ปีใหม่ใกล้เข้ามาทุกที แต่สาวๆ หลายคนยังไม่สามารถจัดการธุระที่รัดตัวตั้งแต่ต้นปีได้ และทำให้แผนการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพยังไม่ได้เริ่มเสียที พอเผลอแป๊ปเดียวก็กลายเป็นว่าจะครบปีอยู่แล้วแต่ยังไม่ได้เริ่มออกกำลังกายเลย แล้วแบบนี้เมื่อไหร่หน้าท้องป่องๆ จะยุบได้อย่างที่ใจต้องการเสียทีล่ะคะ ถ้าไม่มีเวลาขนาดนี้ เราขอแนะนำให้ใช้ 6 ท่าออกกำลังกาย ลดหน้าท้อง ที่เราจัดมาให้ในวันนี้ค่ะ

     โดยในแต่ละ ท่าออกกำลังกาย ลดหน้าท้อง ในคราวนี้ ช่างทำได้ง่ายแสนง่าย สาวๆ ที่ไม่ค่อยมีเวลาเดินทางไปฟิตเนสก็สามารถใช้ทั้ง 6 ท่าออกกำลังกาย ลดหน้าท้อง ของเรา ออกกำลังบนเตียงได้เลยค่ะ จะแบ่งเวลาออกกำลังตอนเช้า หรืออยากออกกำลังตอนเย็นก็ตามแต่ที่สาวๆ สะดวกได้เลย ขอแค่หมั่นออกกำลังบ่อยๆ รับรองว่า ลดหน้าท้อง ให้แบนราบได้แน่นอน!

 

 

ท่าออกกำลังกาย ลดหน้าท้อง

ท่าที่1

6 ท่าออกกำลังกายลดหน้าท้อง นอนทำบนเตียงได้ แถมไม่ต้องใช้อุปกรณ์

 

 

 

ท่าออกกำลังกาย ลดหน้าท้อง

ท่าที่2

6 ท่าออกกำลังกายลดหน้าท้อง นอนทำบนเตียงได้ แถมไม่ต้องใช้อุปกรณ์

 

 

 

ท่าออกกำลังกาย ลดหน้าท้อง

ท่าที่3

6 ท่าออกกำลังกายลดหน้าท้อง นอนทำบนเตียงได้ แถมไม่ต้องใช้อุปกรณ์

 

 

 

ท่าออกกำลังกาย ลดหน้าท้อง

ท่าที่4

6 ท่าออกกำลังกายลดหน้าท้อง นอนทำบนเตียงได้ แถมไม่ต้องใช้อุปกรณ์

 

 

 

ท่าออกกำลังกาย ลดหน้าท้อง

ท่าที่5

6 ท่าออกกำลังกายลดหน้าท้อง นอนทำบนเตียงได้ แถมไม่ต้องใช้อุปกรณ์

 

 

 

ท่าออกกำลังกาย ลดหน้าท้อง

ท่าที่6

6 ท่าออกกำลังกายลดหน้าท้อง นอนทำบนเตียงได้ แถมไม่ต้องใช้อุปกรณ์

 

     ส่วนสาวๆ ที่อยากจะ ลดหน้าท้อง ได้เร็วๆ นอกจากจะหมั่นออกกำลังกายตามที่เราจัดมาไว้ให้แล้วนั้น สาวๆ ควรเริ่มควบคุมอาหาร โดยอาจเริ่มจากการลดของมันของทอด และเพิ่มปริมาณผักและผลไม้ลงในมื้ออาหาร เพื่อให้ร่างกายค่อยๆ คุ้นชิน ก่อนจะเข้าโปรแกรมควบคุมอาหารจริงจังค่ะ ซึ่งหากสาวๆ ทำได้ตามนี้แล้วล่ะก็ รับรองว่าสาวๆ จะสามารถ ลดหน้าท้อง ได้แน่นอน และจะไม่กลับมาอ้วนอีกค่ะ

 

 

 

บทความที่คุณอาจสนใจ

6 ท่าออกกำลังกายลดหน้าท้อง นอนทำบนเตียงได้ แถมไม่ต้องใช้อุปกรณ์

8 ท่า ลดพุงยื่น กำจัดท้องน้อยป่อง จะใส่เอวสูง เอวต่ำ ก็มั่นใจไม่มีนูน!

 

 

6 ท่าออกกำลังกายลดหน้าท้อง นอนทำบนเตียงได้ แถมไม่ต้องใช้อุปกรณ์

รวมมิตรท่าแพลงก์! 7 วัน 7 ท่าแพลงก์ เฟิร์มทั้งตัว แขน ก้น ต้นขา หน้าท้อง!

 

 

เรียบเรียงข้อมูลโดยทีมงาน women.trueid.net

 

ติดตามไลฟ์สไตล์สำหรับผู้หญิง แต่งหน้า ทรงผม แฟชั่น

ได้ที่ women.trueid.net 

 

6 ท่าออกกำลังกายลดหน้าท้อง นอนทำบนเตียงได้ แถมไม่ต้องใช้อุปกรณ์ 6 ท่าออกกำลังกายลดหน้าท้อง นอนทำบนเตียงได้ แถมไม่ต้องใช้อุปกรณ์
Facebook Add friend ที่ ID : @TrueID 

 

และ แอปพลิเคชัน 

 

6 ท่าออกกำลังกายลดหน้าท้อง นอนทำบนเตียงได้ แถมไม่ต้องใช้อุปกรณ์
TrueID Application

 

We are women’s best friend.  

 

Tags

ท่าออกกำลังกาย ท่าออกกำลังกายกระชับหน้าท้อง ท่าออกกำลังกายลดพุง ฟิตแอนเฟิร์ม ลดพุง ลดหน้าท้อง

บทความที่เกี่ยวข้อง

Top