7 ท่าออกกำลังกาย ลดไขมัน ลดทั่วตัวแบบไม่เมื่อย ไม่เหนื่อยเกิน

     สาวๆ หลายคนต้องเผชิญกับปัญหาน้ำหนักและสัดส่วนเกิน ซึ่งปัญหาเหล่านี้ นอกจากจะทำให้เราใส่เสื้อผ้าไม่สวย ไม่ค่อยมั่นใจในการแต่งตัวแล้ว ยังส่งผลกับสุขภาพระยะยาวของเราด้วยค่ะ ยิ่งหากปล่อยไว้นานโดยที่เรายังไม่ทำอะไรแล้วล่ะก็ ยิ่งทำให้สุขภาพของเราเสื่อมลงทุกที จนในที่สุดโรคภัยก็ตามมา ด้วยเหตุนี้ สาวๆ หลายคนจึงเลือกใช้ ท่าออกกำลังกาย ต่างๆ ที่ได้ผลในการลดน้ำหนักและไขมันอย่างรวดเร็ว แต่ก็ต้องแลกมากับการออกกำลังกายที่หนักและเหนื่อยแบบสุดๆ ค่ะ

     เราจึงรวบรวม ท่าออกกำลังกาย มาให้สาวๆ ที่อยากลดน้ำหนักและไขมันแบบทั่วตัว แต่ไม่อยากเหนื่อยมากจนเกินไปมาฝากกันค่ะ ทั้ง 7 ท่าออกกำลังกาย ที่เราคัดมาให้คราวนี้ เราอยากให้สาวๆ แบ่งทำแค่วันละ 1 ท่าก็พอค่ะ แต่ขอให้ทำอย่างต่อเนื่อง หากวันไหนที่สาวๆ รู้สึกเหนื่อยล้าจนเกินไป จะพักก่อนก็ได้ แต่ไม่ควรพักห่างกันเกิน 2 วันนะคะ ค่อยๆ ทำ ท่าออกกำลังกาย ของเราคราวนี้ไปเรื่อยๆ รับรองว่าสาวๆ จะสามารถลดไขมันได้อย่างแน่นอนค่ะ

ท่าที่ 1

ท่าที่ 2

ท่าที่ 3

ท่าที่ 4

ท่าที่ 5

ท่าที่ 6

ท่าที่ 7

บทความที่คุณอาจสนใจ

10 ท่าออกกำลังกายง่ายๆ ลดได้ทั้งพุง ก้น ต้นขา ได้ถึง 3 ในท่าเดียว!

รวมมิตรท่าแพลงก์! 7 วัน 7 ท่าแพลงก์ เฟิร์มทั้งตัว แขน ก้น ต้นขา หน้าท้อง!