ถ้าพูดถึงไอดอลที่เป็นแรงบันดาลใจใน การลดน้ำหนัก และ ออกกำลังกาย ก็คงมีสาวหุ่นดีที่ชื่อบุ๊ค หรือเจ้าของเพจดังที่หลายๆ คนอาจรู้จักกันอย่าง Booky HealthyWorld ติดโผอยู่แน่นอนค่ะ

     ซึ่งสำหรับสาวบุ๊คนั้นก็เคยมีประสบการณ์การลดน้ำหนักมาก่อน และเธอสามารถลดได้มากถึง 10 กิโลเลยทีเดียว! วันนี้เราจึงมีเรื่องราวและเทคนิคการลดน้ำหนักให้ได้ผลของคุณบุ๊คมาให้หลายๆ คนได้ลองทำตามกัน! ใครอยากผอมแบบสุขภาพดี หุ่นสวย มีซิกแพค มาอ่านประสบการณ์ดีๆ ของคุณบุ๊คกันเลยค่า

 

(คลิป) แชร์!! ประสบการณ์ ลด นน 10 โล ด้วยตัวเอง by Booky HealthyWorld

 

สวัสดีค่าาา หลายคนที่เพิ่งติดตามเพจอาจจะยังไม่รู้จักบุ๊คมากนัก วันนี้ขอมาแนะนำตัวกันหน่อยน้า <3

     ชื่อ บุ๊คกี้ เมื่อก่อนเป็นผู้หญิงอวบคนนึง กินทุกอย่างที่ขวางหน้า ไม่เคยออกกำลังกายเลย ไขมันค่อนข้างเยอะ กล้ามเนื้อไม่ค่อยมี เวลาทำอะไรรู้สึกได้ถึงไขมันที่สั่นกระเพื่อมเลยจ้า 

     จุดเริ่มต้นที่ลดความอ้วนเกิดจาก ร่างกายเริ่มอ่อนแอลง ป่วยบ่อย เหนื่อยง่าย อึดอัด ใส่เสื้อผ้าแล้วไม่สวยแบบคนอื่นๆ 

     วิธีการลดความอ้วน เริ่มแรกขอสารภาพตามตรงว่าเคยลองใช้ยาลดน้ำหนัก คือพยายามลองมาหลายยี่ห้อ แต่ผลที่ได้คือ เวียนหัว หิวน้ำ ใจสั่น นอนไม่หลับ เลยสัญญากับตัวเองว่าไม่เอาแล้ว หลังจากนั้นบุ๊คก็ศึกษาหาข้อมูลวิธีลดความอ้วนแบบธรรมชาติ แล้วก็พบว่าการควบคุมอาหารและออกกำลังกายคือวิธีการลดไขมันที่ได้ผลและยั่งยืนที่สุด 
     
     โดยบุ๊คก็พยายามเลือกกินมากขึ้น ลดของทอด ของหวาน ของมัน พยายามทำอาหารกินเองบ้างและศึกษาวิธีการออกกำลังกายด้วยตัวเอง ไม่ได้เข้ายิม ไม่ได้จ้างเทรนเนอร์ ยอมรับว่าช่วงแรกยากมาก กว่าจะวิ่งได้ 1 กิโลนั้นยาวนานเหลือเกิน แถมต้องกินอาหารเฮลตี้ ลดพวกของหวาน ของทอด ไม่ได้กินทุกวันเหมือนเมื่อก่อน รู้สึกทรมานและฝืนใจสุดๆ แต่ด้วยความพยายามและใจที่ฮึดสู้เราก็ทำมาเรื่อยๆ จากที่วิ่ง ได้แค่ 1 กิโล ก็ค่อยๆ เพิ่มไป 3,5,10,15,20 กิโล จนสูงสุดตอนนี้ก็สามารถวิ่งได้ 42 กิโล 

     จากที่ชอบกินของหวาน ของมัน ของทอด กลับกลายเป็นคนที่กินอาหารเฮลตี้แล้วก็รู้สึกอร่อยกว่าอาหารจังก์ฟู้ด ไม่คิดถึงน้ำอัดลม ชาไข่มุกอีกต่อไป

ว่าแล้วก็มาดูเทคนิคลดน้ำหนักแบบละเอียดของคุณบุ๊คในคลิปนี้กันเลยค่าา

 

Credit Clip : Booky HealthyWorld

 

นอกจากเทคนิคลดน้ำหนักนี้แล้ว ลองมาอ่านวิธีกินยังไงให้ผอมลง ลดได้มากถึง 10 กิโลของคุณบุ๊คแบบละเอียดกันต่อเลย!

แชร์!! วิธีกินยังไงให้ผอมลง ลดได้มากถึง 10 กิโล by Booky HealthyWorld

 

บทความที่คุณอาจสนใจ

แชร์! คู่มือ คุมอาหารแบบง่ายๆ ทำได้จริง พร้อมเมนู! ง่ายๆ สำหรับมือใหม่/สาวออฟฟิต/ไม่มีเวลา
ส่อง! 55 เมนู ลด นน สำหรับคนอยากผอม กินง่าย ทำไม่ยาก! by Dao’s Healthy Diary

 

ขอบคุณข้อมูลและรูปภาพจากเพจ Booky HealthyWorld

Youtube : Booky HealthyWorld

 

เรียบเรียงข้อมูลโดยทีมงาน women.trueid.net

 

 

 

Tags

ฟิตแอนด์เฟิร์ม ลดความอ้วน ลดน้ำหนัก ฺBooky HealthyWorld

บทความที่เกี่ยวข้อง

Top