ด้วยความที่เป็นคนชอบออกกำลังกาย ชอบทำกิจกรรมที่ท้าทาย ขึ้นเขา เดินป่า วิ่งเทรล ฯลฯ จึงต้องเจอแรงกระแทกต่อข้อเข่าพอสมควร การดูแลและบำรุงจึงเป็นสิ่งที่สำคัญมาก เพราะการใช้ชีวิตของเราอาหารการกินของเรา ส่งผลต่อร่างกายของเราโดยตรง เราจึงจำเป็นต้องดูแลร่างกายเราดีเป็นพิเศษทำอย่างไรถึงจะทำกิจกรรมที่อยากทำได้ ทำอย่างไรร่างกายถึงจะแข็งแรงมากพอสำหรับกิจกรรมที่อยากทำ จำเป็นมากที่เราต้องออกกำลังกายและสำคัญมากที่เราต้องออกกำลังกายอย่างค่อยเป็นค่อยไปการออกกำลังกายเป็นการที่ต้องสู้กับใจและร่างกายตัวเอง ต้องผ่านช่วงแรกๆที่ร่างกายยังไม่แข็งแรงพอกล้ามเนื้อยังแข็งแรงไม่พอไปให้ได้ ในช่วงแรกที่เริ่มต้นออกกำลังกาย ร่างกายเราอาจมีการบาดเจ็บ มีการเจ็บกล้ามเนื้อ มีความไม่ค่อยดีเท่าไรที่ข้อเข่า ซึ่งเราต้องพักร่างกายให้ร่างกายฟื้นฟูตัวเอง และรับประทานอาหารที่เหมาะสม เมื่อผ่านช่วงเวลานั้นมาได้ เราจะรู้สึกได้ว่าเราแข็งแรงมากขึ้น เราสามารถออกกำลังกายได้มากขึ้นโดยที่ร่างกายไม่บาดเจ็บแบบตอนแรกๆแล้ว แต่ยังคงต้องมีความระมัดระวัง การวอร์มร่างกายให้เพียงพอก่อนออกกำลังกายสำคัญมาก การไม่ออกกำลังกายหนักมากเกินไปก็สำคัญมากเช่นเดียวกันการออกกำลังกายทำให้ร่างกายเราแข็งแรง ทำให้กล้ามเนื้อเราแข็งแรง ทำให้หัวใจเราแข็งแรง เราสามารถพัฒนาความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและร่างกายของเราให้ค่อยๆแข็งแรงมากขึ้นได้ด้วยการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอแบบค่อยเป็นค่อยไปและการรับประทานอาหารที่เหมาะสมนอกจากอาหารหลัก 3 มื้อปกติ ผลไม้หลังมื้ออาหาร ตัวช่วยเพิ่มเติมของเราคือสิ่งเหล่านี้AMADO GOLD COLLAGEN เราทานคอลลาเจนของ AMADO มาได้ปีกว่า ตอนแรกเราก็ไม่ค่อยแน่ใจว่า AMADO GOLD COLLAGEN นั้นทำให้ข้อเข่าเราดีขึ้นจริงหรือเปล่า เพราะเราทานควบคู่ไปกับนมแอนลีนและเราพยายามออกกำลังกายให้ได้สม่ำเสมอ ขาเราค่อยๆแข็งแรงขึ้น ข้อเข่าเราดีขึ้น เรามีกล้ามเนื้อเพิ่มมากขึ้น ซึ่งเราว่ามันก็คงประกอบกันทั้งหมดนั่นแหละที่ทำให้ร่างกายเราแข็งแรงมากขึ้นจากตอนแรกเราออกกำลังกายหนักๆไม่ค่อยได้เท่าไร มาปัจจุบันเราสามารถวิ่ง 5 กิโลเมตรได้สบายๆโดยที่ขาเราไม่เจ็บ ข้อเข่าเราเคลื่อนไหวได้ดีมีความแข็งแรงคล่องแคล่ว จนกระทั่ง 3 สัปดาห์ที่แล้ว คอลลาเจนเราหมด เราเห็นว่าขาเราค่อนข้างแข็งแรงและออกกำลังกายได้ปกติเราก็เลยลองหยุดทานคอลลาเจนดู สองอาทิตย์ผ่านไปเท่านั้นแหละเรารู้สึกว่าข้อเข่าเราตอนที่ทานคอลลาเจนมันดีกว่านี้ มีความรู้สึกสบายกว่านี้ เราก็เลยสรุปว่าคอลลาเจนน่าจะมีผลกับข้อเข่าเรา จึงสั่ง AMADO GOLD COLLAGEN มาทานต่อไปส่วนประกอบสำคัญของ AMADO GOLD COLLAGEN คอลลาเจนไตรเปปไทด์จากปลาคอลลาเจนไดเปปไทด์จากปลาคอลลาเจน ไทพ์ทูโซเดียม แอสคอร์เบทสารสกัดจากมะเขือเทศสารสกัดจากข้าววิธีรับประทานรับประทานวันละ 1 ช้อนตวง ละลายในน้ำอุณหภูมิธรรมดาหรือน้ำเย็นแนะนำเพิ่มเติม การทานคอลลาเจนให้ได้ผลดีที่สุดคือทานตอนท้องว่าง ส่วนตัวปัจจุบันเราชงคอลลาเจนดื่มตอนเช้าหลังจากตื่นนอน เรารู้สึกว่าร่างกายน่าจะดูดซึมไปใช้ได้ดีกว่า เราเคยทานคอลลาเจนพร้อมมื้ออาหารและหลังมื้ออาหารเราไม่ค่อยรู้สึกอะไร เหมือนว่าร่างกายคงดูดซึมไปได้ไม่เท่าไร แต่เมื่อทานตอนท้องว่างเรารู้สึกว่าร่างกายดีกว่ามาก นมส่วนตัวเราเป็นคนชอบดื่มนมอยู่แล้ว เราดื่มนมหลากหลายยี่ห้อ นมที่เราดื่มส่วนมากเป็นรสจืด นมเปรี้ยวโยเกิร์ต เราสลับทานในแต่ละวัน แต่โดยปกติตื่นเช้ามาเราชงคอลลาเจนดื่ม หลังจากนั้นเราดื่มนมหมีรสชาขาว ช่วงกลางวันเราดื่มนมเปรี้ยว และกลางคืนเราก็จะดื่มนมรสจืด 1 แก้ว รีวิวร่างกายเมื่อดื่มนมแอนลีนแอคติฟิตแต่สำหรับใครที่ไม่ค่อยชอบดื่มนมและรับแคลเซียมไม่พอในแต่ละวัน J-NOBLE COLLAGEN ก็เป็นทางเลือกที่ดีสำหรับการเสริมสารอาหารให้ร่างกายเพราะเป็นคอลลาเจนไดเปปไทด์ที่ผสมแคลเซียมด้วย รีวิว J-NOBLE COLLAGEN ด้วยอาหาร ด้วยการออกกำลังกายที่ถูกต้องเหมาะสม เราจะเป็นคนที่มีสุขภาพร่างกายแข็งแรงเครดิตรูปภาพภาพปกโดย Pexels / pixabay ตกแต่งโดย Konbondinภาพประกอบ ภาพ1 โดย Marjonhorn / pixabayภาพ2 โดย karabulakastan / pixabayภาพ3 , ภาพ4 , ภาพ5 โดย Konbondin เปิดประสบการณ์ความบันเทิงที่หลากหลายสุดปัง บน App TrueID โหลดเลย ฟรี !
