นอกจากหลากหลาย ท่าโยคะ ทั้งช่วยลดหน้าท้อง (คลิกอ่าน รวมคลิป โยคะ ดีท็อกลำไส้ ลดหน้าท้องให้แบนราบ แถมเบิร์นไขมันทั่วตัว!) และปรับบุคลิกภาพ (คลิกอ่าน 5 ท่า โยคะ ปรับบุคลิกภาพ แก้ท้องยื่น แก้หลังค่อม แถมยัง ลดหน้าท้อง ไปในตัวได้!) ที่เราเคยนำมาฝากกันไปแล้ว ยังมีท่าโยคะที่ช่วยเรื่องหุ่นสวยเพรียวอีกเพียบเลยค่ะสาวๆ ซึ่งวันนี้เราก็ขอแนะนำท่าโยคะ ที่จะช่วยลดต้นขา กระชับขาใหญ่ๆ ให้หายเบียด รวมถึงกระชับก้น สะโพก ให้กลมสวยได้รูป!

โดยท่าโยคะทั้งหมดนี้ สาวๆ สามารถทำได้ง่ายๆ เลยค่ะ แม้จะไม่เคยเล่นโยคะมาก่อน ซึ่งท่าโยคะนี้นอกจากจะช่วยในเรื่องการกระชับหุ่นแล้ว ยังช่วยแก้อาการปวดเมื่อย และสร้างความแข็งแรงให้กับช่วงขาได้อีกด้วยล่ะค่ะ งานนี้มีแค่เสื่อโยคะผืนเดียว ก็หุ่นสวยเพรียวได้ง่ายๆ นะจ๊ะ

 

Moves for Leaner Legs | The Yoga Solution With Tara Stiles

Credit Clip : LivestrongWoman

20 Minute Gentle Yoga Stretch for Tight Legs

Credit Clip : Yoga by Candace

Yoga for Bootylicious Buns & Lean Legs- BeFit Yoga (Rainbeau Mars)

Credit Clip : BeFiT

Yoga For STRONG SLIM Legs : Work It Out Wednesday – BEXLIFE

Credit Clip : Rebekah Borucki

สำหรับใครที่เล่นโยคะจนถึงระดับแอดวานซ์แล้ว ก็มาลองทำตามคลิปนี้กันดูค่ะ

Credit Clip : Cody – Online Fitness Videos

บทความที่คุณอาจสนใจ

รวมท่า โยคะ ลดต้นขา บอกลาขาเบียด แถมกระชับก้น ให้กลมสวย!

หุ่นดีเหงื่อไม่ท่วม! รวมเซ็ต โยคะ เพื่อลดน้ำหนัก สำหรับผู้เริ่มต้น เพียง 20 นาที

thumb

12 สเต็ป โยคะ กระชับพุงและต้นขา ไม่ยาก ไม่เหนื่อย ทำเรื่อยๆ ก็ผอมได้!

เรียบเรียงข้อมูลโดยทีมงาน women.truelife.com

ติดตาม women.truelife.com ได้ที่

FacebookTwitterInstagram

We are women’s best friend.

Tags

ท่าโยคะ ฟิตแอนด์เฟิร์ม ลดต้นขา โยคะ โยคะลดต้นขา

บทความที่เกี่ยวข้อง

Top