5 ท่าออกกำลังกาย ลดน้ำหนัก สำหรับสาวพลัสไซส์

     สำหรับสาวๆ พลัสไซส์และสาวอวบ แน่นอนว่าการออกกำลังกายนั้นเป็นเรื่องที่ทำให้เราเหนื่อยแสนสาหัสเนื่องจากน้ำหนักตัวค่ะ ซึ่งการออกกำลังกายทุกครั้งของสาวพลัสไซส์นั้นนอกจากจะต้องใช้ความอดทนเป็นอย่างมากแล้ว ท่าออกกำลังบางท่ายังเสี่ยงแก่การบาดเจ็บอีกด้วยค่ะ แและนั่นจึงเป็นอุปสรรคในการ ลดน้ำหนัก ของเราค่ะ

     โดยเฉพาะท่าที่มีการกระโดดหรือที่มีการกระแทกนั้นเสี่ยงแก่การบาดเจ็บอย่างมาก สาวพลัสไซส์หลายคนจึงพยายามเลี่ยงท่าออกกำลังกายเหล่านี้ไป วันนี้เรามีท่าออกกำลังกายสำหรับสาวพลัสไซส์ที่กังวลเรื่องการบาดเจ็บมาฝากกันค่ะ ท่าที่นำมาฝากนั้นไม่จำเป็นต้องใช้การกระโดดหรือกระแทกร่างกายให้เสี่ยงแก่การบาดเจ็บ แต่สามารถ ลดน้ำหนัก ได้อย่างที่สาวๆ ต้องการเลยล่ะค่ะ

ท่าออกกำลังกายลดน้ำหนักสำหรับสาวพลัสไซส์: 01

ท่าออกกำลังกายลดน้ำหนักสำหรับสาวพลัสไซส์: 02

ท่าออกกำลังกายลดน้ำหนักสำหรับสาวพลัสไซส์: 03

ท่าออกกำลังกายลดน้ำหนักสำหรับสาวพลัสไซส์: 04

ท่าออกกำลังกายลดน้ำหนักสำหรับสาวพลัสไซส์: 05

     การออกกำลังเพื่อเน้นที่การ ลดน้ำหนัก นั้น ควรออกกำลังทั้งคาร์ดิโอและเวทเทรนนิ่งค่ะ แต่หากสาวอวบที่กลัวท่าออกกำลังบางท่าจะทำให้เสี่ยงแก่การบาดเจ็บ เช่นท่าที่มีการกระโดดหรือวิ่ง จะทำให้หัวเข่าหรือข้อเท้าของเราได้รับแรงกระแทก สาวๆ อาจหันไปเน้นการออกกำลังแบบเวทเทรนนิ่งแทนก่อนก็ได้ เช่นการยกดัมเบลหรือแม้แต่การเล่นโยคะก็สามารถทำได้ค่ะ และนอกจากการเลือกท่าออกกำลังกายแล้ว เราควรควบคุมอาหารไปด้วยอีกทางจะทำให้กาารลดน้ำหนักของสาวๆ ประสบผลสำเร็จได้ค่ะ
 

บทความที่คุณอาจสนใจ


(คลิป) รวมเซ็ต ท่าสควอท ท่าแพลงก์ สำหรับสาวอวบ พลัสไซส์แค่ไหน ก็เฟิร์มกระชับได้ไม่ยาก!

5 ท่าโยคะ ลดหน้าท้อง สำหรับสาวอวบ ทำง่ายๆ ไม่ปวดหลัง ไม่ปวดเข่า!


ติดตาม women.trueid.net ได้ที่