เดี๋ยวนี้ถ้าจะบอกว่าไม่มีเวลาออกกำลังกาย คงไม่ได้แล้วล่ะค่ะ เพราะทุกวันนี้มีคลิปออกกำลังกายที่ใช้เวลาไม่นานออกมาให้เราได้ทำตามกันเพียบ ซึ่งบางคลิปก็ใช้เวลาไม่เกิน 5 นาทีเท่านั้น เจียดเวลาเล่นโทรศัพท์มาทำสักแปปก็ได้แล้ว

ซึ่งใครที่หาคลิปออกกำลังกาย ลดพุง ลดเอว อยู่ล่ะก็ เราก็ได้คัดคลิปออกกำลังกายที่ใช้เวลาน้อยสุดๆ เพียงแค่ 2-3 นาที มาให้ทำกันถึง 10 คลิปด้วยกัน! โดยสาวๆ สามารถเลือกทำวันละคลิป ทำสลับไปจนครบเดือน หรือถ้าชอบคลิปไหน จะทำยาวๆ ต่อเนื่องไปก็ได้เช่นกัน แต่ที่สำคัญ แม้จะเป็นคลิปออกกำลังกายสั้นๆ แต่ต้องทำอย่างสม่ำเสมอนะคะ จึงจะได้ผลดีที่สุด!

 

Easy Ab Workout for Beginners: The 2 Minute Ab Workout for Beginners

 

Credit Clip : Bowflex

3 Minute Standing Ab Workout – Work Your Abs without Going to the Floor

Credit Clip : Bowflex

3 Minute LOWER ABS | POP Pilates Turbo

Credit Clip : blogilates

How to get Flat Abs in 3 minutes!

Credit Clip : blogilates

3 Minute Ab Workout

Credit Clip : XHIT Daily

Jillian Michaels: Standing Abs Workout

https://www.youtube.com/watch?v=8zI5EoiYi1c

Credit Clip : BeFiT

3 MINUTE HOME ABS WORKOUT

Credit Clip : Carly Rowena

Intense Abs Workout (3 MINUTE HOME AB ROUTINE!!)

Credit Clip : Athlean-XX for Women

LOSE BELLY FAT – 3 MINUTE WORKOUT!

Credit Clip : Carly Rowena

The Three-Minute Perfect Plank Workout

Credit Clip : Bowflex

 

บทความที่คุณอาจสนใจ

10 คลิป 10 วัน ลดเอว ลดพุง 2-3 นาที ไม่มีเวลาก็เอวสวยหน้าท้องแบนได้!

ไม่มีเวลามาทางนี้ รวมคลิปออกกำลังกาย ภายใน 2 นาที ฟิตเฟิร์มทั่วตัว

shutterstock_309146933-1

10 ท่าลดพุง + 6 ท่าลดเอวด้านข้าง ทำได้ที่บ้าน เอวเล็ก หน้าท้องแบนชัวร์!

เรียบเรียงข้อมูลโดยทีมงาน women.truelife.com

ติดตาม women.truelife.com ได้ที่

FacebookTwitterInstagram

We are women’s best friend.

Tags

คลิปออกกำลังกาย ท่าออกกำลังกาย ฟิตแอนด์เฟิร์ม ลดพุง ลดเอว

บทความที่เกี่ยวข้อง

Top