(คลิป) 4 สูตรอกไก่ปั่น กินง่าย รสชาติอร่อย โปรตีนเน้นๆ คนอยากผอมต้องลอง!

     สำหรับใครที่กำลัง ลดน้ำหนัก แต่อยากได้หุ่นเฟิร์มๆ อยากได้ซิกแพคเน้นๆ ไม่อยากผอมจนดูขาดสารอาหาร แน่นอนว่า โปรตีน เป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้ และเป็นส่วนช่วยในการเสริมแรง และสร้างกล้ามเนื้อได้ดีเลยค่ะ แต่ใครที่กำลังมองหาโปรตีนแบบชงดื่มมากิน บอกเลยว่า ไม่ต้องไปเสียเงินซื้อโปรตีนผงมาชงดื่มให้เปลืองเงินเปล่าๆ ค่ะ มาลองโปรตีนปั่นจากอกไก่นี่ดูดีกว่า! ได้โปรตีนเน้นๆ กินง่ายกว่าที่คิด รับรองว่าทุกคนจะลืมความคิดทีว่าอกไก่ปั่นกินยาก แถมไม่อร่อยไปเลยล่ะค่าา

     และวันนี้เราก็มีสูตร อกไก่ปั่น รสชาติเด็ด ดื่มง่าย จากเพจ Mai Yom Auon ไม่ยอมอ้วน มาฝากสาวๆ กันค่า ใครที่เป็นมือใหม่อยากลองกินอกไก่ปั่น มาลองทำตามสูตรเหล่านี้ดูเลยค่ะ รสชาติอร่อย กินง่ายมาก!

สูตรที่ 1 สูตรเนยถั่ว

▪️ 188Kcal.
▪️ โปรตีน 27 g.
▪️ คาร์บ 9 g.
▪️ น้ำตาล 3.5 g.
▪️ ไขมัน 9 g.

❤️ ส่วนผสม 
1. อกไก่ หนัก 100 กรัม
2. เนยถั่ว 1 ช้อนโต๊ะ 
3. นมอัลมอน 90 มล.
4. น้ำ 250 มล. (1ถ้วยตวง)

------------------------------------------

สูตรที่ 2 สูตรชาเขียว

▪️ 158 Kcal.
▪️ โปรตีน 24 g.
▪️ คาร์บ 5 g.
▪️ น้ำตาล 2.5 g.
▪️ ไขมัน 7 g.

❤️ ส่วนผสม 
1. อกไก่ หนัก 100 กรัม
2. ผงชาเขียวมัชชะ 1 ช้อนชา
3. น้ำตาลหญ้าหวาน 1-2 ช้อนชา 
4. นมอัลมอน 90 มล.
5. น้ำ 250 มล. (1ถ้วยตวง)

------------------------------------------

สูตรที่ 1 สูตรสตรอเบอร์รี่โยเกิร์ต

▪️ 183 Kcal.
▪️ โปรตีน 27 g.
▪️ คาร์บ 10 g.
▪️ น้ำตาล 6 g.
▪️ ไขมัน 7 g.

❤️ ส่วนผสม 
1. อกไก่ หนัก 100 กรัม
2. สตรอว์เบอร์รี่แช่แข็ง 50 กรัม (ประมาณ 5-6 ลูก)
3. น้ำตาลหญ้าหวาน 1-2 ช้อนชา 
4. โยเกิร์ตไขมัน0% 110 กรัม 
5. น้ำ 250 มล. (1ถ้วยตวง)

------------------------------------------

สูตรที่ 4 สูตรโกโก้บานาน่า

▪️ 293 Kcal.
▪️ โปรตีน 24 g.
▪️ คาร์บ 5 g.
▪️ น้ำตาล 16.5 g.
▪️ ไขมัน 8 g.

❤️ ส่วนผสม 
1. อกไก่ หนัก 100 กรัม
2. กล้วยหอม 1 ลูก
3. ผงโกโก้ 1 ช้อนโต๊ะ
4. นมอัลมอน 90 มล.
5. น้ำ 250 มล. (1ถ้วยตวง)

บทความที่คุณอาจสนใจ

(คลิป) 4 สูตรโปรตีนบอล ขนมคลีนผอมๆ โปรตีนสูง ไขมันดี แถมทำง่ายมาก!

เรียบเรียงข้อมูลโดยทีมงาน women.trueid.net