ในฐานะที่เป็นคนที่เคยประสบกับผลของการรับประทานอาหารไม่ตรงเวลา ผู้เขียนสามารถยืนยันถึงความสำคัญของการรักษาตารางการรับประทานอาหารให้ตรงเวลา ในวันทำงานปกติ ผู้เขียนมักจะยุ่งกับการประชุมติดต่อกันหลายชั่วโมง วันนั้นไม่ได้รับประทานอาหารเช้า เพราะคิดว่าจะหาอะไรกินในช่วงพักกลางวัน อย่างไรก็ตาม เมื่อวันผ่านไป ก็พบว่าตัวเองมีงานยุ่งมากขึ้นเรื่อยๆ และกว่าจะรู้ตัวก็ปาเข้าไปบ่าย 3 แล้ว และยังไม่ได้กินอะไรมาเลยทั้งวันผู้เขียนเริ่มรู้สึกเวียนหัว หน้ามืด ปวดท้องและท้องก็ร้องเสียงดัง พยายามที่จะเพิกเฉยและทำงานต่อไป แต่ก็ยากขึ้นเรื่อย ๆ ที่จะโฟกัสงาน รู้ตัวว่าทำผิดพลาดด้วยการรับประทานอาหารไม่ตรงเวลา และเริ่มส่งผลกระทบต่อประสิทธิภาพการทำงาน จึงตัดสินใจพักและไปหาอะไรกินจากร้านอาหารใกล้ๆเมื่อผู้เขียนไปถึงร้านอาหาร ก็รู้สึกผิดหวังที่พบว่าอาหารส่วนใหญ่ขายหมดแล้ว และเหลือตัวเลือกเพียงไม่กี่อย่าง จึงรีบคว้าแซนวิชกับขวดน้ำแล้วเดินกลับไปที่โต๊ะ อย่างไรก็ตาม แม้จะรับประทานอาหารไปแล้ว ก็ยังรู้สึกอ่อนเพลียและเหนื่อยล้า จึงต้องใช้เวลาสักพักกว่าที่จะฟื้นพลังและโฟกัสงานได้ประสบการณ์นี้สอนให้ผู้เขียนเห็นถึงความสำคัญของการรับประทานอาหารให้ตรงเวลาและรักษาตารางการรับประทานอาหารให้เป็นปกติ การรับประทานอาหารไม่ตรงเวลาทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดลดลง ซึ่งทำให้เกิดอาการวิงเวียนศีรษะ เหนื่อยล้า ปวดท้องและไม่มีสมาธิ นอกจากนี้ยังสามารถนำไปสู่การรับประทานมากเกินไปในภายหลัง ซึ่งทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นและมีปัญหาทางด้านสุขภาพอื่นๆสรุปได้ว่า ประสบการณ์การรับประทานอาหารไม่ตรงเวลาเป็นสิ่งที่ปลุกให้เห็นถึงความสำคัญ ทำให้ตระหนักถึงการดูแลร่างกายและรักษาตารางการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพที่ดี ตอนนี้ผู้เขียนตั้งใจที่จะรับประทานอาหารเช้าทุกวันและพกของว่างติดตัวไปทำงานเพื่อหลีกเลี่ยงการอดอาหาร หวังว่าประสบการณ์นี้จะเป็นเครื่องเตือนใจให้คนอื่นๆ ให้ความสำคัญกับสุขภาพและความสำคัญของการรับประทานอาหารให้ตรงเวลาและรักษาตารางการรับประทานอาหารให้เป็นไปตามปกติภาพประกอบภาพปก โดย Karrie Zhu จาก Pixabayภาพ 1 โดย Ronald Carreño จาก Pixabayภาพ 2 โดย Mohamed Hassan จาก Pixabayภาพ 3 โดย Nenad Maric จาก Pixabayภาพ 4 โดย Maciej Cieslak จาก Pixabayภาพ 5 โดย stokpic จาก Pixabayอยากผอมหุ่นดี อยากมีซิกแพค หาอินสปายลดน้ำหนัก เข้าร่วมด่วนที่ฟิตแอนด์เฟิร์มคอมมูนิตี้
