ขาใหญ่ เซลลูไลท์สะสม! รวม 3 วิธีรีดไขมันออกจากต้นขา ง่าย เฟิร์มได้ดั่งใจ

     ปัญหา เซลลูไลท์ เป็นปัญหาหนักใจของสาวๆ หลายๆ คนค่ะ ไม่เฉพาะแค่สาวพลัสไซส์เท่านั้น แต่สาวที่ผอมหุ่นดี ก็เกิดปัญหานี้ได้เหมือนกัน เพราะ เซลลูไลท์เกิดจากการที่เซลล์ไขมัน ได้เคลื่อนตัวขึ้นมาสะสมอยู่ชั้นใต้ผิวหนัง ทำให้ผิวบริเวณนั้นไม่เรียบเนียน เหมือนผิวเปลือกส้มค่ะ ซึ่งอาการนี้การออกกำลังกายอย่างเดียว ไม่ได้ผลค่ะ จำเป็นต้องใช้วิธีอื่นร่วมด้วย

     แต่สาวๆ คนไหนที่กำลังมีปัญหาใหญ่ เซลลูไลท์สะสมที่ต้นขา จนเกิดอาการขาเบียดหรือแม้แต่เกิดปัญหาผิวเปลือกส้ม บอกเลยว่าเลิกกังวลได้ หากทำตามวิธีที่เรานำมาให้ค่ะ ซึ่งทั้ง 3 วิธีนี้ เป็นวิธีง่ายๆ ที่สาวๆ หลายคนทำได้อยู่แล้ว เหลือเพียงแค่ต้องทำควบคู่กันบ่อยๆ เท่านั้นเองค่ะ ส่วนทั้ง 3 วิธี จะมีอะไรบ้างนั้น ไปดูกันเลยค่ะ

     1. ออกกำลังกาย การออกกำลังกายเพื่อมุ่งกำจัดเซลลูไลท์ จำเป็นต้องเลือกการออกกำลังกายเฉพาะส่วนค่ะ ซึ่งส่วนมากแล้ว เซลลูไลท์ มักสะสมอยู่ที่บริเวณต้นขา สะโพก และก้นค่ะ ทำให้โปรแกรมการออกกำลังกายควรเน้นไปที่ส่วนเหล่านี้โดยเฉพาะด้วยเช่นกัน วิธีออกกำลังกายที่เราแนะนำ คือ

– ก้นเฟิร์ม ต้นขากระชับ ด้วย 6 ท่าสควอท เปลี่ยนหุ่นให้สวยฮอต น่ามอง!

– รวมท่าลดต้นขา บอกลาขาเบียด ใส่ยีนส์ทรงไหนก็สวย! (มีคลิป)

– รวมท่า โยคะ ลดต้นขา บอกลาขาเบียด แถมกระชับก้น ให้กลมสวย!

– บอกลาขาเบียดใน 1 อาทิตย์!! ด้วย ตารางลดต้นขา แค่ 5 ท่าก็เฟิร์ม

     2. การควบคุมอาหาร แน่นอนว่าการควบคุมอาหารเป็นสิ่งที่มาคู่กับการออกกำลังกายค่ะ ยิ่งถ้าหากอยากจะ กำจัดเซลลูไลท์ ให้หมดไปโดยเร็วด้วยแล้ว ควรเลือกกินอาหารที่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพ และควรหลีกเลี่ยงของหวาน มันทั้งหลายค่ะ ซึ่งอาหารที่เราแนะนำ และกำลังเป็นที่นิยม หาทานได้ง่ายขึ้น คืออาหารคลีนทั้งหลายค่ะ และถ้ายิ่งสาวๆ สามารถทำเองได้ด้วย ก็จะยิ่งดีและสามารถควบคุมคุณภาพของอาหารได้อีกด้วยค่ะ

– สอนทำ อาหารคลีน 29 เมนู ทำง่าย กินได้ทั้งอาทิตย์ ไม่ต้องกลัวเบื่อ!

– ไอเดียทำ อาหารคลีนรสแซ่บ ทั้งลาบ ทั้งยำ รสชาติไม่จืดชืด กินได้ไม่เบื่อ!

– รวม สูตรอาหารคลีน สำหรับคนไม่ชอบผัก เฮลท์ตี้เหมือนเดิม เพิ่มเติมคือกินง่ายขึ้น!

     3. การนวด การนวดถือเป็นอีกวิธีที่ช่วย กำจัดเซลลูไลท์ ได้เร็วขึ้นค่ะ โดยเราสามารถเลือกได้ว่าชอบการนวดแบบไหน ทั้งการนวดน้ำมัน, นวดด้วยเครื่องอัลตราโซนิค หรือจะใช้วิธีการนวดโดยใช้ ครีมนวดสลายเซลลูไลท์ เลยก็ได้ ซึ่งวิธีที่ดีและปลอดภัยที่สุด ควรมีแพทย์เป็นผู้ควบคุมและให้คำแนะนำค่ะ

บทความที่คุณอาจสนใจ

รวมมิตรท่าแพลงก์! 7 วัน 7 ท่าแพลงก์ เฟิร์มทั้งตัว แขน ก้น ต้นขา หน้าท้อง!

ลด 10 นิ้วทั่วตัว ใน 10 วัน ด้วย 8 ท่าออกกำลังกายลดไขมัน กระชับกล้ามเนื้อ