สำหรับสาวๆ ที่เร่งรีบแต่อยากสวยอย่างเราๆ จะให้ตื่นตอนเช้ามาทำอาหารคลีนแบบจัดเต็มก็คงไม่ใช่ทาง แต่จะให้กินแต่เมนูไข่ต้มเดิมๆ ก็น่าเบื่อซะเหลือเกิน เรียกว่าจะลดน้ำหนักทั้งทีอุปสรรคมากมายเหลือเกินค่ะ วันนี้เราก็เลยขอเอาใจสาวๆ ที่อยากผอมแต่มีเวลาตอนเช้าไม่นาน ด้วยเมนูอาหารเช้าสุดคลีน ที่ใช้ส่วนผสมแค่ 3 อย่างเท่านั้น! บอกเลยว่าทั้งทำง่าย ไม่ต้องเตรียมอุปกรณ์เยอะ แถมผอมสุดๆ เลยล่ะค่าา

 

รวมเมนูอาหารเช้าสุดคลีน ใช้ส่วนผสม 3 อย่าง แค่ขนมปัง ไข่ กล้วย!

 

     โดยส่วนผสม 3 อย่างที่เราพูดถึงก็คือ ขนมปัง ไข่ และ กล้วย นั่นเองค่ะ เป็นวัตถุดิบที่บอกเลยว่าเฮลท์ตี้และเหมาะจะกินเป็นอาหารชเ้ามากๆ แต่ถ้าอยากเฮลท์ตี้ให้สุด ขนมปังนั้นแนะนำว่าเลือกเป็นแบบโฮลวีทหรือธัญพืช ส่วนไข่นั้นเลือกกินไข่ขาวมากกว่าไข่แดงจะดีต่อสุขภาพมากกว่าค่า

 

1. เมนูอาหารเช้าสุดคลีน : ไข่กระทง ขนมปัง

ไข่กระทง ขนมปัง เมนูอาหารเช้าแบบง่ายๆ ใครเบื่อขนมปังปิ้งแบบธรรมดาๆ แล้ว ลองมาทำกันค่าา น่ากินกว่าเดิมเยอะเลย!

 

Credit Clip : MaeBann Review

 

2. เมนูอาหารเช้าสุดคลีน : ขนมปังกล้วยหอมอัลมอนด์

ไม่ต้องกินขนมปังสลับกับกล้วยทีละคำ เปลี่ยนมาทำขนมปังกล้วยหอมง่ายๆ นี่เลยค่า ทำเสร็จได้ใน 3 นาที จะทานเป็นอาหารเช้า หรือทานเป็นขนมก็คลีนๆ เฮลตี้ สุขภาพดีค่ะ

 

Credit Clip : HealthyChill เฮลตี้สายชิล

 

3. เมนูอาหารเช้าสุดคลีน : แพนเค้กกล้วยหอม

เมนูนี้ใช้แค่กล้วยหอมและไข่เท่านั้นค่ะ ทำง่ายมากกก แถมได้กินแพนเค้กที่ทั้งอร่อยแถมเฮลท์ตี้สุดๆ

 

Credit Clip : Mai Yom Auon ไม่ยอมอ้วน

 

4. เมนูอาหารเช้าสุดคลีน : ไข่กวน

เมนูนี้ไม่ต้องมีกล้วยก็อร่อยได้ค่าา กับเมนูไข่กวนเนื้อนุ่ม ทานคู่กับขนมปังโฮลวีท และผักตามชอบ ทำง่ายและได้ประโยชน์ สารอาหารครบ แต่ถ้าใครไม่อิ่มจะเพิ่มกล้วยอีก 1 ลูกก็ได้นะ!

 

Credit Clip : Lovefitt

 

5. เมนูอาหารเช้าสุดคลีน : Egg in a Basket

เมนูนี้บอกเลยว่าทำง่ายอีกเช่นกันค่า ไม่ต้องแยกปิ้งขนมปังและทอดไข่ให้วุ่นวาย แค่ตอกไข่ใส่ขนมปังแบบนี้ก็ได้เมนูสุดน่ากินแล้วล่ะค่า

 

Credit Clip : totikky tikky

 

6. เมนูอาหารเช้าสุดคลีน : ซูชิกล้วยหอม

เมนูนี้ใครที่ไม่มีเนยถั่วก็สามารถทำเพียงขนมปังกับกล้วยได้นะคะ แต่ถ้าใครอยากให้มีรสชาติมากขึ้นก็ปาดเนยถั่ว หากไม่ใช้เนยถั่ว หรือจะเปลี่ยนไปใช้น้ำผึ้งหรือโยเกิร์ต รสธรรมชาติ ไขมันต่ำ ทาบางๆ แทนได้เช่นกันจ้า

 

Credit Clip : Mai Yom Auon ไม่ยอมอ้วน

 

บทความที่คุณอาจสนใจ

แจก!! 10 สูตรอาหารเช้า คลีนๆ ทำกินเองได้สบาย ช่วยลดน้ำหนักดี!
รวมไอเดีย อาหารเช้าลดน้ำหนัก ทำง่ายๆ กินสบายท้อง แต่อิ่มและผอมมาก!

 

 

Tags

กล้วย ขนมปัง อาหารคลีน อาหารสุขภาพ อาหารเช้า ไข่

บทความที่เกี่ยวข้อง

Top