ถ้าจะมองหา ท่าออกกำลังกาย มาทำทั้งที สาวๆ อย่างเราคงต้องบอกว่า ขอท่าที่ง่ายๆ แถมใช้เวลาน้อยๆ ไว้ก่อนใช่มั้ยล่ะคะ ซึ่งท่าออกกำลังกายที่ทั้งง่าย แถมใช้เวลาน้อย ใช่ว่าจะไม่มีนะคะสาวๆ บอกเลยว่า มีให้สาวๆ ได้เลือกทำกันเพียบ แต่สิ่งสำคัญของท่าออกกำลังกายเหล่านี้ก็คือ จะต้องทำอย่างสม่ำเสมอ แม้จะทำวันละน้อยนิดก็ตาม เพื่อผลลัพธ์ที่ดีและรวดเร็วขึ้นนั่นเองค่ะ

และวันนี้ Women Society ก็ได้รวบรวมคลิปออกกำลังกายสั้นๆ ที่ใช้เวลาทำแค่ 5 นาที มาให้สาวๆ ได้ลองทำตามกันค่ะ โดยจะมีทั้งหมด 7 คลิป แต่ละคลิปจะเป็นท่าออกกำลังกายที่ช่วยลดเฉพาะส่วน ทั้งแขน ก้น ต้นขา หน้าท้อง น่อง หรือแม้แต่การเผาผลาญไขมัน งานนี้อยากสวยครบทุกสัดส่วน จัดไปวันละคลิปเลยค่า

 

ท่าออกกำลังกายลดแขน เปลี่ยนแขนย้อยๆ ให้เรียวกระชับ

 

ท่าออกกำลังกายลดพุง เปลี่ยนพุงยื่นๆ ให้กลายเป็นหน้าท้องแบนๆ

 

ท่าออกกำลังกายลดเอว เปลี่ยนเอวหนา ให้คอดสวย ดูมี Curve

 

 

ท่าออกกำลังกายลดต้นขา เปลี่ยนต้นขาใหญ่ ต้นขาเบียด ให้เล็กลง เรียวขึ้น!

 

ท่าออกกำลังกายลดน่อง เปลี่ยนขาตันๆ ให้กระชับ แถมขาดูยาว!

 

ท่าออกกำลังกายลดก้น เปลี่ยนก้นย้อยๆ ให้เป็นก้นสวย เฟิร์มกระชับ

 

ท่าออกกำลังกายลดไขมัน เผาผลาญแคลอรีอย่างรวดเร็ว!

 

ขอบคุณคลิปวิดิโอจาก : blogilates

เรียบเรียงข้อมูลโดยทีมงาน women.truelife.com

ติดตาม women.truelife.com ได้ที่

รวมคลิปออกกำลังกาย 5 นาที ทำ 7 วัน ลด 7 อย่าง ทำง่ายๆ แค่วันละคลิป!รวมคลิปออกกำลังกาย 5 นาที ทำ 7 วัน ลด 7 อย่าง ทำง่ายๆ แค่วันละคลิป!รวมคลิปออกกำลังกาย 5 นาที ทำ 7 วัน ลด 7 อย่าง ทำง่ายๆ แค่วันละคลิป!
FacebookTwitterInstagram

We are women’s best friend.

Tags

คลิปออกกำลังกาย ฟิตแอนด์เฟิร์ม ลดขา ลดพุง ลดหน้าท้อง ออกกำลังกายง่ายๆ

บทความที่เกี่ยวข้อง

Top