รวมท่า โยคะ ลดต้นขา บอกลาขาเบียด แถมกระชับก้น ให้กลมสวย!
นอกจากหลากหลาย ท่าโยคะ ทั้งช่วยลดหน้าท้อง (คลิกอ่าน รวมคลิป โยคะ ดีท็อกลำไส้ ลดหน้าท้องให้แบนราบ แถมเบิร์นไขมันทั่วตัว!) และปรับบุคลิกภาพ (คลิกอ่าน 5 ท่า โยคะ ปรับบุคลิกภาพ แก้ท้องยื่น แก้หลังค่อม แถมยัง ลดหน้าท้อง ไปในตัวได้!) ที่เราเคยนำมาฝากกันไปแล้ว ยังมีท่าโยคะที่ช่วยเรื่องหุ่นสวยเพรียวอีกเพียบเลยค่ะสาวๆ ซึ่งวันนี้เราก็ขอแนะนำท่าโยคะ ที่จะช่วยลดต้นขา กระชับขาใหญ่ๆ ให้หายเบียด รวมถึงกระชับก้น สะโพก ให้กลมสวยได้รูป!
โดยท่าโยคะทั้งหมดนี้ สาวๆ สามารถทำได้ง่ายๆ เลยค่ะ แม้จะไม่เคยเล่นโยคะมาก่อน ซึ่งท่าโยคะนี้นอกจากจะช่วยในเรื่องการกระชับหุ่นแล้ว ยังช่วยแก้อาการปวดเมื่อย และสร้างความแข็งแรงให้กับช่วงขาได้อีกด้วยล่ะค่ะ งานนี้มีแค่เสื่อโยคะผืนเดียว ก็หุ่นสวยเพรียวได้ง่ายๆ นะจ๊ะ
Moves for Leaner Legs | The Yoga Solution With Tara Stiles
Credit Clip : LivestrongWoman
20 Minute Gentle Yoga Stretch for Tight Legs
Credit Clip : Yoga by Candace
Yoga for Bootylicious Buns & Lean Legs- BeFit Yoga (Rainbeau Mars)
Credit Clip : BeFiT
Yoga For STRONG SLIM Legs : Work It Out Wednesday – BEXLIFE
Credit Clip : Rebekah Borucki
สำหรับใครที่เล่นโยคะจนถึงระดับแอดวานซ์แล้ว ก็มาลองทำตามคลิปนี้กันดูค่ะ
Credit Clip : Cody – Online Fitness Videos
บทความที่คุณอาจสนใจ
หุ่นดีเหงื่อไม่ท่วม! รวมเซ็ต โยคะ เพื่อลดน้ำหนัก สำหรับผู้เริ่มต้น เพียง 20 นาที
12 สเต็ป โยคะ กระชับพุงและต้นขา ไม่ยาก ไม่เหนื่อย ทำเรื่อยๆ ก็ผอมได้!
เรียบเรียงข้อมูลโดยทีมงาน women.truelife.com
ติดตาม women.truelife.com ได้ที่
We are women’s best friend.