รวม 5 คลิป ออกกำลังกาย คาร์ดิโอ ฟิตเฟิร์มได้ ง่ายๆ ที่บ้าน ไม่ต้องไปฟิตเนส

     การออกกำลังกายแบบ คาร์ดิโอ เป็นการออกกำลังกายประเภทหนึ่ง โดยมุ่งเน้นไปที่การเผาผลาญไขมันในร่างกาย โดยการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอนั้น จะเน้นการขยับเขยื้อนร่างกาย เพื่อให้หัวใจได้สูบฉีดเลือด รวมถึงให้ร่างกายได้ใช้ออกซิเจน เพื่อนำมาเผาผลาญไขมัน ซึ่งการออกกำลังแบบคาร์ดิโอที่นิยมกัน เช่น วิ่ง, แอโรบิก, ว่ายน้ำ, ปั่นจักรยาน หรือแม้กระทั่งการเต้นก็ถือเป็นการออกกำลังแบบคาร์ดิโอได้ค่ะ

     ซึ่งการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอนั้น เป็นที่นิยมค่อนข้างมากเนื่องจากไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์ รวมถึงสามารถออกกำลังกายได้ภายในสถานที่จำกัด ไม่ว่าจะเป็นในฟิตเนสหรือในบ้านก็สามารถทำได้ง่ายๆ 

     วันนี้เราจึงได้รวม 5 คลิปที่เป็นการออกกำลังแบบคาร์ดิโอมาให้สาวๆ ที่อยากเฟิร์มร่างกาย โดยทั้ง 5 คลิปนี้ สาวๆ ไม่จำเป็นต้องมีอุปกรณ์ใดๆ รวมถึงไม่ต้องไปฟิตเนสอีกด้วยค่ะ เพราะสาวๆ สามารถทำตามท่าทางในคลิปได้ง่ายๆ ที่บ้านได้เลย แค่กลับบ้านแล้วออกกำลังตามท่าทางในคลิปนี้ ก็สามารถดูแลรูปร่างได้แล้วล่ะค่ะ 

Credit: FitnessBlender

Credit:  POPSUGAR Fitness

Credit: FitnessBlender

Credit: Rachella Nisson

Credit: blogilates

บทความที่คุณอาจสนใจ

แจก!! ตารางออกกำลังกาย ลดพุง เร่งด่วน ใน 30 วัน ไม่หนัก ไม่หักโหม!

ตารางลดหุ่นของ คิมเบอร์ลี่ ลดจริง ทั้งแขน ต้นขา หน้าท้อง ลองเลย เฟิร์มชัวร์!

&nbsp