แจก!! ตารางออกกำลังกาย ลดพุง เร่งด่วน ใน 30 วัน ไม่หนัก ไม่หักโหม!

     เชื่อว่า สาวหลายๆ คนคงคิดว่าการ ลดพุง กำจัดหน้าท้องใหญ่ๆ ให้หายวับแบบเร่งด่วนคงทำได้ยาก มีมาตั้งนานจะให้ลดในเดือนสองเดือนคงไม่ได้หรอก อย่าเพิ่งคิดแบบนั้นไปค่ะสาวๆ เพราะหากสาวๆ ควบคุมอาหารด้วยการทานแป้งให้น้อยลง และหมั่นออกกำลังกายด้วยท่าที่ช่วยกระชับหน้าท้องเป็นประจำ แค่ภายใน 1 เดือน ก็ช่วยเสกหน้าท้องป่องๆ ให้กลายเป็นหน้าท้องแบนๆ ได้เหมือนกัน! 

     และวันนี้เราก็มีตัวช่วยมาให้สาวๆ ที่อยากลดพุงแบบเร่งด่วนใน 30 วันมาให้แล้วล่ะค่ะ นั่นก็คือตารางออกกำลังกายลดพุงแบบ 30 วัน ซึ่งทำเพียงแค่ 4 ท่าเท่านั้น บอกเลยว่า ไม่หนัก ไม่โหด ไม่ต้องหักโหมทำ ก็มีหน้าท้องแบนๆ ได้อย่างรวดเร็ว! จะมีท่าไหนบ้างและต้องทำวันละกี่ครั้งไปดูกันเลยค่าา

 

แจก!! ตารางออกกำลังกาย ลดพุง เร่งด่วน ใน 30 วัน ไม่หนัก ไม่หักโหม!

ตารางลดพุง-เร่งด่วน-30-วัน-02

ตารางลดพุง-เร่งด่วน-30-วัน-03

ตารางลดพุง-เร่งด่วน-30-วัน-04

ตารางลดพุง-เร่งด่วน-30-วัน-05

 

บทความที่คุณอาจสนใจ

 

ตารางสร้างซิกแพคภายใน-30-วัน-thumb

แจก!! ตารางอัพ ซิกแพค ใน 30 วัน ทำแค่วันละ 4 ท่า ซิกแพคมา หน้าท้องแบน!

 

ลดหน้าท้อง_bodyweight_cover

รวม 5 ท่าลดหน้าท้อง กับ Bodyweight เบิร์นให้พุงแบนได้ แบบไม่ต้องใช้อุปกรณ์

 

เรียบเรียงข้อมูลโดยทีมงาน women.truelife.com

 

ติดตาม women.truelife.com ได้ที่

 

 
Facebook Twitter Instagram

 

We are women’s best friend.  

 

 

บทความที่เกี่ยวข้อง

COMMENT

บทความน่าสนใจอื่นๆ