ภาพหน้าปกจาก : Karolina Grabowska / www.pexels.com หากคุณกำลังออกกำลังกายอยู่ที่บ้าน คุณอาจจะเห็น Resistance Band ปรากฏขึ้นทุกที่ การออกกำลังกายโดยใช้ Resistance Band เป็นที่นิยมเป็นอย่างมาก เมื่อเทียบกับอุปกรณ์ออกกำลังกายอื่น ๆ แล้ว โดยตัว Resistance Band นั้นมีราคาไม่แพง จัดเก็บได้ง่าย และใช้งานง่ายเหมาะกับการออกกำลังกายที่ต่าง ๆ ดังนั้นผมจะมาบอกข้อดีของ Resistance Band ว่ามีอะไรบ้าง ไปดูกัน1. สามารถสร้างความแข็งแกร่งได้ภาพจาก : Pikx By Panther / www.pexels.comแม้ว่าการออกกำลังกายโดยใช้ Resistance Band จะไม่หนักเท่าเวท แต่ Resistance Band ยังคงสร้างความตึงเครียดและแรงต้านให้กับกล้ามเนื้อของคุณ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณกำลังสร้างความแข็งแกร่งระดับเริ่มต้น สำหรับผู้มือใหม่ สามารถออกกำลังกายได้กับทุกส่วน2. ราคาไม่แพงมาก สะบายกระเป๋าตังค์ภาพจาก : Alexander Mils /www.pexels.comResistance Band มีราคาไม่แพง คุณสามารถหาซื้อได้ทั้งชุดโดยมีระดับแนวต้านต่างๆ และยังสามารถพกพาไปไหนมาไดก็ได้ สามารถเก็บไว้ในกระเป๋า ลิ้นชัก หรือตู้เสื้อผ้า คุณสามารถเก็บอย่างง่ายดายสำหรับการเดินทางและคุณสามารถใช้งานได้ทุกที่3. ช่วยในเรื่องความสะดวกภาพจาก : JESHOOTS.com / www.pexels.comข้อเสียของการฝึกเวทแบบเดิม ๆ ก็คือ หลายคนเลิกเล่นเวทเพราะอาจจะไม่สะดวกที่จะไปยิมได้ตลอดเวลา 4. ช่วยในการสร้างสมรรถภาพทางกายภาพจาก : Li Sun / www.pexels.comร่างกายของคุณมีความแข็งแรง ความยืดหยุ่น และการประสานงานเพื่อทำกิจกรรมประจำวันต่าง ๆ ของคุณ การฝึกด้วย Resistance Band ช่วยให้คุณสร้างสมรรถภาพทางกายได้5. ช่วยในการสร้างความยืดหยุ่นภาพจาก : Andrea Piacquadio / www.pexels.comความยืดหยุ่นนั้นเป็นปัจจัยสำคัญที่ส่งผลต่อการทำงานของร่างกาย และความรู้สึกที่ดีว่าการใช้ Resistance Band ช่วยปรับปรุงความยืดหยุ่น6. สามารถควบคุมมุมที่จะฝึกได้ภาพจาก : Gustavo Fring / www.pexels.comคุณจะควบคุมมุมที่จะฝึกได้ ซึ่งหมายความว่าคุณสามารถหลีกเลี่ยงการฝึกในตำแหน่งที่ไม่สบายได้ในขณะที่ยังคงกำหนดเป้าหมายกลุ่มกล้ามเนื้อที่เหมาะสม 7. ใช้ในการวอร์มอัพภาพจาก : Pavel Danilyuk / www.pexels.comเราทุกคนรู้ดีถึงความสำคัญของการใช้กิจวัตรการวอร์มอัพอย่างละเอียดถี่ถ้วนเพื่อลดความเสี่ยงในการบาดเจ็บและเพิ่มประสิทธิภาพ แถบความต้านทานเป็นอุปกรณ์ชิ้นที่ยอดเยี่ยมในการรวมเข้ากับกระบวนการนั้นสุดท้ายนี้การยกน้ำหนักเป็นส่วนสำคัญของออกกำลังกายฝึกความแข็งแรง และผมขอแนะนำว่าในการซื้อ Resistance Band นั้นควรพิจารณาก่อนว่ามีความคงทน แข็งเเรงไหม ควรพิจารณาให้ดีก่อนที่จะซื้อนะครับถ้าให้แนะนำนะครับก็เลือก Resistance Band ที่มีคุณภาพสูง หากคุณซื้อสายรัดได้เพียงชุดเดียว คุณต้องนึกถึงประเภทของการฝึกที่ต้องการเน้น และตัดสินใจว่าคุณต้องการสายรัดแบบวงกลมหรือสายรัดแบบมีหูหิ้ว แต่คุณภาพก็เป็นสิ่งสำคัญอัปเดตสาระดี ๆ มีประโยชน์แบบนี้อีกมากมาย โหลดเลยที่ App TrueID ฟรี !
