การลดน้ำหนักที่ดี แน่นอนว่า ไม่ใช่แค่โหม ออกกำลังกาย แล้วน้ำหนักจะลงเสมอไปค่ะ แต่การกินอาหารก็สำคัญไม่แพ้กัน! ซึ่งการกินอาหารคลีน หรืออาหารแคลอรีต่ำ ถือว่าช่วยลดน้ำหนักได้เยอะสุดๆ ค่ะ แต่จำไว้เลยนะคะสาวๆ ว่าต้องไม่อดอาหารเด็ดขาด เพราะการอดอาหารจะทำให้ระบบเผาผลาญของเราพังได้โดยไม่รู้ตัว

 

55 เมนู ลดน้ำหนัก พร้อมสูตรและวิธีทำ! ทำง่าย ผอมได้ชัวร์ๆ !

 

 

     แต่เชื่อว่า ให้คิดเมนูลดน้ำหนักทุกวัน สาวๆ ก็คงคิดกันไม่ออกใช่มั้ยล่ะคะ งานนี้เราจึงมีตัวช่วยมาฝากกัน! เป็นเมนูลดน้ำหนักกว่า 50 เมนูของ คุณฟา เจ้าของเพจชื่อดังอย่าง วิถีคนจะผอม นั่นเอง! ใครอยากลดน้ำหนักได้แบบสาวคนนี้ มาดูเมนูที่เธอทานกันเลยค่า

 

เมนูลดน้ำหนัก : สุกี้น้ำ

 

15541418_1845456835731796_6198929693434305435_n-01

วิธีทำ สุกี้น้ำ คลิก

 

เมนูลดน้ำหนัก : ไข่ลวกขนมปัง

 

15390837_1845456885731791_4716102902038721258_n-01

วิธีทำ ไข่ลวกขนมปัง คลิก

 

เมนูลดน้ำหนัก : โจ๊กอกไก่ไข่ขาว

 

15420764_1845456959065117_2898674314883276889_n-01

วิธีทำ โจ๊กอกไก่ไข่ขาว คลิก

 

เมนูลดน้ำหนัก : สลัดผักอกไก่ไข่ลวก

 

15492144_1845456969065116_6222113347360121065_n-01

วิธีทำ สลัดผักอกไก่ไข่ลวก คลิก

 

เมนูลดน้ำหนัก : อกไก่หมักผงปาปริก้า

 

15433779_1845457732398373_2178394354155410749_n-01

วิธีทำ อกไก่หมักผงปาปริก้า คลิก

 

เมนูลดน้ำหนัก : ผัดกระเพราอกไก่

 

15390911_1845456895731790_7376310135323267768_n-01

วิธีทำ ผัดกระเพราอกไก่ คลิก

 

เมนูลดน้ำหนัก : กราโนล่าโยเกิร์ตกับโฮลวีทปิ้ง

 

15420949_1845456915731788_7077817479896558499_n-01

วิธีทำ กราโนล่าโยเกิร์ตกับโฮลวีทปิ้ง คลิก

 

เมนูลดน้ำหนัก : อกไก่ไข่ขาวด้วยไมโครเวฟ

 

15400971_1845456982398448_717082359884075675_n-01

วิธีทำ อกไก่ไข่ขาวด้วยไมโครเวฟ คลิก

 

เมนูลดน้ำหนัก : ต้มจืดไก่สับ

 

15380827_1845456932398453_4648800492628390_n-01

วิธีทำ ต้มจืดไก่สับ คลิก

 

เมนูลดน้ำหนัก : แซนวิชอกไก่ย่าง

 

15442307_1845456869065126_8480374463427703713_n-01

วิธีทำ แซนวิชอกไก่ย่าง คลิก

 

เมนูลดน้ำหนัก : ผัดผักอกไก่ไข่ดาวน้ำ

 

15542346_1845457012398445_5371266859094979310_n-01

วิธีทำ ผัดผักอกไก่ไข่ดาวน้ำ คลิก

 

เมนูลดน้ำหนัก : โยเกิร์ตข้าวโอ้ต

 

15541477_1845457022398444_1706610802343374205_n-01

วิธีทำ โยเกิร์ตข้าวโอ้ต คลิก

 

เมนูลดน้ำหนัก : ผลไม้ตามใจชอบจ้าา

 

15390870_1845457055731774_9096004102835492415_n-01

 

เมนูลดน้ำหนัก : กล้วยต้มกับฟักทองนึ่ง

 

15541273_1845457072398439_8326730840575348222_n-01

 

เมนูลดน้ำหนัก : อกไก่หมักซอสมะเขือเทศ

 

15541910_1845457085731771_4012177411994498993_n-01

วิธีทำ อกไก่หมักซอสมะเขือเทศ คลิก

 

เมนูลดน้ำหนัก : สุกี้เส้นผักอกไก่

 

15442295_1845457132398433_645368006710916705_n-01

วิธีทำ สุกี้เส้นผักอกไก่ คลิก

 

เมนูลดน้ำหนัก : สแคมเบิ้ลเอ้กผักสามสี

 

15542326_1845457129065100_4191782036208892085_n-01

วิธีทำ สแคมเบิ้ลเอ้กผักสามสี คลิก

 

เมนูลดน้ำหนัก : ทูน่าคอร์นสลัด

 

15380606_1845457169065096_2968681413120801495_n-01

วิธีทำ ทูน่าคอร์นสลัด คลิก

 

เมนูลดน้ำหนัก : โจ๊กข้าวไรซ์เบอรี่

 

15578407_1845457449065068_6785221030443488666_n-01

วิธีทำ โจ๊กข้าวไรซ์เบอรี่ คลิก

 

เมนูลดน้ำหนัก : ข้าวหน้าไก่ญี่ปุ่น

 

15356494_1845457189065094_9054297174373876482_n-01

วิธีทำ ข้าวหน้าไก่ญี่ปุ่น คลิก

 

เมนูลดน้ำหนัก : โยเกิร์ตธัญพืช

 

15439818_1845457232398423_7906583507169432532_n-01

 

เมนูลดน้ำหนัก : ก๋วยเตี๋ยวต้มยำเส้นบะหมี่ผัก

 

15401120_1845457235731756_3521243143035853798_n-01

วิธีทำ ก๋วยเตี๋ยวต้มยำเส้นบะหมี่ผัก คลิก

 

เมนูลดน้ำหนัก : แซลมอนรมควันขนมปังปิ้ง

 

15400549_1845457269065086_1900152202465029534_n-01

 

เมนูลดน้ำหนัก : เมนูเส้นบุกมะโรนีสุกี้

 

15541209_1845457282398418_5015150331056182578_n-01

วิธีทำ เมนูเส้นบุกมะโรนีสุกี้ คลิก

 

เมนูลดน้ำหนัก : โยเกิร์ตเมล็ดเจีย

 

15542420_1845457299065083_7497567569472515797_n-01

วิธีทำ โยเกิร์ตเมล็ดเจีย คลิก

 

เมนูลดน้ำหนัก : ข้าวผัดน้ำพริกปลาทูน่า

 

15390955_1845457319065081_4376185290256154642_n-01

วิธีทำ ข้าวผัดน้ำพริกปลาทูน่า คลิก

 

เมนูลดน้ำหนัก : ผัดซีอิ๊วอกไก่เส้นหมี่

 

15492030_1845457345731745_3499675668038791106_n-01

วิธีทำ ผัดซีอิ๊วอกไก่เส้นหมี่ คลิก

 

เมนูลดน้ำหนัก : บะหมี่ผักกิมจิ

 

15390759_1845457822398364_5316019337547035465_n-01

วิธีทำ บะหมี่ผักกิมจิ คลิก

 

เมนูลดน้ำหนัก : พุดดิ้งเมล็ดเจีย

 

15442281_1845457365731743_687977839996422614_n-01

วิธีทำ พุดดิ้งเมล็ดเจีย คลิก

 

เมนูลดน้ำหนัก : ซุปเต้าหู้ญี่ปุ่น

 

15439804_1845457839065029_2551335338147146526_n-01

วิธีทำ ซุปเต้าหู้ญี่ปุ่น คลิก

 

เมนูลดน้ำหนัก : มักกะโรนีอกไก่

 

15492317_1845457402398406_2956449257007797498_n-01

วิธีทำ มักกะโรนีอกไก่ คลิก

 

เมนูลดน้ำหนัก : โยเกิร์ตผลไม้

 

15578407_1845457449065068_6785221030443488666_n-01

 

เมนูลดน้ำหนัก : เสาวรส ขนมปังปิ้งทาเนยถั่ว

 

15442361_1845457452398401_5530655933767160575_n-01

 

เมนูลดน้ำหนัก : ยำถั่วพูกุ้งลวก (ใช้นมสดแทนกะทิ)

 

15492183_1845457492398397_5466979885241947516_n-01

วิธีทำ ยำถั่วพูกุ้งลวก คลิก

 

เมนูลดน้ำหนัก : ขนมปังหน้าไข่ดาว

 

15442344_1845457515731728_7132616135372118677_n-01

วิธีทำ ขนมปังหน้าไข่ดาว คลิก

 

เมนูลดน้ำหนัก : บะหมี่ผักอกไก่

 

15578817_1845457532398393_1611545911551798737_n-01

 

เมนูลดน้ำหนัก : สลัดแซลมอนกุ้งย่าง

 

15492274_1845457552398391_4144032884704749276_n-01

 

เมนูลดน้ำหนัก : ขนมปังโรลกล้วยหอม

 

15492211_1845457575731722_7131095064878697645_n-01

วิธีทำ ขนมปังโรลกล้วยหอม คลิก

 

เมนูลดน้ำหนัก : ร็อตเก็ตสลัดส้มอกไก่

 

15391076_1845457589065054_4144012101230163408_n-01

วิธีทำ ร็อตเก็ตสลัดส้มอกไก่ คลิก

 

เมนูลดน้ำหนัก : สลัดไข่คนทูน่า

 

15442380_1845457595731720_3133803691953105377_n-01

วิธีทำ สลัดไข่คนทูน่า คลิก

 

เมนูลดน้ำหนัก : สปาเก็ตตี้โฮลวีท

 

15380346_1845457629065050_1751856315976267822_n-01

วิธีทำ สปาเก็ตตี้โฮลวีท คลิก

 

เมนูลดน้ำหนัก : ผัดคีนัวทูน่าถั่วลันเตา

 

15380400_1845457649065048_1598109277958268598_n-01

วิธีทำ ผัดคีนัวทูน่าถั่วลันเตา คลิก

 

เมนูลดน้ำหนัก : แกงเห็ดรวมปลาร้า

 

15542421_1845457669065046_4793511093491838419_n-01

 

เมนูลดน้ำหนัก : แซนวิชกราโนล่า

 

15391024_1845457672398379_2975056545438825829_n-01

วิธีทำ แซนวิชกราโนล่า คลิก

 

เมนูลดน้ำหนัก : สลัดปลาเส้นทาโร่

 

15400949_1845457699065043_1262424117462578342_n-01

วิธีทำ สลัดปลาเส้นทาโร่ คลิก

 

เมนูลดน้ำหนัก : เครปเย็นไข่ขาว

 

15492129_1845457752398371_2433057938595200126_n-01

วิธีทำ เครปเย็นไข่ขาว คลิก

 

เมนูลดน้ำหนัก : เส้นบุกผัดฟักทองไข่

 

15578972_1845457812398365_5012399824666246516_n-01

วิธีทำ เส้นบุกผัดฟักทองไข่ คลิก

 

เมนูลดน้ำหนัก : แพนเค้กบลูเบอร์รี่

 

เมนูลดน้ำหนัก : แพนเค้กบลูเบอร์รี่

วิธีทำ แพนเค้กบลูเบอร์รี่ คลิก

 

เมนูลดน้ำหนัก : บะหมี่ไข่เต้าหู้ญี่ปุ่น

 

เมนูลดน้ำหนัก : บะหมี่ไข่เต้าหู้ญี่ปุ่น

วิธีทำ บะหมี่ไข่เต้าหู้ญี่ปุ่น คลิก

 

เมนูลดน้ำหนัก : ควินัวต้ม

 

เมนูลดน้ำหนัก : ควินัวต้ม

วิธีทำ ควินัวต้ม คลิก

 

เมนูลดน้ำหนัก : สุกี้กุ้งเส้นบุก

 

เมนูลดน้ำหนัก : สุกี้กุ้งเส้นบุก

วิธีทำ สุกี้กุ้งเส้นบุก คลิก

 

เมนูลดน้ำหนัก : โจ๊กไข่ขาว

 

เมนูลดน้ำหนัก : โจ๊กไข่ขาว

วิธีทำ โจ๊กไข่ขาว คลิก

 

 

บทความที่คุณอาจสนใจ

แชร์ 40 เมนู ลดน้ำหนัก 37 โลฯ ใน 5 เดือน แค่ตั้งใจ ใครก็ทำได้!
5 เมนู ลดน้ำหนัก จากขนมปัง พร้อมสูตรและวิธีทำ! ทำง่าย สะดวก แถมอร่อย!
10 วัน 10 อาหารเย็น แบบไทยๆ แคลอรีต่ำ ช่วยลดความอ้วน กินแล้วพุงไม่ยื่น!

 

ขอบคุณข้อมูลและภาพ ซึ่งได้รับการอนุญาติให้เผยแพร่อย่างถูกต้องจาก

Facebook : วิถีคนจะผอม

 

 

Tags

ลดน้ำหนัก สูตรอาหาร อาหารลดน้ำหนัก อาหารสุขภาพ เมนูลดน้ำหนัก

บทความที่เกี่ยวข้อง

Top