๆ ตามสูตรนี้ ก็จะดีต่อสุขภาพ เป็นการเติมโพรไบโอติกในร่างกายได้ดี
ส่วนผสม
- มะม่วง 1 ถ้วยตวง
- เม็ดมะม่วงหิมพานต์ ดิบ 2 ช้อนโต๊ะ
- แอปเปิ้ลไซเดอร์เวนิกา 1 ช้อนชา - 1 ช้อนโต๊ะ
- น้ำมะพร้าว 1 ถ้วยตวง
- ผงโปรตีน 1 ช้อนสกู๊ป
- น้ำแข็ง ½ ถ้วยตวง
สูตรที่ 5
สูตรนี้อุดมไปด้วยโพรไบโอติกและแบคทีเรียที่ดีต่อสุขภาพ อีกทั้งคอมบูชาหรือชาหมักนี้ยังมีเอนไซม์และสารต้านอนุมูลอิสระที่มีส่วนช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและส่งเสริมระบบย่อยอาหารอีกด้วย
ส่วนผสม
- ราสเบอร์รี่ 1 ถ้วยตวง
- เมล็ดเจีย 1 ช้อนโต๊ะ
- คอมบูชา ½ ถ้วยตวง
- นมข้าวโอ๊ต ½ ถ้วยตวง
- โรลโอ๊ต 1 ช้อนโต๊ะ
- เนยอัลมอนด์ 1 ช้อนโต๊ะ
- กล้วย 1 ลูก
บทความที่คุณอาจสนใจ
