แชร์เก็บไว้! 7 อาหารควรทาน เมื่อ ท้องเสีย หรือ ท้องเสียเรื้อรัง

 

     อาการท้องเสีย หรือ อาการท้องเสียระยะนานจนถึงขั้นเป็นเรื้อรัง เป็นสิ่งที่ไม่ว่าใครก็สามารถเป็นได้ทั้งนั้นค่ะ เพราะฉะนั้นการเลือกรับประทานอาหารจึงเป็นสิ่งสำคัญ ถ้าไม่ระวังมีหวัง ยิ่งปวดท้องแถมอาการท้องเสียยังไม่ทุเลาลงอีกด้วยน่ะสิคะ
     สิ่งที่สาวๆต้องพึงระวังไว้เป็นอย่างยิ่งเมื่อคุณท้องเสียอยู่ คือการหลีกเลี่ยงทานอาหารที่มีรสจัดหรือเผ็ด ควรเลือกรับประทานอ่อนๆที่ย่อยง่ายเป็นหลัก วันนี้เรา Women Society จึงขอมาแนะนำอาหารที่ควรทาน เมื่อคุณเพิ่งจะท้องเสียมาค่ะ ตามไปดูกันเลยดีกว่า ว่ามีอะไรกันบ้าง!

     ก่อนอื่นเราขอแบ่งประเภทของอาการท้องเสียเป็น 2 ลักษณะ คือ 1.ท้องเสียเฉียบพลัน และ 2.ท้องเสียเรื้อรัง ค่ะ 

 

1.โจ๊ก หรือ ข้าวต้ม

แชร์เก็บไว้! 7 อาหารควรทาน เมื่อ ท้องเสีย หรือ ท้องเสียเรื้อรัง

     คนที่เพิ่งท้องเสียมา อาหารที่ควรเลือกรับประทานอาหารประเภทที่ย่อยง่าย ไม่ว่าจะเป็น โจ๊ก หรือ ข้าวต้ม อาจจะเพิ่มเติมเป็นหมูสับละเอียดๆ เคี้ยวให้เยอะก็ถือว่าช่วยระบบย่อยให้ทำงานน้อยลงได้นะคะสาวๆ สิ่งที่ผู้ที่มีอาการท้องเสียเฉียบพลันควรทานนั่นก็คืออาหารประเภทแป้งหรือข้าวแต่ต้องย่อยง่าย ดังนั้นช้อยส์ที่เหมาะที่สุดเห็นจะเป็น โจ๊กและข้าวต้ม นี่แหละค่า

 

2.ขนมปังสีขาว

แชร์เก็บไว้! 7 อาหารควรทาน เมื่อ ท้องเสีย หรือ ท้องเสียเรื้อรัง

     อย่างที่เราได้บอกไปข้างต้น สำหรับผู้ที่มีอาการท้องเสียควรเลือกทานอาหารประเภทแป้ง ดังนั้นขนมปังเปล่าๆสีขาวจึงโอเคค่ะ

3.ซุป

แชร์เก็บไว้! 7 อาหารควรทาน เมื่อ ท้องเสีย หรือ ท้องเสียเรื้อรัง

     ซุป จัดเป็นอาหารประเภทเดียวกับโจ๊กและข้าวต้มค่ะ ไม่ว่าจะเป็นซุปอะไรก็ตามแต่ ขอแค่ไม่รสจัด ถือว่าผ่านค่า 🙂

 

4.กล้วย

แชร์เก็บไว้! 7 อาหารควรทาน เมื่อ ท้องเสีย หรือ ท้องเสียเรื้อรัง

     เนื่องจากเจ้ากล้วยเป็นอาหารที่ย่อยง่าย อยู่ท้อง และอุดมไปด้วยโพแทสเซียมซึ่งสามารถบรรเทาความรุนแรงของอาการท้องเสียได้ แนะนำเป็นกล้วยน้ำว้านะคะสาวๆ เพราะยังมีสารเทนนิน เเก้อาการท้องเสียได้อีกด้วยนั่นเอง

 

5.น้ำเปล่าสะอาด

แชร์เก็บไว้! 7 อาหารควรทาน เมื่อ ท้องเสีย หรือ ท้องเสียเรื้อรัง

     แน่นอนค่ะว่า น้ำเปล่าสะอาด เป็นสิ่งที่ควรดื่มเพื่อชดเชยของเหลวที่เสียไปภายในร่างกายเนื่องจากอาการท้องเสีย จะเรียกว่าเป็นยาวิเศษก็ว่าได้ค่ะสำหรับน้ำเปล่าธรรมดาๆ แต่ประโยชน์นี่มีมากมายนับไม่ถ้วนจริงๆค่ะ หากยิ่งเพื่อนๆสามารถหาน้ำเกลือแร่จะยิ่งเวิร์คค่ะ เพราะเราจะช่วยทำให้อาการดีขึ้นอย่างรวดเร็ว

 

6.แกงจืดเต้าหู้

แชร์เก็บไว้! 7 อาหารควรทาน เมื่อ ท้องเสีย หรือ ท้องเสียเรื้อรัง

     สำหรับคนที่หายท้องเสียมาได้สักระยะ เริ่มรับประทานอาหารได้ปกติ แต่เรายังคงแนะนำให้เป็นอาหารที่อ่อนและย่อยง่ายอยู่ นั่นก็คือ แกงจืดเต้าหู้ ค่า แต่ถ้าเพิ่งท้องเสียมาใหม่ๆยังไม่เหมาะที่จะทานอาหารที่มีกากใยสูง เช่น ผักหรือผลไม้ นะคะ

 

7.มันฝรั่ง (ไร้เปลือก)

แชร์เก็บไว้! 7 อาหารควรทาน เมื่อ ท้องเสีย หรือ ท้องเสียเรื้อรัง

     เนื่องจากมันฝรั่งนั้นมีโพแทสเซียมสูงเช่นเดียวกับกล้วย ซึ่งจะช่วยบรรเทาความรุนแรงของอาการท้องเสียได้เช่นเดียวกันนั่นเองค่า

 

 บทความที่คุณอาจสนใจ

อาหารบำบัด 3 อาหารที่ป้องกันและลดอาการปวดหัวไมเกรน

แชร์เก็บไว้! 7 อาหารควรทาน เมื่อ ท้องเสีย หรือ ท้องเสียเรื้อรัง

 

ติดตาม women.trueid.net ได้ที่

 

แชร์เก็บไว้! 7 อาหารควรทาน เมื่อ ท้องเสีย หรือ ท้องเสียเรื้อรัง แชร์เก็บไว้! 7 อาหารควรทาน เมื่อ ท้องเสีย หรือ ท้องเสียเรื้อรัง แชร์เก็บไว้! 7 อาหารควรทาน เมื่อ ท้องเสีย หรือ ท้องเสียเรื้อรัง
 
Facebook Twitter Instagram


และ แอพพลิเคชั่น 

แชร์เก็บไว้! 7 อาหารควรทาน เมื่อ ท้องเสีย หรือ ท้องเสียเรื้อรัง
TrueID Application
แชร์เก็บไว้! 7 อาหารควรทาน เมื่อ ท้องเสีย หรือ ท้องเสียเรื้อรัง
Add friend ที่ ID : @TrueID

We are women’s best friend.  

 

บทความที่เกี่ยวข้อง

COMMENT

บทความน่าสนใจอื่นๆ