รวมท่าออกกำลังกาย นอนทำได้บนเตียง หุ่นเพรียวทั้งตัวง่ายๆ ไม่กี่นาที!

เชื่อว่า สาวที่หันมาออกกำลังกายหลายๆ คน ต่อให้มีแรงฮึดสู้ออกกำลังกายขนาดไหน ก็คงอยากได้ท่าออกกำลังกายที่ง่ายๆ อยู่ดีใช่มั้ยล่ะคะ ซึ่งจะว่าไป ท่าออกกำลังกายที่ง่ายแต่ทำแล้วได้ผลดีก็มีไม่น้อยเลยล่ะค่ะ และวันนี้เราก็ได้รวบรวมมาให้สาวๆ ที่อยากออกกำลังกายแต่ขี้เกียจลุกออกจากเตียงไปฟิตเนสได้ลองทำกัน!

โดยท่าทั้งหมดนี้เป็นท่าที่ทำได้ง่ายๆ บนเตียงนอนเลยล่ะค่ะ สาวๆ สามารถนอนทำได้ แถมไม่ต้องออกแรงมากอีกด้วย แต่แม้จะเป็นท่าง่ายๆ แต่ท่าทั้งหมดนี้ก็ช่วยกระชับสัดส่วน ไม่ว่าจะเป็นก้น ขา หรือหน้าท้องได้ดีเลยทีเดียว! บอกเลยว่า แม้จะนอนทำทุกวัน ก็มีหุ่นดีได้เหมือนกันนะ!

ท่าที่ 1

ท่าที่ 2

ท่าที่ 3

ท่าที่ 4

ท่าที่ 5

ท่าที่ 6

ท่าที่ 7

ท่าที่ 8

เรียบเรียงข้อมูลโดยทีมงาน women.truelife.com

ติดตาม women.truelife.com ได้ที่

We are women’s best friend.