5 ท่าลดต้นขา บอกลาขาเบียด ทำได้บนเตียง ง่ายๆไม่ยาก จนอยากให้ทำตาม

     อยากมีต้นขาเรียวสวย ขาเฟิร์ม กระชับ ใส่ขาสั้นยังไงก็สวย แต่เวลาออกกำลังก็ไม่ค่อยจะมี ครั้นจะให้ไปยิมหรือฟิตเนสนี่ยิ่งแล้วใหญ่ เพราะเวลางานช่างรัดตัวจนแทบไม่มีเวลากระดิก แล้วอย่างนี้เมื่อไหร่จะมีเวลาออกกำลังลดต้นขากันซักที สาวๆ คนไหนที่กำลังมีปัญหานี้อยู่ บอกเลยว่าไม่ต้องกังวลไปค่ะ เพราะเราหาวิธีมาให้สาวๆ กันแล้ว

     คราวนี้ เราได้จัดท่าออกกำลังกายลดต้นขามาให้สาวๆ ที่ไม่ค่อยจะมีเวลา หรือรู้สึกเหนื่อยเกินกว่าจะออกกำลังกาย เพียงแค่แบ่งเวลาในตอนเช้าหรือก่อนเข้านอน ลองมาทำ 5 ท่าออกกำลังลดต้นขาของเราดูดีกว่าค่ะ จะทำหมดทั้ง 5 ท่าหรือเลือกทำแค่วันละไม่กี่ท่าก็ได้ โดยในแต่ละท่า สาวๆ ควรทำให้ได้ 1 – 3 เซ็ต เซ็ตละ 15 – 20 ครั้ง จะทำทุกวันก็ได้หรือจะทำวันเว้นวันก็ได้ค่ะ แต่ถ้าอยากจะลดต้นขา บอกลาขาเบียด ควรหมั่นทำบ่อยๆ ค่ะ ซึ่งทั้ง 5 ท่านี้ ทำไม่ยาก เหนื่อยไม่เยอะ แต่ได้ผลดีจนต้องเอามาบอกต่อกันเลยล่ะค่ะ 

 

 

ท่าที่ 1

5 ท่าลดต้นขา บอกลาขาเบียด ทำได้บนเตียง ง่ายๆไม่ยาก จนอยากให้ทำตาม

 

 

ท่าที่ 2

5 ท่าลดต้นขา บอกลาขาเบียด ทำได้บนเตียง ง่ายๆไม่ยาก จนอยากให้ทำตาม

 

 

ท่าที่ 3

5 ท่าลดต้นขา บอกลาขาเบียด ทำได้บนเตียง ง่ายๆไม่ยาก จนอยากให้ทำตาม

 

 

ท่าที่ 4

5 ท่าลดต้นขา บอกลาขาเบียด ทำได้บนเตียง ง่ายๆไม่ยาก จนอยากให้ทำตาม

 

 

ท่าที่ 5

5 ท่าลดต้นขา บอกลาขาเบียด ทำได้บนเตียง ง่ายๆไม่ยาก จนอยากให้ทำตาม

 

 

บทความที่คุณอาจสนใจ

5 ท่าลดต้นขา บอกลาขาเบียด ทำได้บนเตียง ง่ายๆไม่ยาก จนอยากให้ทำตาม

10 ท่าลดพุง ลดต้นขา สำหรับสาววัย 30 ขึ้นไป ทำง่าย ไม่ปวดเข่า!

 

 

5 ท่าลดต้นขา บอกลาขาเบียด ทำได้บนเตียง ง่ายๆไม่ยาก จนอยากให้ทำตาม

รวมท่าลดต้นขา บอกลาขาเบียด ใส่ยีนส์ทรงไหนก็สวย! (มีคลิป)

 

 

เรียบเรียงข้อมูลโดยทีมงาน women.trueid.net
 
 

ติดตามไลฟ์สไตล์สำหรับผู้หญิง แต่งหน้า ทรงผม แฟชั่น

ได้ที่ women.trueid.net 

 

5 ท่าลดต้นขา บอกลาขาเบียด ทำได้บนเตียง ง่ายๆไม่ยาก จนอยากให้ทำตาม 5 ท่าลดต้นขา บอกลาขาเบียด ทำได้บนเตียง ง่ายๆไม่ยาก จนอยากให้ทำตาม 5 ท่าลดต้นขา บอกลาขาเบียด ทำได้บนเตียง ง่ายๆไม่ยาก จนอยากให้ทำตาม
Facebook Twitter Instagram


และ แอปพลิเคชัน 

5 ท่าลดต้นขา บอกลาขาเบียด ทำได้บนเตียง ง่ายๆไม่ยาก จนอยากให้ทำตาม
TrueID Application
5 ท่าลดต้นขา บอกลาขาเบียด ทำได้บนเตียง ง่ายๆไม่ยาก จนอยากให้ทำตาม
Add friend ที่ ID : @TrueID

We are women’s best friend.  

 

บทความที่เกี่ยวข้อง

COMMENT

บทความน่าสนใจอื่นๆ