รวม 5 คลิป ออกกำลังกายตอนเช้า ลด นน ได้ง่ายๆ ไม่เกิน 20 นาที

Beau_Monde

6 กันยายน 2561 ( 14:03 )

4.6K

อย่างที่รู้กันว่าการออกกำลังกายไม่ว่าจะเป็นช่วงเช้าหรือช่วงเย็นก็มีประโยชน์กับร่างกายทั้งนั้นค่ะ แต่การ ออกกำลังกายตอนเช้า กลับกำลังเป็นที่นิยมในหมู่คนที่รักสุขภาพและอยากดูแลร่างกาย เพราะด้วยช่วงเวลาตอนเย็นนั้นบางคนอาจไม่พร้อมกับการออกกำลังกายก็ได้ เนื่องจากเป็นช่วงที่ร่างกายอ่อนล้ามาจากการทำงานทั้งวัน การบังคับให้ตัวเองต้องออกกำลังกายอีกนั้น ทำให้บางคนไม่มีความสุขกับการออกกำลังกายได้ค่ะ แต่ในขณะที่บางคนเลือก ออกกำลังกายตอนเช้า กลับพบว่าร่างกายรู้สึกมีความกระปรี้กระเปร่าและกระฉับกระเฉงมากกว่า อีกทั้งยังทำให้ร่างกายรู้สึกมีพลังงานในการทำกิจกรรมได้ตลอดวันได้อีกด้วย

นอกจากนี้การ ออกกำลังกายตอนเช้า ยังช่วยเร่งการสลายไขมันและเปลี่ยนเป็นกล้ามเนื้อได้ เพราะการออกกำลังกายช่วงเช้าช่วยให้ร่างกายได้เผาผลาญแคลอรี่เป็นพลังงาน ถือเป็นการสลายไขมันได้เร็วขึ้นด้วย สาวๆ คนไหนที่ต้องนั่งโต๊ะทำงานอยู่ตลอดทั้งวัน เราแนะนำให้ลองหาเวลาออกกำลังกายในตอนเช้าค่ะ ซึ่งการแบ่งเวลามาออกกำลังกายในตอนเช้าสามารถทำได้ง่ายๆ ตาม 5 คลิปที่เรานำมาฝากกันในวันนี้ รับรองว่าได้เฟิร์มร่างกาย ลดน้ำหนักได้ง่ายๆ ไม่เสียเวลาเตรียมตัวไปทำงานแน่นอนค่ะ

Credit: Joanna Soh Official