5 สูตรน้ำผักลดพุง ลดไขมัน ทำเองง่าย ส่วนผสมน้อย ช่วยลดน้ำหนักได้
ในช่วงลดน้ำหนัก นอกจากจะออกกำลังกายและกินอาหารคลีนแล้ว แนะนำให้ดื่มน้ำผักตาม 5 สูตรนี้ด้วย ก็จะช่วยลดไขมัน ลดพุง และลดน้ำหนักอย่างได้ผล ดีกว่าการดื่มน้ำหวานที่อาจทำให้เสี่ยงน้ำตาลในเลือดพุ่ง รวมถึงน้ำหนักขึ้นด้วย!
สูตรน้ำผักลดพุง ลดไขมัน
สูตรที่ 1
สูตรนี้มีส่วนช่วยลดการดูดซึมน้ำตาลในลำไส้ ซึ่งจะช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่ อีกทั้งแคร์รอตยังมีเบต้าแคโรทีนที่จะเปลี่ยนไปเป็นวิตามินเอ ซึ่งจะช่วยเพิ่มการเผาผลาญและลดไขมันสะสมได้ ส่วนกะหล่ำปลีมีซัลเฟอร์และไอโอดีนที่มีส่วนช่วยล้างลำไส้และกำจัดไขมันสะสมได้
ส่วนผสม
- กะหล่ำปลี ขนาดกลาง ½ ชิ้น
- กระเทียมต้น 1 ต้น
- แคร์รอต ขนาดใหญ่ 4 หัว
สูตรที่ 2
สูตรนี้มีแคลอรี่เพียงแค่ 100 แคล และไม่มีไขมัน ดื่มแล้วมีส่วนช่วยย่อยอาหารที่มีไขมันสูงและโปรตีนสูงได้ อีกทั้งแตงกวาในสูตรนี้ยังมีซัลเฟอร์และซิลิคอน มาช่วยกระตุ้นให้ไตชะล้างกรดยูริกออกไป รวมถึงยังช่วยกำจัดไขมันสะสมได้อีกด้วย
ส่วนผสม
- แตงกวา ½ ลูก
- ขึ้นฉ่ายฝรั่ง 3 ต้น
- ฟักทอง ½ ลูก
- เฟนเนล หรือ ผักชีล้อม 2 ต้น
สูตรที่ 3
หน่อไม้ฝรั่งมีแคลอรี่ต่ำ กินแล้วมีส่วนช่วยกำจัดไขมัน อีกทั้งยังช่วยขับปัสสาวะ ช่วยลดการบวมน้ำที่มีส่วนเพิ่มน้ำหนัก ส่วนขึ้นฉ่ายฝรั่งก็มีแคลอรี่ต่ำเช่นกัน กินแล้วช่วยลดการขาดน้ำหลังออกกำลังกายได้ ส่วนเบต้าแคโรทีนในแคร์รอตก็มีส่วนช่วยกำจัดไขมันและช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่ได้
ส่วนผสม
- หน่อไม้ฝรั่ง 10 ชิ้น
- ขึ้นฉ่ายฝรั่ง 6 ต้น
- แคร์รอต ขนาดใหญ่ 2 หัว
สูตรที่ 4
มะเขือเทศมีเอนไซม์มาช่วยกระตุ้นให้ไตกำจัดไขมันสะสมออกไป ส่วนขึ้นฉ่ายฝรั่งก็มีส่วนช่วยกำจัดไขมันได้เช่นกัน ส่วนกระเทียมมีอัลลิซิน (Allicin) มาช่วยป้องกันการเพิ่มขึ้นของน้ำหนักตัวได้
ส่วนผสม
- มะเขือเทศ ขนาดใหญ่ 4 ลูก
- ขึ้นฉ่ายฝรั่ง 3 ต้น
- กระเทียม 2 หัว
- โหระพา 1 กำมือ
สูตรที่ 5
วอเตอร์เครสมีส่วนช่วยกระตุ้นการเผาผลาญ พร้อมช่วยดีท็อกซ์ร่างกาย และยังช่วยในเรื่องของการลดน้ำหนักได้อีกด้วย นอกจากนั้นก็ยังดีต่อการย่อยอาหาร ส่วนมะเขือเทศก็มีส่วนช่วยดีท็อกซ์ได้เช่นกัน
ส่วนผสม
- วอเตอร์เครส 1 กำใหญ่
- มะเขือเทศ 5 ลูกใหญ่
บทความที่คุณอาจสนใจ
