อาหารที่ควร-ไม่ควรกิน ช่วยป้องกันไมเกรน กินยังไง ไม่ให้ไมเกรนถามหา!

     ถ้าคุณเป็นคนหนึ่งที่เจ็บปวดมาเยอะกับอาการปวดหัวไมเกรน รู้หรือไม่ว่าอาหารบางอย่าง มีส่วนกระตุ้นให้ไมเกรนกำเริบได้นะคะ ดังนั้น อาหารชนิดไหนควรเลี่ยงให้ไกล ชนิดไหนควรกินเข้าไว้ เพื่อป้องกันไมเกรนถามหา วันนี้มีคำแนะนำมาบอกค่ะ

อาหารที่ควรกิน ช่วยป้องกันไมเกรน

1) ผักใบเขียว - มีแมกนีเซียมสูง ช่วยป้องกันไมเกรนได้ดี
2) ปลาแซลมอน - มีโอเมก้า 3 สูง ช่วยลดอาการปวดหัวไมเกรน
3) อาหารไขมันต่ำ - ช่วยควบคุมระดับไขมันในเลือด ลดไมเกรนได้ชะงัด  

อาหารที่ไม่ควรกิน ช่วยป้องกันไมเกรน

1) ชีส - มีสารไทรามีน ซึ่งกระตุ้นให้เกิดไมเกรนได้ง่าย
2) ชา กาแฟ - มีคาเฟอีน ซึ่งส่งผลต่อระบบประสาทส่วนกลาง ทำให้ไวต่อไมเกรน
3) ไส้กรอก เบคอน เนื้อสัตว์แปรรูป - มีสารไนเตรต ซึ่งไปกระตุ้นทำให้เกิดอาการปวดศีรษะได้

     แต่หากมีอาการปวดเรื้อรัง รุนแรง และกระทบการใช้ชีวิตประจำวัน แนะนำให้ปรึกษาแพทย์เพื่อทำการตรวจวินิจฉัยและจ่ายยาดีกว่า ซึ่งยารักษาอาการปวดหัวไมเกรนนั้นจะมีทั้งแบบกินเพื่อป้องกัน และกินเพื่อรักษาอาการปวด โดยแพทย์จะจ่ายให้ตามอาการและความเหมาะสมกับแต่ละบุคคลนะคะ เพื่อหลีกเลี่ยงผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์ค่ะ

     ปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับอาการปวดหัวไมเกรน ได้ง่ายๆ ผ่านแอปฯ หมอดี แล้วรอรับยาได้ที่บ้าน พร้อมมีเภสัชกรโทรแนะนำเรื่องการใช้ยา

💬 สอบถามข้อมูลเพิ่มเติม Line ID: @mordeeapp
📲 ดาวน์โหลดแอปฯ MorDee (หมอดี) คลิก>> https://mordee.app.link/6grJOklEqpb

บทความที่คุณอาจสนใจ

• 6 อาหารแก้ปวดหัว ไมเกรน มีสารอาหารช่วยลดและป้องกันอาการปวดหัว
  
  
• 6 เครื่องดื่มแก้ปวดหัว ไมเกรน ดื่มแล้วผ่อนคลาย ไม่เครียด ไม่ปวดหัว