รีเซต

10 สูตรสมูทตี้หน้าตาดูดี ทำง่ายแถมยังอร่อยลงตัว!

10 สูตรสมูทตี้หน้าตาดูดี ทำง่ายแถมยังอร่อยลงตัว!
p.paye
8 กันยายน 2558 ( 16:55 )
323.1K


     สุขภาพดีย่อมมาจากการดูแลตัวเองดีใช่ไหมล่ะจ๊ะสาวๆ…เพราะฉะนั้นเรื่องอาหารการกินจะให้ขาดตกบกพร่องได้ยังไงกัน! แต่บางครั้งสาวๆก็ต้องกล้ำกลืนกินสิ่งที่ตัวเองไม่ชอบ ผักใบเขียวเอย ผลไม้รสไม่ถูกปากเอย ยิ่งกินก็ยิ่งไม่อยากกินต่อ แต่หลังจากอ่าน 10 สูตรดีๆในการทำสมูทตี้จาก MAI สาวชาวญี่ปุ่นแล้ว รับรองคุณต้องเปลี่ยนใจ! เพราะด้วยรสชาติที่ดูอร่อยลงตัวแล้ว หน้าตายังน่าทานถึงขนาดไม่กล้าแตะ รีบถ่ายรูปเก็บไว้ก่อนดื่มกันรัวๆ เอาล่ะ! รีบไปดูหลากหลายสูตรสมูทตี้จากเธอคนนี้กันเลยดีกว่า เผื่อสมูทตี้แก้วต่อไปของคุณ อาจจะเป็นหนึ่งในสูตรที่เรานำมาฝากวันนี้ก็เป็นได้ 😀

 

1. สมูทตี้สตรอเบอร์รี่ ราสเบอร์รี่

 

 

โพสต์ที่แชร์โดย @mai_smoothie เมื่อ

 

ส่วนผสม

- สตรอเบอร์รี่แช่แข็ง 140 กรัม

- ราสเบอร์รี่แช่แข็ง 30 กรัม

- น้ำแข็ง 30 กรัม

- นม 140 มล.

- น้ำผึ้ง

ท็อปปิ้ง

-สตรอเบอร์รี่

 

 

โพสต์ที่แชร์โดย @mai_smoothie เมื่อ

 

2. สมูทตี้พีชมะม่วงมะนาว

 

 

โพสต์ที่แชร์โดย @mai_smoothie เมื่อ

 

ส่วนผสม

- พีชแช่แข็ง 100 กรัม

- มะม่วงแช่แข็ง 80 กรัม

- น้ำเปล่า 130 มล.

- น้ำมะนาว

- น้ำผึ้ง

ท็อปปิ้ง

- มะนาว

 

 

โพสต์ที่แชร์โดย @mai_smoothie เมื่อ

 

3. สมูทตี้ผักขมสับปะรด

 

 

โพสต์ที่แชร์โดย @mai_smoothie เมื่อ

 

ส่วนผสม

ชั้นบน

- สับปะรดแช่เย็น 90 กรัม

- นม 50 มล.

- โยเกิร์ต 2 ช้อนโต๊ะ

ชั้นล่าง

- ผักขม 20 กรัม

- สับปะรดแช่เย็น 60 กรัม

- กล้วยแช่เย็น 30 กรัม

- นม 70 มล.

- น้ำผึ้ง

ท็อปปิ้ง

- กีวี

- สับปะรด

 

 

โพสต์ที่แชร์โดย @mai_smoothie เมื่อ

 

4. สมูทตี้โกโก้ผสมกาแฟ

 

 

โพสต์ที่แชร์โดย @mai_smoothie เมื่อ

 

ส่วนผสม

- นม (low fat) 130 มล.

- วิปครีมไขมันต่ำ 20 กรัม

- น้ำแข็ง 150 กรัม

- ผงโกโก้ 2 ช้อนชา

- ผงกาแฟ 1 ช้อนชา

- น้ำผึ้ง 1-2 ช้อนชา

ท็อปปิ้ง

- วิปครีม

- กราโนล่า

 

 

โพสต์ที่แชร์โดย @mai_smoothie เมื่อ

 

5. น้ำดีท็อกซ์สตรอเบอร์รี่แตงกวามะนาว

 

 

โพสต์ที่แชร์โดย @mai_smoothie เมื่อ

 

 ส่วนผสม

- น้ำโทนิค

- น้ำแข็ง

ท็อปปิ้ง

- สตรอเบอร์รี่

- แตงกวา

- มะนาว

 

 

โพสต์ที่แชร์โดย @mai_smoothie เมื่อ

 

6. สมูทตี้แป้งถั่วเหลืองกล้วย

 

 

โพสต์ที่แชร์โดย @mai_smoothie เมื่อ

 

ส่วนผสม

- กล้วยแช่แข็ง 1 ลูก

- นม ¾ ถ้วย

- น้ำแข็ง ½ ถ้วย

- แป้งถั่วเหลือง 1 ช้อนโต๊ะ

ท็อปปิ้ง

- วิปครีมไขมันต่ำ

- ไซรัป 

- เม็ดสาคู

 

 

โพสต์ที่แชร์โดย @mai_smoothie เมื่อ

 

7. สมูทตี้แครนเบอร์รี่บลูเบอร์รี่ถั่วเหลือง

 

 

โพสต์ที่แชร์โดย @mai_smoothie เมื่อ

 

ชั้นสีชมพู

- แครนเบอร์รี่แช่แข็ง 1/5 ถ้วย

- แอปเปิ้ลแช่แข็ง 1/3 ถ้วย

- นมถั่วเหลือง 1/4 ถ้วย

- โยเกิร์ต 1 ช้อนโต๊ะ

ชั้นสีขาว

- โยเกิร์ต

ชั้นสีม่วง

- บลูเบอร์รี่แช่แข็ง 1/3 ถ้วย

- กล้วยแช่แข็ง 4/5 ถ้วย

- นมถั่วเหลือง 2/3 ถ้วย

- โยเกิร์ต 1 ช้อนโต๊ะ

ท็อปปิ้ง

- กล้วย

 

 

โพสต์ที่แชร์โดย @mai_smoothie เมื่อ

 

8. สมูทตี้ราสเบอร์รี่มะม่วงมะเขือเทศ

 

 

โพสต์ที่แชร์โดย @mai_smoothie เมื่อ

 

ส่วนผสม

ชั้นบน

- มะเขือเทศแช่แข็ง 1/5 ถ้วย

- ราสเบอร์รี่แช่แข็ง 1/3 ถ้วย

- กล้วยแช่แข็ง 1/2 ถ้วย

- สับปะรดแช่แข็ง 1/2 ถ้วย

- น้ำเปล่า 1/2 ถ้วย

- น้ำผึ้ง

ชั้นล่าง

- มะม่วงแช่แข็ง 1/3 ถ้วย

- มะเขือเทศแช่แข็ง 1/5 ถ้วย

- สับปะรดแช่แข็ง 1/3 ถ้วย

- น้ำผึ้ง

ท็อปปิ้ง

- ราสเบอร์รี่

- มะม่วง

 

 

โพสต์ที่แชร์โดย @mai_smoothie เมื่อ

 

9. สมูทตี้ส้มสับปะรด

 

 

โพสต์ที่แชร์โดย @mai_smoothie เมื่อ

 

ส่วนผสม

ชั้นบน

- สับปะรดแช่แข็ง 1/2 ถ้วย

- มะม่วงแช่แข็ง 1/3 ถ้วย

- นม 1/4 ถ้วย

- โยเกิร์ต 1 ช้อนโต๊ะ

- น้ำมะนาว

- น้ำผึ้ง

ชั้นล่าง

- ส้มแช่แข็ง 1/2 ถ้วย

- มะม่วงแช่แข็ง 1/2 ถ้วย

- โยเกิร์ต 1 ช้อนโต๊ะ

- นม 1/4 ถ้วย

- น้ำผึ้ง

ท็อปปิ้ง

- ส้ม

- มะนาว

- ใบมิ้นท์ (หรือจะเป็นใบสะระแหน่ก็ไม่ว่ากันจ้า)

 

 

โพสต์ที่แชร์โดย @mai_smoothie เมื่อ

 

 10. สมูทตี้แครนเบอร์รี่กล้วย

 

 

โพสต์ที่แชร์โดย @mai_smoothie เมื่อ

 

ส่วนผสม

- แครนเบอร์รี่แช่แข็ง 1/3 ถ้วย

- กล้วยแช่แข็ง 1 ลูก

- น้ำเปล่า 1 1/3 ถ้วย

- น้ำผึ้ง

ท็อปปิ้ง

- โยเกิร์ต

 

 

โพสต์ที่แชร์โดย @mai_smoothie เมื่อ

 

– บทความที่คุณอาจสนใจ –
 
14 สูตร ‘สมูทตี้’ ของกาละแมร์ พัชรศรี รสชาติดี มีประโยชน์เพียบ!
7 สูตรสมูทตี้ลดอ้วน จะมื้อไหนๆ ก็กินได้ ไม่ต้องกลัวพุงยื่น!
5 น้ำดีท็อกซ์สูตรเด็ด เคล็ดลับหุ่นดี แถมสุขภาพเยี่ยม!

 

ขอบคุณข้อมูลและรูปภาพจาก mai_smoothie

 
เรียบเรียงโดยทีมงาน women.trueid.net

 

 

 

ยอดนิยมในตอนนี้

สิทธิประโยชน์แนะนำ

แท็กยอดนิยม

บทความที่เกี่ยวข้อง