5 ท่าออกกำลังลดต้นขา... ขาเบียด ขาใหญ่ แก้ได้ง่ายๆ ที่บ้าน

     อาการต้นขาเบียด เป็นอาการฮิตที่ติดตัวสาวๆ หลายๆ คน โดยเฉพาะสาวๆ ที่มีปัญหาต้นขาใหญ่ จนทำให้เดินเหินไปไหนก็ลำบาก เพราะต้นขาเบียด เสียดสีกันจนเป็นรอยดำ บางคนหนักกว่าเพราะขาเบียดจนเกิดอาการอักเสบกันเลยก็มี ทำให้ไม่ค่อยอยากจะเดินไปไหนไกลๆ เพราะเจ็บจนทนไม่ไหวนี่ล่ะค่ะ

     แต่วันนี้เรามีวิธีจัดการกับปัญหานี้ได้ง่ายๆ ด้วย 5 ท่าออกกำลังกายลดต้นขา แก้ปัญหาขาใหญ่ ขาเบียดได้ง่ายๆ เพราะท่าออกกำลังกายเหล่านี้สามารถทำได้ทันทีที่บ้านค่ะ สาวๆ คนไหนที่อยากลดต้นขา แก้ปัญหาขาเบียดที่ติดตัวมาหลายปี คราวนี้ได้เวลามาออกกำลังกายกับเรากันแล้วล่ะค่ะ ว่าแล้วก็อย่ารอช้า ไปเริ่มกันเลยค่ะ!

 

 

5 ท่าออกกำลังลดต้นขา... ขาเบียด ขาใหญ่ แก้ได้ง่ายๆ ที่บ้าน

ลดต้นขา ท่าที่ 1 

 

 

5 ท่าออกกำลังลดต้นขา... ขาเบียด ขาใหญ่ แก้ได้ง่ายๆ ที่บ้าน

ลดต้นขา ท่าที่ 2

 

 

5 ท่าออกกำลังลดต้นขา... ขาเบียด ขาใหญ่ แก้ได้ง่ายๆ ที่บ้าน

ลดต้นขา ท่าที่ 3 

 

 

5 ท่าออกกำลังลดต้นขา... ขาเบียด ขาใหญ่ แก้ได้ง่ายๆ ที่บ้าน

ลดต้นขา ท่าที่ 4

 

 

5 ท่าออกกำลังลดต้นขา... ขาเบียด ขาใหญ่ แก้ได้ง่ายๆ ที่บ้าน

ลดต้นขา ท่าที่ 5

 

     โดยในแต่ละท่า สาวๆ ควรทำให้ได้ทุกวัน วันละ 3 – 5 เซ็ต เซ็ตละ 20 – 25 ครั้งค่ะ ซึ่งหากสาวๆ ไม่มีเก้าอี้ที่แข็งแรงพอ อาจเลือกใช้ขอบเตียงมาช่วยให้การออกกำลังกายลดต้นขาก็ได้ค่ะ  

 

 

บทความที่คุณอาจสนใจ

5 ท่าออกกำลังลดต้นขา... ขาเบียด ขาใหญ่ แก้ได้ง่ายๆ ที่บ้าน

5 ท่าลดต้นขา บอกลาขาเบียด ทำได้บนเตียง ง่ายๆไม่ยาก จนอยากให้ทำตาม

 

 

5 ท่าออกกำลังลดต้นขา... ขาเบียด ขาใหญ่ แก้ได้ง่ายๆ ที่บ้าน

10 ท่าลดพุง ลดต้นขา สำหรับสาววัย 30 ขึ้นไป ทำง่าย ไม่ปวดเข่า!

 

 

ติดตามไลฟ์สไตล์สำหรับผู้หญิง แต่งหน้า ทรงผม แฟชั่น

ได้ที่ women.trueid.net 

 

5 ท่าออกกำลังลดต้นขา... ขาเบียด ขาใหญ่ แก้ได้ง่ายๆ ที่บ้าน 5 ท่าออกกำลังลดต้นขา... ขาเบียด ขาใหญ่ แก้ได้ง่ายๆ ที่บ้าน 5 ท่าออกกำลังลดต้นขา... ขาเบียด ขาใหญ่ แก้ได้ง่ายๆ ที่บ้าน
Facebook Twitter Instagram


และ แอปพลิเคชัน 

5 ท่าออกกำลังลดต้นขา... ขาเบียด ขาใหญ่ แก้ได้ง่ายๆ ที่บ้าน
TrueID Application
5 ท่าออกกำลังลดต้นขา... ขาเบียด ขาใหญ่ แก้ได้ง่ายๆ ที่บ้าน
Add friend ที่ ID : @TrueID

We are women’s best friend.  

 

บทความที่เกี่ยวข้อง

COMMENT

บทความน่าสนใจอื่นๆ