เมื่อเรามองตัวเองที่กระจก แล้วเรารู้สึกว่า องค์ประกอบบนใบหน้าของเรา อันประกอบด้วย คิ้ว ตา หู จมูก ยังสวยไม่ถูกใจ เราก็หาทางแก้ไขได้ด้วยการแต่งหน้า ให้ดูดีขึ้น เช่น เขียนคิ้วให้หนาขึ้น ทาปากด้วยสีสันสดใสกว่าที่เคย หรือหาแว่นตาเก๋ ๆ มาสวม เมื่อรู้สึกว่าหน้าโล่ง ๆ อยากหาอะไรมาแต่งให้ดูดีขึ้นได้ เรียกว่าการดูแลตนเองจากภาพลักษณ์ภายนอก เป็นเรื่องง่ายที่จะแก้ไข ภาพโดย PublicDomainPictures จาก Pixabay https://pixabay.com/th/photos/การโฆษณา-แบนเนอร์-ว่างเปล่า-84407/ แต่เมื่อการมองกระจก คือการสำรวจหน้าตาของตัวเอง โดยองค์รวม บางครั้ง เราก็รู้สึกแปลกใจ เมื่อพบว่าตัวเองนั้นหน้านิ่งมาก แถมบางครั้งคิ้วขมวดมุ่น ไม่พบรอยยิ้มของเราเลย และเราก็รู้สึกว่า รอยยิ้มที่สูญหายไปนั้น คือสิ่งที่ทำให้ใบหน้าของเราไม่สวยอย่างที่ควรจะเป็น .. เมื่อเป็นอย่างนี้แล้ว เราควรจะทำอย่างไรดี ? ภาพโดย Jill Wellington จาก Pixabay https://pixabay.com/th/photos/ผู้หญิง-หิมะ-ฤดูหนาว-ภาพ-เกล็ดหิมะ-578429/ ปากและริมฝีปากของเรา คือสิ่งที่จะสะท้อนความในใจของเราออกมาได้เช่นเดียวกับ คิ้ว และดวงตา การแสดงออกของรูปปาก บ่งบอกถึงอารมณ์ของเรา ให้คนภายนอกได้เห็นด้วย จึงเป็นเรื่องที่ไม่ดีเลย หากว่าเรายิ้ม ในลักษณะยิ้มหยัน เบะปากแบบเหยียด ๆ หรืออ้าปากกว้างหัวเราะอย่างขบขันเต็มที่ ในขณะที่สถานการณ์ผู้อื่นย่ำแย่ .. เป็นสิ่งที่ไม่ดีเลย ทำไมเราต้องดูเป็นคนร้ายกาจขนาดนั้น ในสายตาคนอื่นด้วย อย่ากระนั้นเลย มาทำให้ตัวเราสวยทั้งจากภายใน ภายนอก ด้วยการฝึกยิ้มกันดีกว่า ภาพโดย Terri Cnudde จาก Pixabay https://pixabay.com/th/illustrations/สาวสวย-ฤดูหนาว-สีแดง-วันวาเลนไทน์-2039176/ วิธีการง่ายๆ 2 วิธี ที่เราทำได้เลย 1 . ดูจากกระจก เราแค่มายืนที่หน้ากระจก มองหน้าของตัวเอง สังเกตดูว่าใบหน้าที่เรียบเฉยของเราเป็นอย่างไร หากดูแล้ว รู้สึกว่าทำหน้าเฉย ๆ ก็เหมือนคนหน้าบึ้งแล้ว ก็ลองเหยียดปากนิด ๆ อมยิ้มหน่อย ๆ เมื่อปากของเราเหยียดยิ้ม ตาเราก็จะหยีลง .. ตาเราจะยิ้มไปด้วย ยิ่งเราเหยียดปากยิ้มมากขึ้น ตาเราก็จะยิ่ง หยีเล็กลง .. ที่หน้ากระจกนั้น ตากับปากจะทำงานไปพร้อม ๆ กัน มองไปที่หน้ากระจกนั้น เป็นภาพที่สวยงาม .. เรากำลังยิ้ม ยิ้มให้กับตัวเอง มันดูดีกว่าเมื่อแรก ที่เรายืนทำหน้านิ่ง ๆ มาก และเมื่อเรายิ้มให้ตัวเองได้ เราก็สามารถยิ้มให้ผู้อื่นได้เช่นกัน .. รอยยิ้มของเรา ที่ส่งมอบให้ผู้อื่นนั้น จะทำให้เราสวยขึ้น ในสายตาของผู้อื่น และรอยยิ้มที่ถูกส่งกลับมานั้น ก็จะทำให้หัวใจของเราชื่นบานเช่นกัน 2 . ดูจากกล้องหน้า ของโทรศัพท์ เรานิยมการเซลฟี่กันอยู่แล้ว .. หยิบโทรศัพท์ขึ้นมาครั้งใด หลาย ๆ คน ชอบที่จะถ่ายเซลฟี่ตัวเองเก็บไว้ เราสามารถใช้วิธีนี้ เช็ครอยยิ้มของตัวเองได้ โดยทำวิธีเดียวกับกระจก และถ่ายรูปหน้านิ่ง ๆ กับรูปหน้ายิ้มไว้ จากนั้นก็นำมาเปรียบเทียบดูทั้งสองภาพ จะทำให้เรายิ่งเห็นความแตกต่างของทั้งสองภาพได้อย่างชัดเจนขึ้น ภาพโดย Gerd Altmann จาก Pixabay https://pixabay.com/th/photos/ผู้หญิง-รอยยิ้ม-ฟัน-สุขภาพ-ปาก-3498849/ รอยยิ้มที่เปื้อนอยู่บนใบหน้าของเรา เป็นวิธีการง่าย ๆ ที่จะทำให้เราดูสวยขึ้น ทั้งภายนอก ที่ผู้คนเห็นแล้ว จะพลอยยิ้มตามรอยยิ้มสวย ๆ ของเราไปด้วย และดีทั้งภายใน ที่ไม่ว่าจิตใจของเราจะหม่นหมองแค่ไหน หากว่าเราได้ยิ้ม .. ยิ้มให้กับตัวเอง ก็จะส่งผลให้จิตใจของเราดีขึ้น เพราะแม้จะไม่มีใครเลย อย่างน้อยที่สุด ก็มีรอยยิ้มของเรา .. ที่ปลอบใจตัวเราเองอยู่เสมอ ภาพโดย Gino Crescoli จาก Pixabay https://pixabay.com/th/photos/ยิ้ม-อิโมติคอน-ความโกรธ-โกรธ-2979107/ มาฝึกยิ้มกันเถอะ .. นอกจากยิ้ม จะทำให้เราสวยขึ้น ทั้งในสายตาของตัวเอง และของผู้อื่น .. รอยยิ้มของเรา จะทำให้โลกทั้งใบ สว่างไสวขึ้นด้วย .. ยิ้มงดงาม .. โลกก็งดงาม .. ภาพโดย Clker-Free-Vector-Images จาก Pixabay https://pixabay.com/th/vectors/ดวงอาทิตย์-มีความสุข-แสงแดด-โกลเด้น-47083/
