5 สูตรน้ำมะนาว ผสมกับอะไรดีต่อสุขภาพ เพิ่มประโยชน์ นอกจากวิตามินซี
วันนี้เรามี 5 สูตรน้ำมะนาว มาแนะนำสำหรับใครที่อยากเพิ่มประโยชน์ที่มากกว่าแค่วิตามินซี เพราะอย่างที่เรารู้กันดีว่า มะนาวเป็นแหล่งของวิตามินซีที่มีส่วนช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ต้านทานโรค แต่ถ้าเพิ่มส่วนผสมบางอย่างเข้าไปด้วยอีก ก็จะยิ่งเพิ่มสารอาหารและดีต่อสุขภาพมากขึ้นไปอีก!
สูตรน้ำมะนาว
สูตรที่ 1
สำหรับสูตรที่ 1 เป็นสูตรง่ายๆ มีส่วนผสมเพียงแค่มะนาวและน้ำเปล่าเท่านั้น ผสมกันแล้วดื่มมีประโยชน์ต่อสุขภาพ ช่วยกระตุ้นภูมิคุ้มกัน ดีต่อสุขภาพดวงตา อีกทั้งยังดีต่อระบบย่อยอาหารอีกด้วย
ส่วนผสม
- มะนาว 6 ลูก
- น้ำเปล่า 1 ถ้วยตวง
สูตรที่ 2
สูตรที่ 2 นี้เป็นสูตรน้ำเปล่าผสมมะนาวที่มีการเติมน้ำผึ้งลงไปด้วย เหมาะสำหรับคนที่อยากเพิ่มความหวาน ซึ่งการใส่น้ำผึ้งนั้นดีกว่าน้ำตาลหรือสารให้ความหวาน อีกทั้งสูตรนี้ยังอุดมไปด้วยวิตามินซีมาช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ต้านอนุมูลอิสระ ป้องกันโรค ดีต่อการย่อยอาหาร ช่วยลดการอักเสบ และยังดีต่อผิวอีกด้วย
ส่วนผสม
- มะนาว
- น้ำเปล่า
- น้ำผึ้ง
สูตรที่ 3
สูตรนี้เป็นอีกหนึ่งสูตรสำหรับใครที่อยากเติมวิตามินซีและสารต้านอนุมูลอิสระในร่างกาย เพื่อมาเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน บำรุงผิว อีกทั้งน้ำมะนาวยังมีส่วนช่วยลดน้ำหนักได้อีกด้วย โดยสูตรนี้จะมีการใส่ใบมินต์เข้าไปด้วย ถ้าใครอยากเพิ่มความหวาน แนะนำให้ใช้น้ำผึ้งแทนน้ำตาลหรือสารให้ความหวานจะดีกว่า
ส่วนผสม
- มะนาว ¼ ถ้วยตวง
- น้ำเปล่า 2 ถ้วยตวง
- น้ำแข็ง 1 ถ้วยตวง
- ใบมินต์ 2 ช้อนโต๊ะ
สูตรที่ 4
สำหรับสูตรนี้จะมีการใส่ผลไม้อย่างแตงโมเข้าไปด้วย พร้อมกับใบมินต์ ถือเป็นสูตรที่ช่วยเพิ่มความสดชื่นในร่างกายได้เป็นอย่างดี อีกทั้งยังมีไฟเบอร์และโพแทสเซียมที่มีประโยชน์ต่อร่างกายอีกด้วย
ส่วนผสม
- มะนาว 2 ลูก
- แตงโม 5-6 ถ้วยตวง
- ใบมินต์ 1 กำมือ
สูตรที่ 5
สูตรนี้มีแตงกวาที่อุดมไปด้วยโพแทสเซียม มาช่วยส่งเสริมการทำงานของเซลล์ให้เป็นปกติ ช่วยขับโซเดียมออกจากร่างกาย ช่วยลดความดันโลหิต ลดความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดสมอง นอกจากนั้นน้ำมะนาว แตงกวา และมินต์ กินด้วยกันแล้วยังมีส่วนช่วยต้านจุลชีพและยังดีต่อลำไส้อีกด้วย
ส่วนผสม
- แตงกวา 16 ออนซ์
- ใบมินต์ ½ ช้อนโต๊ะ
- น้ำเปล่า 1 ถ้วยตวง
- น้ำมะนาว 2 ช้อนโต๊ะ
- น้ำแข็ง 2 ถ้วยตวง
บทความที่คุณอาจสนใจ
