5 คลิปออกกำลังกาย ลดน้ำหนัก..เต้นเพื่อรูปร่างสวย เฟิร์มเอวให้กระชับ
เมื่อเรามีน้ำหนักตัวมากขึ้นก็เป็นธรรมดาที่จะมีไขมันสะสมตามร่างกายมากขึ้น แต่ที่ไม่ธรรมดาเลยคือการที่เรามีไขมันสะสมในร่างกายตามจุดต่างๆ นั้นนอกจากจะเป็นบ่อเกิดของโรคภัยไข้เจ็บแล้ว เรายังหาเสื้อผ้าใส่ยากขึ้น เสื้อผ้าที่เคยมีก็ต้องพับเก็บไปก่อนเพราะเล็กเกินไปจนใส่ไม่ได้เสียแล้ว หากยังไม่ยอมลุกขึ้นมาออกกำลังเพื่อ ลดน้ำหนัก เสียที ในไม่ช้าเราคงต้องเสียเงินมากกว่าเดิมเพื่อซื้อเสื้อผ้าใหม่รวมถึงต้องเสียเงินเพื่อรักษาตัวจากโรคอ้วนและปัญหาสุขภาพแทรกซ้อนต่างๆ อีกด้วยค่ะ
ซึ่งในเมื่อตอนนี้เรายังสามารถลุกขึ้นมาออกกำลังกายเพื่อ ลดน้ำหนัก ไหว เราก็อยากให้สาวๆ กัดฟันฮึดสู้หน่อยเพื่อประโยชน์ของตัวเราเองค่ะ ซึ่งจริงๆ แล้วการออกกำลังกายนั้นไม่ยากเลย หากไม่อยากจะเข้ายิมหรือฟิตเนสแค่เลือกเพลงสนุกๆ แล้วจะลุกขึ้นเต้นตามก็ได้ แค่นี้ก็ถือว่าได้เบิร์นไขมันไปในตัวแล้วล่ะค่ะ
เต้นลดน้ำหนักกับ The Fitness Marshall เพลง Truth Hurts - Lizzo
credit: The Fitness Marshall
เต้นลดน้ำหนักกับเทรนเนอร์ Sunny Funny Fitness กับเพลงของ BTS
credit: Sunny Funny Fitness
30 นาทีเต้นเอโรบิค แบบนี้ก็ถือเป็นการเต้นลดน้ำหนักเหมือนกัน
credit: Shemaroo Good Health 24/7
เต้น Latin Dance ก็ได้ ถือเป็นการบริหารเอว สะโพกและหน้าท้อง
credit: LDS Video
เต้นลดน้ำหนักทั้งที ลืมซุมบ้าได้ไง
credit: OneHowto
การออกกำลังด้วยการเต้นแบบนี้ถือเป็นการทำคาร์ดิโออย่างหนึ่งค่ะ นอกจากจะได้ ลดน้ำหนัก แล้ว ยังถือเป็นการออกกำลังที่ทำให้ปอดและหัวใจแข็งแรงอีกด้วย เช่นเดียวกับการวิ่ง เดินเร็ว ว่ายน้ำ หรือปั่นจักรยานค่ะ ยิ่งสาวๆ คนไหนที่ชอบเต้นหนักๆ แรงๆ ยิ่งถือว่าได้เบิร์นเยอะและให้ผลได้ดีไม่แพ้การออกกำลังแบบอื่นเลยล่ะค่ะ
บทความที่คุณอาจสนใจ
6 ท่าคาร์ดิโอ ลดน้ำหนัก เบิร์นเน้นๆ ไขมันหาย แถมได้หน้าท้องแบน!
รวมคลิป ท่าเต้นออกกำลังกาย Cardio-Dance เต้นสะบัด กระชับทุกสัดส่วน!!
