กินอะไรก่อนนอน ให้หลับสบาย? 7 สูตรสมูทตี้ เครื่องดื่มหลับสบาย ง่ายๆ
15 พฤศจิกายน 2566 ( 16:30 )
16.7K
กินอะไรให้ง่วงนอน? แนะนำให้ลองดื่มสูตรสมูทตี้ 7 สูตรนี้เลย! เรียกได้ว่าเป็นสูตรที่ทำง่าย จากผัก ผลไม้ ธัญพืช และวัตถุดิบอื่นๆ ใกล้ตัว ใครที่มีปัญหานอนไม่หลับ อยากให้นอนหลับสบายขึ้น ต้องลองเลย!
เครื่องดื่มหลับสบาย
สูตรที่ 1
ส่วนผสม
- กล้วย 1 ลูก
- บลูเบอร์รี่ ¼ ถ้วยตวง
- ราสเบอร์รี่ ¼ ถ้วยตวง
- ปวยเล้ง หรือ ผักโขม 2 ถ้วยตวง
- เมล็ดฟักทอง 2 ถ้วยตวง
- เมล็ดทานตะวัน 1 ช้อนโต๊ะ
สูตรที่ 2
ส่วนผสม
- กล้วย 1 ลูก
- ผักเคล 1 กำมือ
- กีวี่ 1 ลูก
- อะโวคาโด ½ ลูก
- นม 400 มล.
- น้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ
สูตรที่ 3
ส่วนผสม
- เชอร์รี่ 1 ถ้วยตวง
- กล้วย ½ ลูก
- นมถั่วเหลือง ½ ถ้วยตวง หรือ โยเกิร์ตถั่วเหลือง 4-6 ออนซ์
- น้ำแข็ง 5 ก้อน
- วานิลลาเอ็กซ์แทรค ¼ ช้อนชา
สูตรที่ 4
ส่วนผสม
- กล้วย 2 ลูก
- น้ำผึ้ง 2 ช้อนโต๊ะ
- นม 1 ถ้วยตวง
- เนยถั่ว ½ ถ้วยตวง
- น้ำแข็ง 2 ถ้วยตวง
สูตรที่ 5
ส่วนผสม
- กล้วย 1 ลูก
- นมอัลมอนด์ 1.5 ถ้วยตวง
- จันทน์เทศ หรือ ลูกจันทน์ ¼ ช้อนโต๊ะ
- น้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ
สูตรที่ 6
ส่วนผสม
- เชอร์รี่ 1 ถ้วยตวง
- โยเกิร์ต รสธรรมชาติ ½ ถ้วยตวง
- วานิลลาเอ็กซ์แทรค ½ ช้อนชา
- นมอัลมอนด์ 1 ถ้วยตวง
สูตรที่ 7
ส่วนผสม
- เนยอัลมอนด์ 2 ช้อนโต๊ะ
- กล้วย 1 ลูก
- เมล็ดแฟลกซ์ 2 ช้อนโต๊ะ
- นมอัลมอนด์ ½ ถ้วยตวง
- น้ำผึ้ง 1 ช้อนชา
บทความที่คุณอาจสนใจ
