เช็ก 7 สัญญาณเตือน Toxic Relationship หยุดรักเป็นพิษ ก่อนชีวิตจะพัง
ถ้าคุณกำลังสงสัยว่ารักครั้งนี้คือพื้นที่ปลอดภัยหรือจริงๆ แล้วคุณกำลังติดกับอยู่ใน ความสัมพันธ์ toxic กันแน่ ถึงเวลาเช็กสัญญาณอันตรายของ Toxic Relationship แล้วล่ะค่ะ ลองมาทำความเข้าใจกันนะคะว่า ความสัมพันธ์แบบ Toxic คืออะไร นิสัย Toxic คือแบบไหน ลักษณะคน Toxic มีอะไรบ้าง เพื่อจะได้รีบหยุดรักเป็นพิษ ก่อนที่ชีวิตและหัวใจจะพังไปมากกว่านี้ค่ะ
ความสัมพันธ์ Toxic Relationship คืออะไร
ถ้าจะให้อธิบายง่ายๆ Toxic Relationship คือ ความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ ซึ่งฝ่ายใดฝ่ายหนึ่ง (หรือบางทีก็ทั้งคู่) คอยหยิบยื่นพลังงานลบ ความอึดอัด และบั่นทอนจิตใจให้แก่กัน แทนที่จะเป็นลมใต้ปีกคอยซัพพอร์ตไลฟ์สไตล์ คอยเชียร์ให้ต่างฝ่ายต่างเติบโต กลับกลายเป็นว่าความสัมพันธ์นี้คอยดูดพลังชีวิต ทำลายความมั่นใจ (Self-esteem) จนทำให้เรากลายเป็นคนอมทุกข์โดยไม่รู้ตัวนั่นเองค่ะ
7 สัญญาณเตือน Toxic Relationship รักนี้เป็นพิษหรือคิดไปเอง
หยิบสมุดบันทึกหรือสมาร์ตโฟนของคุณขึ้นมา แล้วลองเช็ก 7 สัญญาณอันตรายเหล่านี้ไปพร้อมๆ กันค่ะ ถ้าอ่านแล้วรู้สึกว่า “เอ๊ะ... นี่มันเรื่องของเราเลยนี่นา” เกิน 3 ข้อขึ้นไป ได้เวลาต้องหันกลับมาทบทวนความสัมพันธ์นี้อย่างจริงจังแล้วละค่ะ
สัญญาณ Toxic Relationship ข้อ 1
โดนปั่นประสาทจนกลายเป็นคนผิด
ทั้งที่จับได้คาหนังคาเขาว่าเขาทำผิด เช่น โกหก หรือแอบคุยกับคนอื่น แต่พอเปิดอกคุยกันปุ๊บ เขากลับขุดเรื่องเก่า เบี่ยงประเด็น หรือดราม่าใส่จนกลายเป็น “เราที่เป็นฝ่ายผิด” ที่คิดมากไปเอง จนนานวันเข้าเราเริ่มไม่มั่นใจในเซนส์และเอเนอร์จีของตัวเอง พฤติกรรมปั่นประสาทแบบนี้แหละค่ะที่เรียกว่า Gaslighting ตัวร้ายเลย
สัญญาณ Toxic Relationship ข้อ 2
สูญเสียความเป็นตัวเองเพราะโดนคุม
ความหึงหวงพองามแบบน่ารักๆ ก็เหมือนเครื่องเทศในความสัมพันธ์ค่ะ แต่ถ้าลามไปถึงการเช็กแชต เช็กโทรศัพท์ ห้ามไปสังสรรค์กับเพื่อน ห้ามแต่งตัวสไตล์ที่ชอบ หรือต้องรายงานตัวทุกฝีเก้า ตลอด 24 ชั่วโมง นี่ไม่ใช่ความรักที่อบอุ่นนะคะ แต่มันคือการจำกัดอิสรภาพจนทำให้ไลฟ์สไตล์ของคุณอึดอัดเหมือนติดคุกก็ว่าได้
สัญญาณ Toxic Relationship ข้อ 3
ชอบใช้คำพูดจิกกัดประชดประชัน คอยลดทอนคุณค่า
“ทำไมอ้วนขึ้นล่ะ” “งานที่ทำก็แค่นั้นแหละ” คำวิจารณ์ร้ายๆ เรื่องรูปร่าง หน้าตา หรือหน้าที่การงานของคุณ โดยอ้างคำว่า “พูดเพราะหวังดี” หรือ “ล้อเล่นขำๆ คิดมากไปได้” พฤติกรรมแบบนี้บ่อยๆ จะค่อยๆ กัดเซาะความมั่นใจในตัวเอง ทำให้คุณรู้สึกว่าตัวเองไม่ดีพอและต้องคอยทำตามมาตรฐานของเขาตลอดเวลา
สัญญาณ Toxic Relationship ข้อ 4
มีความสัมพันธ์แบบเหนื่อยอยู่ฝ่ายเดียว
Healthy Relationship ต้องมี Space ของการให้และรับที่สมดุล แต่ใน ความสัมพันธ์ toxic คุณจะรู้สึกเหมือนเป็นคนแบกความสัมพันธ์นี้ไว้คนเดียว คอยง้อ คอยปรับ คอยตามใจ คอยเปลี่ยนแปลงไลฟ์สไตล์เพื่อรักษาเขาไว้ ในขณะที่อีกฝ่ายเสวยสุขอยู่บนความพยายามของคุณโดยไม่คิดจะปรับตัวเลยสักนิด
สัญญาณ Toxic Relationship ข้อ 5
ใช้ความรุนแรงทางร่างกายและคำพูด
ความรุนแรงในความสัมพันธ์ไม่ได้หมายถึงการลงไม้ลงมือทำร้ายร่างกายอย่างเดียว แต่รวมถึงการทำร้ายจิตใจ (Emotional Abuse) เช่น การเงียบใส่จนชวนให้อึดอัด (Silent Treatment) การทำลายข้าวของประชด หรือการขู่บอกเลิกทุกครั้งที่ไม่ได้ดั่งใจ เพื่อใช้อารมณ์อยู่เหนือคุณ หรือเลือกโจมจีจุดที่คุณเจ็บปวดที่สุด เป็นต้น
สัญญาณ Toxic Relationship ข้อ 6
มีชีวิตอยู่บนความหวาดระแวง ไม่มีความปลอดภัยในใจ
แทนที่จะอยู่ด้วยแล้วสบายใจ ผ่อนคลาย แต่คุณกลับต้องใช้ชีวิตเหมือนเดินอยู่บนเปลือกไข่ คอยระแวงว่าวันนี้เขาจะมาอารมณ์ไหน จะพูดอะไรผิดหูไหม ความรู้สึกปลอดภัยหายไปหมดสิ้น เหลือไว้แต่ความเครียดและความวิตกกังวลที่ส่งผลเสียต่อสุขภาพกายและสุขภาพจิต
สัญญาณ Toxic Relationship ข้อ 7
ถูกตัดขาดจากสังคม เพื่อน ครอบครัว
สังเกตไหมคะว่าตั้งแต่คบกับคนนี้ เอเนอร์จีในการไปเจอเพื่อนๆ หรือครอบครัวลดลงไปมาก เพราะคนที่เป็น Toxic มักจะพยายามแยกคุณออกจากคนที่รักคุณ คอยพูดจาให้ร้ายเพื่อนของคุณ หรือบ่นไม่อยากไปเจอครอบครัวของคุณ จนสุดท้ายคุณรู้สึกโดดเดี่ยวและพึ่งพาได้แค่เขาคนเดียว
ทำไมการมูฟออนจากคน Toxic ถึงยากกว่าที่คิด
ในสายตาคนนอก มองเข้ามาก็มักจะพูดง่ายๆ ว่า “ก็เลิกไปซะสิ จะทนทำไม” แต่เราเข้าใจค่ะว่าในความเป็นจริง วิธีลืมแฟนเก่า หรือการเดินออกจากวงจรนี้มันไม่ง่ายเลย เพราะพวกเขามีไม้ตายที่เรียกว่า Love Bombing พอทำร้ายจิตใจเราเสร็จ ก็จะสลับโหมดมาทำดีใจหาย ซื้อของขวัญให้ พาไปเที่ยว ทำตัวหวานซึ้ง เพื่อให้เราใจอ่อนและคิดว่า “เขายังรักเราอยู่ เดี๋ยวเขาก็ปรับตัว” วงจรอุบาทว์นี้แหละที่ทำหน้าที่กักขังเราไว้ไม่ให้ไปไหนสักที
การเดินออกจาก Toxic Relationship อาจจะทำให้คุณรู้สึกเคว้งคว้างและเจ็บปวดในสัปดาห์แรกๆ แต่มันคือความเจ็บเพื่อจบ และเป็นหนทางเดียวที่จะทำให้คุณได้ชีวิต รอยยิ้ม และความมั่นใจเดิมๆ กลับคืนมา
จำไว้นะคะสาวๆ วิธีฮีลใจอกหัก ที่ทรงพลังที่สุด ไม่ใช่การหาคนใหม่มาแทนที่ทันที แต่คือการหันกลับมาโอบกอดและรักตัวเอง ให้มากพอ ความรักที่ดีต้องส่งเสริมให้เราเติบโต มีไลฟ์สไตล์ที่แฮปปี้ และมีความสุข ถ้าอยู่แล้วมีแต่ความทุกข์ การกลับมาเป็นโสดแบบสวยๆ ชิคๆ โฟกัสความสำเร็จของตัวเอง ยังดีกว่าการทนจมปลักอยู่กับความสัมพันธ์ที่เป็นพิษค่ะ เป็นกำลังใจให้ผู้หญิงทุกคนรักตัวเองและก้าวผ่านไปได้อย่างสง่างามนะคะ
บทความที่คุณสนใจ
